#1 9. Januar 2007 wieso wurde mein thread gelöscht?????????? jo ich schreibs halt noch mal...was drückt ihr so?! hier mal meine daten: bankdrücken: letzter satz : 60kg / 8 wdhlg , maximalgewicht (1wdhlg): 85 kg kreuzheben: ls: 85kg / 6 wdhlg , mg: 105kg kniebeuge : ls: 80kg / 6 wdhlg , mg: 110kg beinpresse: ls: 130kg / 6 wdhlg , mg: 160kg + Multi-Zitat Zitieren
#2 9. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" naja...bei der beinpresse ist es idiotisch auf maximalgewicht zu trainieren(auch nicht als kraftsportler) , weil es nicht so effektiv ist wie bei den anderen.... Bankdrücken: 90 kg / 8 ------ 110 kg Kreuzheben: 140 kg / 5 ------ 160 kg Kniebeuge: 160 kg / 6 ------ 190 kg Beinpresse: wie gesagt.....idiotisch auf maximalkraft zu trainieren; mein letzter satz ist @ 500 kg / 5-6 wdhlg + Multi-Zitat Zitieren
#3 9. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" vll auch alter - gewicht noch dazu bankdrücken: 1 WH 65kg kreuzheben: 1 WH 130kg kniebeuge : 1WH 85 kg bankziehen: 1WH 85kg umsetzen: 1WH 80kg alter 15 gewicht 68,05kg größe 178cm @SOTMAN verwechselst du da nicht etwas? BEINPRESSE 500KG 5-6WH + Multi-Zitat Zitieren
#4 9. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" ne^^, mache kraftdreikampf... kommt dann nach ner zeit^^; hätte auch mehr gewicht @ kniebeuge wenn ich ned probs mitn rücken hätt :baby: + Multi-Zitat Zitieren
#5 9. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" bankdrücken: letzter satz : 90kg / 8 wdhlg , maximalgewicht (1wdhlg): 100 kg kreuzheben: ls: 95kg / 6 wdhlg , mg: 110kg kniebeuge : ls: 100kg / 6 wdhlg , mg: 110kg beinpresse: ls: 150kg / 6 wdhlg , mg: 180kg Ich mache Kickboxen seid 4 Jahren, daher auch die Kraft:] + Multi-Zitat Zitieren
#6 10. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" Da ich zurzeit in der Definitionsphase bin kann ich nur von der Zeit reden, als ich noch Masse trainiert habe bankdrücken: 115 kg - 120kg ( 4 Wdh - 6Wdh ) kreuzheben: 100 kg ( 4 Wdh - 6Wdh ) kniebeuge : 160 kg ( 2 Wdh ) ( Kollege drückt 210 kg da ist der abartig ) beinpresse: Mach ich nicht Alter: 19 Größe: 190 cm Gewicht: 91kg ( will aber bis Ende dieses Jahres auf 105 kg hoch, in der Massephase hab ich ~ 97kg ) + Multi-Zitat Zitieren
#7 13. Januar 2007 AW: Eure "Leistungsdaten" Bankdrücken 105 Kg 6 WDHs Kreuzheben mach ich net Kniebeuge auf Hackenschmittmaschine: 220 Kg 6-8 WDHs Beinpresse: 420 KG 6-8 WDHs Beincurler: 91KG 6-8 WDHs Bizepsmaschine 55KG 6 WDHs mehr fällt mir jetz mom. nich ein, bevor ich was falsches schrieb, belass ichs lieber hierbei. + Multi-Zitat Zitieren