Federgriffhantel

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Steckdose, 28. Januar 2009 .

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  1. #1 28. Januar 2009
    Ich wollte mal fragen ob solche dinger:

    amazon.de/gp/product/B000OSCVZA/ Maxi-Federgriffhantel-schwarz-besonders-starke-Federn/

    hilfreich sind und für welche Muskelgegend?

    Viel danke !
     

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  3. #2 28. Januar 2009
    AW: Federgriffhantel

    Die sind für die Griffkraft gedacht, sprich sie trainieren den Unterarm.
    Wenn du das wirklich effektiv machen willst, brauchst du verschiedene Stärken damit du dich noch steigern kannst etc. ;)
    Außerdem bringt es nix das ding ohne großen widerstand 100x zusammenzudrücken, das musst du dann regelmäßig mit immer stärkeren Federn machen =)

    Mfg
     
  4. #3 28. Januar 2009
    AW: Federgriffhantel

    Und wo kriegt man sowas her? weil in dem fitnesstudio in dem ich bin gibt es sowas nicht und da dachte ich mir hole ich mir die mal.
     
  5. #4 28. Januar 2009
    AW: Federgriffhantel

    Wenn du wirklich gezielt Unterarm trainieren möchtest, dann rate ich dir dich in deinem Fitnessstudio beim Trainer zu erkundigen, oder in Google nach Übungen zu suchen.

    Wirklich Unterarmmuskulatur mit solchen Dingern wirst du nicht aufbauen können.
    Dafür gibts spezielle Übungen.
     
  6. #5 29. Januar 2009
    das einzige was du mit den Teilen meiner Meinung nach effektiv trainieren kannst ist meiner Meinung nach die Kraftausdauer deiner Unterarme ....

    Ich mach das immer, wenn ich bei nem Kumpel bin, weil der die Teile hat so 20 min am Stück ...

    Geht an sich gut klar, aber ich weiß nicht ob du das unbedingt brauchst...
    Man sieht halt nicht viel, bis darauf dass die Adern subjektiv n bisschen besser zu sehen sind.
     
  7. #6 29. Januar 2009
    Wenn du deine Unterarme trainieren willst nimm dir ne langhantel ,
    setzt dich auf einen Stuhl leg die unterarme auf die oberschenkel und bewege die hantel rauf unter runter - bewegung nur aus dem Handgelenk!

    Das machst du einmal mit der Handfläche nach oben und einmal nach unten.....
    3* 15 Stück alle 2 Tage .....gewichte nur Minimal und wenn du steigerst dann langsam da du dein Handgelenk nicht zu stark belasten solltest
    http://www.menshealth.de/sixcms/media.php/1/thumbnails/Fitness_Lexikon_Uebung_084b.583549.jpg.583564.jpg
     
  8. #7 29. Januar 2009

    Ich glaube es ist aber vorerst sinnvoller sich fürn 10er sone Federgriffe zu holen, als für ein vielfaches ne Langhantel ... wenn du dann keine Steigerungsmöglichkeit mehr siehst mit den Federgriffen siehst, kannst du dir ja immer noch ne Langhantel holen....

    Mit na Langhantel würdest du außerdem halt mehr auf Masse trainieren..
     
  9. #8 29. Januar 2009

    Arg viel teurer ist ne Langhantel mit bisschen gewichten ausserdem kannst du mit einer Langhantel um einiges mehr anfangen als mit ner Feder die du rumdrücken kannst, da kannst du fürn anfang genauso gut nen Tennisball nehmen ....
     
  10. #10 31. Januar 2009
    hab doch selber n link von amazon reingestellt und wenn ich das google suche kommen nur angebote ich wollte doch nur wissen ob es hilfreich ist ich weiß nicht was du damit sagen wolltest...
     

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