#1 10. Oktober 2007 Hallo, Ich gehe ab und zu mal ins Fitness-studio und machte davor seit ca.2jahre kein Sport... Habe auch angefangen Eiweiß dazu zunehmen... was ich aber in einem Buch gelesen habe ist... das man Fit wird durch Eiweiß... also nicht mehr unbeweglich und so!... stimmt das???hier gibt es bestimmt genug Leute die es wissen! Die Frage ist Fit durch Eiweiß...! Ist man Fit wenn man 2mal am Tag Eiweiß zu sich nimmt??? mfg + Multi-Zitat Zitieren
#2 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? Fit ... naja Durch das Eiweiß erhöhst du deinen Muskelaufbau und deine Regeneration, also du kannst öfter und härter trainieren. Fit wirst du nur durch Ausdauereinheiten gepart mit regelmäßigem Training. Du solltest dich vor und nach jeder Übungen dehnen, das du der Muskelverkürzung verbeugst (was sich aber im BB nie ganz verhindern lässt) + Multi-Zitat Zitieren
#3 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? also wenn du schon proteine nimmst solltest du nich ab und zu sondern fast jeden tag trainieren. nimm es nicht an tagen wo du auch nix machst!! also ich finde eiweiß wirkt recht gut, vorrausgestzt man trainiert ganz ordentlich, bei mir hat man schon so nach 3,4 monaten gesehen, dass die muskelmasse eindeutig zunimmt + Multi-Zitat Zitieren
#5 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? Wohl eher andersrum...an trainingsfreien tagen sollte man den eiweissbedarf sogar erhöhne, da da die regeneration stattfindet (der eig. muskelaufbau). kh sollte man am trainigsfreien tagen niedriger setzen, als bei trainingstagen, da man nicht so viel energie benötigt. mfg + Multi-Zitat Zitieren
#6 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? 2 mal am Tag Eiweiß? also ich esse alle 3 Stunden Eiweiß^^ allerdings nicht in Pulverform sonder in Form von Fleisch Fisch Käse Ei! Dazu noch die richtigen Carbs und Fette. Davon wird man Fit wenn man ordentlich trainiert, nicht mal schnell von dem bissl Flüssignahrung, weil man zu faul ist sich mit Ernährung auseinanderzusetzen, wäre das so, würd ja jeder muskulös sein, danke gott dass es nicht so ist so bleibt die harte Arbeit Disziplin und der sichtbare Erfolg derer die den Sport ernst nehmen geachtet und beneidet. + Multi-Zitat Zitieren
#7 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? allerdings solltest du schauen das du das etwas länger vor dem training nimmst damit dein körper es aufnimmt und dnan beim training gebrauchen kann... UND was wichtig ist das du nur so viel nimmst wie du verbrauchst weil sonst das übrige eiweiß in deinem körper zu fett umgewandelt wird... naja und das ist ja nich das was du willst übrigens nehme ich auch eiweiß... is ganz gut aber schau das du net zu hoch dosierst... gibt auch pickel... + Multi-Zitat Zitieren
#8 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? schwachsinn! sogar im gegenteil: schwachsinn! übrigens wird überflüssiges eiweiss wieder rausgepinkelt...man muss nur genug trinken, dann schadets auch den nieren nicht. + Multi-Zitat Zitieren
#9 10. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? kannst du mir mal sagen wo man sowas aufschnappt?! + Multi-Zitat Zitieren
#10 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? thx an euch alle würde gerne bw's verteilen aber da ich neu angemeldet bin habe ich power 0..würde also nichts nützen! Ich hätte noch eine Frage... bei mir ist das so das ich nach ca.20minuten nichts mehr kann,also ich bin am ende meiner Kräfte...ich schaff Bizeps 10kg 10mal voll schwer!!! am Anfang klappt alles ganz gut..aber nach einer gewissen zeit nicht mehr!!! wisst ihr vielleicht warum? was müsste ich verbessern? hat das etwas mit meinem Trainingsplan zu tun? + Multi-Zitat Zitieren
#11 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? Falsch! Eiweis wird nicht in fett umgewandelt! Wie Vic gesagt hat, es wird rausgepinkelt Damit hat er aber nicht ganz unrecht... bei mir ist das auch der fall^^ und bei noch einigen die ich kenne... aber auch nicht bei allen.. kommt warscheinlich auf den Körper drauf an... Na jedenfalls zu deiner Frage... Du kannst nehmen was du willst, ohne training wirst du niemals fitt werden! So supl. sind nur schickimicki ^^ Wenn du dich richtig ernährst brauchst du sowas nicht... Aber ich selbst nehm es auch, da ich zum richtigen essen keine Zeit finde ^^ piis + Multi-Zitat Zitieren
#12 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? ich rate dir mal an mit weniger gewichten an zu fangen, probiers am anfang mal mit 7 pro arm (machsts du die Bicep curls)?! Mehr kilo is zwar besser für muskelmasse ABER wenn du es nur 10 mal schaffst und darnach den rest vom tage nichts mehr machen kannst hat es keinen zweck. probier immer 12 wiederholungen zu machen. Das dann 3 oder 4 mal mit dem gewicht mit kurzen pausen. Ich bin damals auch (Dumbbell Bicep Curls) mit ~7 gestartet, mache jetzt so 14 pro arm. Hab das imemr mit kleinen schritten erhöht und das wirkt für mich auch am besten. Dazu kommt wenn du zuviel nimmst kann es passieren das deine unterarme das gewicht nicht gescheit tragen können und dann schmerzen. hier is noch ne gute seite mit übungen: #1 Exercises Guide! Over 300+ Free Exercise Videos And Guides! + Multi-Zitat Zitieren
#13 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? ja war falsch informiert... wenn du dir eine der letzten seiten mal durchgelesen hättest hätteste das aber auch gesehn das mich da andere scho besser informiert haben aber trotzdem danke + Multi-Zitat Zitieren
#14 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? fit nicht....aber das bringt dir mehr Kraftreserven...also wenn der Körper das was du durch die normale Nahrung aufnimmst verbraucht hast kann er das zusätzliche Verwenden...deshalb Eiweiß weil du beim Krafttraining viel davon brauchst....bzw. der Muskel zum wachsen Eiweiß etc. braucht. + Multi-Zitat Zitieren
#15 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? du hast mich falsch verstanden... ich schaff das locker,aber nach 20minuten habe ich keine Kraft mehr für weiteren Training...und ich weiß nicht an was das liegen könnte + Multi-Zitat Zitieren
#16 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? Dito. Eiweiß lohnt sich nur wenn du wirklich regelmäßig und ausgiebig trainierst. Mit Eiweiß merkst du die Muskeln ziemlich schnell sich aufbauen, aber wenn du es mal eine Zeit nicht nehmen kannst und vllt auch nicht mehr trainieren kannst dazu (Unfall oder so) geht es genauso schnell wieder zurück. Also ich halte nicht sehr viel davon, allgemein von der Einstellung trainiern damit ich Muskeln krieg. + Multi-Zitat Zitieren
#17 11. Oktober 2007 AW: Fit nur duch Eiweiß??? Nee das denk ich eher mal nicht wie wärs mit normalen Training ohne Eiweiß , denn ohne Trainin nützt auch Eiweiß nichts + Multi-Zitat Zitieren