Fussball vorbereitung

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von nordisch, 5. Januar 2009 .

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  1. #1 5. Januar 2009
    halli hallo rr'ler ..

    für mich beginnt bald die fussball vorbereitung ;) wollte diese gelegenheit nutzen und wieder ein wenig abnehmen... hatte eine knieverletzung und durfte 4 monate nix machen und 2 monate nur wenig, bin schließlich von 80 bis auf 88 kg hoch gewandert :p
    also: ich hab dann vier mal die woche fussball, und möchte gern dann auch was an der ernährung tun.. wisst schon, nudeln, hähnchen fleisch, kein alkohol :(, obst und gemüse... halt das typische... nur bin ich mir nicht sicher ob das gerade während der vorbeitung ein günstiger zeitpüunkt is, da es ja auch die muskeln stark beansprucht und auch kräfte zerrend ist... müsst ich da nicht gerade viel essen ? hat da jemand n tipp ob das geht , bzw wie es besser geht ?

    mfg :)
     

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  3. #2 5. Januar 2009
    AW: Fussball vorbereitung

    Ich kenne zwar deinen Verein nicht und weiß auch nicht, was bei euch ''Vorbereitung'' heißt, aber so wie ich das kenne, wirst du schon genug gequält werden damit. ^_^
    Ich kann schon verstehen, dass man nach so einer langen Verletzung was an Pfunden zugelegt hat, aber die jetzt kurz vor der Vorbereitung weg zu kriegen, ist glaube ich nicht so gut.
    Du wirst mindestens die Hälfte allein durch das Training verlieren. ^_^
    Belasse deine Ernährung und alles andere wie vorher, man muss seinen Körper ja nicht von einen auf den anderen Moment aufs Übelste belasten.
    Wenn ihr wieder im normalen Rhythmus seid, dann kannst du mit Ernährungsumstellung etc. beginnen. :>
     
  4. #3 5. Januar 2009
    AW: Fussball vorbereitung

    ich weis nicht ob das so gut is wenn du in der vorbereitung wo dein körper sowieso wie die sau verbrennt... also ich geh jetz mal von usnerer vorbereitung aus wir trainieren auch 4 mal in der woche und naja ich denk da brauchst erstmal nix umstellen... und auch keine angst haben wenn du mehr hunger hast als sonst weil der körper muss sich ja die energie irwoher holen oder!?

    falls dus wirklich machen willst würd ich halt mal bei euch im verein irwie nen physio oder nen arzt vorher fragen was er davon hält... oder du lässt dich falls du in nem fitnessstudio bist beraten

    mir gehts übrigens genauso... hab seit ende oktober kein sport mehr gemacht wegen ner verletzung ( mehrfacher bänderriss im Spunggelenk ) und hab auch 5 Kg ca zugenommen hehe aber da mach ich mir keine sorgen weil die sind gleich wieder weg wenn du gscheid trainierst hehe


    mfg ilovevalla
     
  5. #4 6. Januar 2009
    AW: Fussball vorbereitung

    okay danke :) jaa unsere vorbereitung is relativ anstrengend^^ werd dann wohl mit der umstellung der ernährung etwas warten danke ;) bw is da für beide
     
  6. #5 6. Januar 2009
    AW: Fussball vorbereitung

    von 80 kg auf 88??

    dann biste aber bitte n ganz schöner sturmbrecher oder n schrank in der abwehr mit 1,95 oder einfach nur fett:D

    nein spaß beiseite, das reicht wenn du vor der vorbereitung selbstständig n paar mal joggen gehst, denke der rest wird dich genug beanspruchen da mach ich mir auch keine sorgen.
     

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