#1 2. März 2008 hi, wie im titel. ich mag nur einen arm benutzen, am besten waers wenn ich des ganze mit sonem flexiblen band mache und will brustmuskeln aufbauen nun die frage wie am besten? greeetz + Multi-Zitat Zitieren
#2 2. März 2008 AW: einarm flexband brustmuskel Ja befestige das Gummiband am besten auf der einen seite an ner wand oder so und dann stell dich daneben und mach quasi fly(oder wie die auch immer heißen) mit dem arm den du trainieren willst. Im fitnesstudio gibts doch auch so kabelzugmaschinen und genauso wie da führst du deine übung aus. falls du nicht wiesst was ich meine schreib ne pm... mfg canton + Multi-Zitat Zitieren
#3 3. März 2008 AW: einarm flexband brustmuskel Wieso nur ein Arm und warum son Band? Brustmuskeln damit aufzubauen, wird schwierig sein. + Multi-Zitat Zitieren
#4 3. März 2008 AW: einarm flexband brustmuskel 1. nur ein arm weil mein andrer vor en paar wochen ausgekugelt war 2. find ichs angenehm mit sonem band zu arbeiten und durch den flex wird man besser beansprucht find ich 3. wurde ein moeglichkeit ja schon ovorgeschlagen also gehn tut es wohl + Multi-Zitat Zitieren
#5 3. März 2008 AW: einarm flexband brustmuskel Zu 1: Dann würde ich warten bis dein Arm wieder voll funktionstüchtig ist. Zu 2: Wenn du Muskeln aufbauen willst solltest du nicht den angenehmsten Weg gehen, sondern den effektivsten. Zu 3: Wird nicht funktionieren, wenn dann minimal. Es ist ziemlich unklug nur mit einem Arm die Brust zu trainieren, da erstens dein anderer Arm "schwach" bleibt und dich dann stark behindert wenn du wieder normal (zB. Bankdrücken) trainieren willst und zweitens könnte sich deine Brust auf der einen Seite stärker entwickeln als auf der anderen. Wenn du mich fragst: Ich würd warten und dann ordentlich trainieren. + Multi-Zitat Zitieren