#1 13. Januar 2009 Hi also ich trainier jetz schon etwas länger und bin jetz mal so auf eiweiß gekommen und überleg jetzt ob das echt etwas bringt wenn ich das eiweß von rohen eiern trinke ... hört sich nen bisschen komisch an aber ich hoffe ihr wisst wie ich das meine ^^ mir fehlen nur gerade irgendwie die richtigen worte ^^ danke schonmal ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#2 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Na sicher bringt es was! Eiweiss ist immer gut wenn man viel Sport macht... Die frage ist obs dir schmeckt... + Multi-Zitat Zitieren
#3 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Ernähr dich gesund/ausgewogen.Das muss reichen. + Multi-Zitat Zitieren
#4 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? ja egal obs schmeckt oder nich ^^ wenn das mehr bringt als dieses pulver zeug dann knall ich mir das rein ... haha + Multi-Zitat Zitieren
#5 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? warum kochste die nicht einfach? schmeckt auf jeden fall besser ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#6 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? totaler schwachsinn eigentlich. 1. ist es ziemlich gefährlich aufgrund von salmonellen 2. wenn du den eiweißgehalt von eiern berücksichtigst und dann guckst wie teuer das im verhältnis zum eiweißehalt ist, dann kommst du billiger davon wenn du dir 500 g whey oder mehrkomponenteneiweiß kaufst. hat einfach keinen besonderen effekt, ich kenne jetzt nicht den genauen eiweißanteil von eiern, aber um eine menge von 30 g eiweiß zu konsumieren, müsstest du schon ca. 3 eier essen schätz ich mal mfg allstar + Multi-Zitat Zitieren
#7 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? das tut es aber leider nicht ^^ ich trainier jetz also seid einem monat wirklich hart und da muss aufjeden fall mächtig eiweiß zugeführt werden ... + Multi-Zitat Zitieren
#8 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? oke das stimmt ^^ mit den salmonellen ist echt nich gut kirschen essen hahha ja 3 eier is garkein problem aber ich tendiere auch eher dazu mir 100% Egg Protein zu kaufen das ist natürliches eiweiß und sollte ja eigentlich gut sein oder ? + Multi-Zitat Zitieren
#9 13. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? hallo.... also ich geh jetzt ungefähr ein jahr trainieren... ich nehme auch das eiweiss fürs trainig in pulverform also als eiweissshake mit milch zu mir..... den musst du aber mindestens dreimal am tag nehmen. früh mittags und abends.... und am besten vor und nach dem training auch einen..... was du allerdings auch machen kannst.... du kannst es dir über die nahrung holen.... z.b. minutensteaks oder rührei oder was auch viel eiweiss hat is frischkäse körnig.... den gibts im kaufland und is billig..... schmeckt am anfang bissl gewöhnungsbedürftig aber man gewöhnt sich dran.... du musst die eier nicht roh fressen.... wenn du noch fragen deswegen hast schreib einfach.... + Multi-Zitat Zitieren
#12 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? 1. Salmonellengefahr 2. Gebraten wird das Eiweiß besser und schneller aufgenommen 3. flüssiges eiklar bindet biotin! 4. schmeckt ekelhaft 5. die zeiten von rocky sind vorbei. willkommen in der welt der ernährungswissenschaft! + Multi-Zitat Zitieren
#13 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Whey-Kosten im Vergleich zu normaler Nahrung - Seite 2 kämst also mit eiern grundsätzlich günstiger weg obwohl ich den ganzen pulverscheiss für hobby"builder" eh für übertrieben halte, mit ner halbwegs ordentlichen ernährung kommt man da auch super hin. aber jeder wie er möchte/geld hat^^ + Multi-Zitat Zitieren
#14 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? hehe stimmt alles aber hat mich halt mal interessiert wie das so ist ... ob das wirklich so ist oder einfach nur wieder son gerücht aber ich denke mal das ist einfach nur alte technik gewesen + Multi-Zitat Zitieren
#15 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Auf jeden fall eiweißshake.nicht so eklig und denke auch effektiver + Multi-Zitat Zitieren
#16 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? das ist nur ein mythos,dass rohe eier trinken besser ist als z.b gebratene zu essen. mach dir ein omlette aus haferflocken und eiern,da hast dus chonmal ne richtig gute grundlage. + Multi-Zitat Zitieren
#17 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Das ist aber das A und O beim BB neben Training und Regeneration .... Es ist nunmal wichtig, das du auf eine ausgewogene Ernährung achtest. Deweitern ist nicht nur die Protein- sondern auch die Kohlenhydratezufuhr mind beim Aufbau genau so wichtig.... BTT: Lieber Shakes anstatt die rohen Eier. + Multi-Zitat Zitieren
