Coronavirus: Zwölf Tipps, die schützen

Dieses Thema im Forum "Gesundheit & Körperpflege" wurde erstellt von alexO, 16. April 2020 .

  1. 16. April 2020
    Coronavirus: Zwölf Tipps, die schützen

    Beginnen wir mit einer nicht ganz so schönen Nachricht: Es gibt keinen hundertprozentigen Schutz vor dem Coronavirus. Doch wer sich an ein paar einfache Maßnahmen hält, der kann das Ansteckungsrisiko deutlich senken. Hierbei gibt es einen grundlegenden Fakt zu beachten: Das Coronavirus verbreitet sich in Form einer Tröpfchen-Infektion. Es wird also beim Sprechen, Niesen und Husten weiterverbreitet und kann andere auf diesem Wege infizieren, sobald das Virus mit den Schleimhäuten in Kontakt kommt. Noch höher ist das Risiko einer Übertragung bei einem direkten menschlichen Kontakt unter Menschen. Zudem ist auch weiterhin eine Ansteckung über eine Schmierinfektion möglich, beispielsweise über kontaminierte Oberflächen oder Gegenstände.

    Wie aber kann man sich nun vor dem Coronavirus am besten schützen? Hier ein paar Tipps:

    1. Kontakte vermeiden
    Das Coronavirus kann bei jedem sozialen Kontakt, den wir pflegen, übertragen werden. Aus diesem Grund sollte das Kontaktverbot, das seit dem 23. März in Deutschland gilt, befolgt werden. Denn hier geht es nicht nur um den Schutz der eigenen Gesundheit, sondern auch um den der Mitmenschen.

    2. Abstand halten
    Egal, ob mein Einkaufen, an der Tankstelle oder beim Arztbesuch: Abstand halten – oder auch Social Distancing – ist aktuell eine der besten Möglichkeiten, gesund zu bleiben. Der Mindestabstand von 1,5 Metern sollte also nicht nur im eigenen Sinne eingehalten werden. Dabei helfen beispielsweise auch Schutzwände, die im Kassen- oder Tresenbereich für weitere Sicherheit sorgen.

    3. Den Kopf abwenden
    Etikette hin oder her, wenn es um die Gesundheit geht, steht diese zurück. In diesen Zeiten ist es nicht unhöflich, den Kopf vom Gesprächspartner abzuwenden.

    4. Richtig husten und niesen
    Wer husten oder niesen muss: immer in die Ellenbeuge oder zumindest in ein Einmaltaschentuch. Anschließend gilt dann auf jeden Fall: Hände waschen und zwar gründlich. Hier kann auch das Tragen einer Mundschutzmaske zu einer langsameren Verbreitung des Coronavirus beitragen.

    5. Keine Hände schütteln
    Ein freundlicher Gruß, ein Nicken, eine angedeutete Verbeugung – es gibt viele Möglichkeiten, das Gegenüber zu Grüßen, auf eine direkte Berührung sollte in jedem Fall verzichtet werden.

    6. Sorgfältiges Händewaschen
    Wer seine Hände gründlich wäscht, benötigt dafür auch ohne die Sekunden zu zählen rund 30 Sekunden. Die Hände werden unter fließendem, lauwarmem Wasser befeuchtet, bevor sie gründlich mit Seife eingerieben werden. Dabei sollten auch die Zwischenräume zwischen den Fingern gründlich gesäubert werden, der Daumen und die gesamte Hand bis zu den Handgelenken. Danach werden die Hände sorgfältig abgespült und am besten mit Einmalhandtüchern getrocknet. Die Seife beschädigt beim Händewaschen die Virushülle und der Erreger wird deaktiviert. Ist kein warmes Wasser zur Verfügung, kann natürlich auch kaltes Wasser genutzt werden, nur auf zu heißes Wasser sollte verzichtet werden, da es der Haut schadet.

    7. Regelmäßiges Händewaschen
    Die Hände sollten regelmäßig gewaschen werden, insbesondere dann, wenn ein Beruf in der Öffentlichkeit ausgeübt wird. Wer nach Hause kommt, sollte also erst einmal die Hände waschen, bevor er andere Dinge im Haushalt anfasst. Auch vor dem Kontakt mit Nahrungsmitteln, vor dem Essen oder nach dem Ganz zur Toilette ist gründliches Händewaschen angesagt.

    8. Hände aus dem Gesicht lassen
    So schwer es manchmal auch ist: Es kitzelt an der Nase oder ein Haar fliegt durchs Gesicht. Dennoch gilt, Hände weg! Insbesondere Mund, Nasen oder Augen sollte nicht mit ungewaschenen Fingern in Berührung kommen.

    9. Nicht mit den Fingern essen
    Auf das Essen unterwegs sollte in diesen Zeiten verzichtet werden. Denn schnell berührt die Nahrung die ungewaschenen Finger, die mit dem Coronavirus kontaminiert sein könnten. Besser also: unterwegs darauf verzichten oder auf Besteck und Serviette ausweichen.

    10. Achtung bei Türklinken, Geländern und Einkaufswagen
    Das Coronoavirus kann durch Tröpfen- oder Schmierinfektion auf den unterschiedlichsten Oberflächen haften bleiben. Dennoch sind beispielsweise Handschuhe beim Einkaufen nicht nötig. Dennoch gilt besonders hier: Nicht mit den Händen ins Gesicht fassen und nach der Heimkehr direkt die Hände waschen.

    11. Auf Reisen und öffentliche Verkehrsmittel verzichten
    Wer nicht notwendig darauf angewiesen ist zu reisen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen, sollte darauf verzichten. So lassen sich vermeidbare soziale Kontakte effizient vermeiden.

    12. Smartphone reinigen
    Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter und wir nehmen es regelmäßig in die Hand, insbesondere wenn wir unterwegs sind. So sammeln sich auf dem Display Bakterien oder gar Viren. Bei der Reinigung sollte allerdings auf alkoholhaltige Mittel verzichtet werden, denn diese können die Oberfläche beschädigen.

    Das neue Coronavirus ist für alle eine neue Herausforderung, doch gemeinsam werden wir auch diese meistern!
     
  2. Video Script

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