#1 14. Oktober 2010 Hey, ich suche für folgende Übungen die man im Fitness-studio ausführen kann eine alternative für zuhause. Hantelbank , Kurzhanteln , Langhantel usw alles vorhanden. Übungen für die Alternativen gesucht werden: - Kabelziehen über Kreuz - Trizepsdrücken am Kabelzug - Rudern am Kabelzug eng (Rundern einzelhantel geht nicht) - Beinpresse - Beinstrecker - Beinbeugen - Latzug zur Brust schonmal Vielen Dank gruß bas + Multi-Zitat Zitieren
#2 14. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? Fürs Trizepsdrücken einfach die Hände auf der Bettkante oder ähnlichem aufsetzen und drücken + Multi-Zitat Zitieren
#3 15. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? ah hast recht ^^ bw ist schonmal raus ! kann noch jemand helfen ? + Multi-Zitat Zitieren
#4 15. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? Anstatt Beinpresse kannste du ja Kniebeugen und der LH ausführen Und Rudern mit der LH ist auch möglich. + Multi-Zitat Zitieren
#5 15. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? - Latzug zur Brust = klimmzüge , ne klimmzugstange sollte nicht zuviel kosten peace poison + Multi-Zitat Zitieren
#6 15. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? - Latzug zur Brust iegestütze haste auch noch rücken mit drin! + Multi-Zitat Zitieren
#7 15. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? dynamische Halteübungen z.B. Unterarmliegestütze, schwer zu erklären weiteres per PN + Multi-Zitat Zitieren
#8 17. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? klimmzugstange habe ich natürlich & bw´s sind raus haben noch andere leute alternativen ? + Multi-Zitat Zitieren
#9 17. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? Schau doch einfach mal bei scoobysworkshop rein, da gibts für viele Übungen für den "Heimgebrauch" die ihre Wirkung nicht verfehlen + Multi-Zitat Zitieren
#10 18. Oktober 2010 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? dank dir, habe mich dort mal umgeschaut.. finde allerdings nicht die übungen die ich brauche + Multi-Zitat Zitieren
#11 18. Oktober 2010 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Alternativ Übungen für zu Hause ? Ausfallschritt mit Gewichten im Rucksack So ungefähr : {img-src: //www.jesusc.de/train/bilder/ausfallschritt.gif} + Multi-Zitat Zitieren