#18 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Eier 5 min kochen, dann Eigelb entfernen und schon haste reines Eiweiß! Wieso denn roh trinken? Muss ja nicht sein + Multi-Zitat Zitieren
#19 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? An deiner Stelle würde ich erst noch etwas trainieren, bevor ich meine Eiweißzufuhr künstlich hochschrauben würde. Ich habe das erste halbe Jahr keine Supplemente genommen und bin relativ gut gefahren damit. Was dir auch noch helfen könnte ist, deine Ernährung wie schon angesprochen umzustellen. Vielleicht versuchst du einfach n bisschen mehr Geflügel und Milchprodukte (Milch, Quark, Käse etc.) zu dir zu nehmen. Wenn du dennoch Eiweiß holen willst kann ich dir folgendes empfehlen: Body Attack Extreme Whey Deluxe So long greets Wichtelmann + Multi-Zitat Zitieren
#20 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Besser ist Eiweisspulver, das Eigelb hat viel Fett was nicht von nöten ist, ausserdem kann man sich schneller Salmonellen holen als einem recht ist dazu noch n bissl proteinpulver, oder hol dir direkt nen supplemente... türlich kannste auch rohe eier trinken... + Multi-Zitat Zitieren
#21 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Dass der Threadersteller machen kann was er will, war ihm vorher schon klar. Ich würde wie schon gesagt langsam Ernährung umstellen und in 1-2 Monaten langsam anfangen mit Eiweiß und eventuell auch Creatin oder besser Kre-Alkalyn. + Multi-Zitat Zitieren
#22 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? hey, also wie bereits schon oft erwähnt eier, nich gut^^ ich würd dir generell immer zu nem eiweissshake raten! warum? also: zu erstmal musst du wissen was beim training passiert: du reizt deine muskeln und es entstehen mikroskopisch kleine risse. bei der regeneration des körpers denken sich die muskeln: altaaa, was issen hier passiert? shit! okay, jungs wir müssen reparieren und aufstocken, damit das nicht nochmal passieren kann. nun wird also dein überschüssiges protein, oder eiweiss, an deine muskeln angelagert. deine muskelstränge werden dicker und länger, vergiss nicht zu dehnen damit sie länger werden/bleiben! dein normaler protein haushalt ist aber einfach nicht für ein solches training abgestimmt, darum brauchst du eine zusätzliche eiweissquelle. wenn du die richtige menge nimmst wird es einfach angelagert und du wirst immer atziger! also kannst du jederzeit damit schon anfangen und brauchst nicht erst n halbes jahr zu warten. ausserdem kannst du diese shakes auch trinken wenn du deinen muskelkater hast, weil sie eben die regeneration fördern. worauf du allerdings acht geben musst: die dosierung ist der trick: von der sache her kannst du so viel davon zu dir nehmen wie du möchtest, das resultat bleibt aber in jedem fall das gleiche, von der perspektive deiner muskeln. was sich negativ verändern wird ist deine haut. alles was der körper nich verwertet wird ausgeschieden. bei eiweiss in form von pickeln bzw. akne. sehr, sehr hässlich. man kennt ja diese bodybuilder atzen - mondlandkratergesichter. es reicht wenn du am tag des trainings 2h davor und danach einen trinkst. hab so mit nem guten trainingsplan in nem halben jahr 10 kg muskeln aufgebaut, ergebnis kann sich sehen lassen ;D hoffe hab dir helfen können + Multi-Zitat Zitieren
#23 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Stallone sagt selber bei den DvD Extras das es schwachsinnig ist.Er sagt,dass er das nur gemacht hat,weil er früher arm war und nichts zu essen hatte,und sich deshalb angewöhnt hat rohe Eier zu trinken. Das selbe sagt er in seinem Buch : Lebe deinen Traum. Also wenn du etwas in der Richtung nehmen willst,dann Eiweißshakes.Bin der größte Rocky Fan, aber rohe Eier trinken,könnte ich nicht. Außerdem kannse krank von werden,in Stallones Buch schreibt er auch,dass er danach i-was mit dem Magen hatte.Kotzerei und Scheisserei etc. + Multi-Zitat Zitieren
#24 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Dir ist schon klar das im Eigelb mehr Protein enthalten ist wie im Eiweiß selbst? Klar macht man es normal raus, wenn man häufig Eier isst, aber ab und an lass ich es auch drin. + Multi-Zitat Zitieren
#25 14. Januar 2009 AW: Eier trinken wie Rocky oder lieber Eiweißpulver ? Das wird dir sowieso nach einer woche nicht mehr schmecken.... ^^ Mach es lieber mit Pulver... Du kannst Eiweiß auch abgefüllt in Tetrapacks kaufen... dann musst du nicht immer das Eigelb von dem Eiweiß trennen... ;-) Viel erfolg beim probieren es kann nicht schaden!! + Multi-Zitat Zitieren