Hantel Training Anleitung ?!

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Dr@g!, 7. September 2006 .

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  1. 7. September 2006
    hallo also ich habe mir letztens 2x ein 10 kg hantelset von ALEX gekauft um daheim ein wenig zu trainieren, bisher habe ich Karate gemacht, insgesammt 6 jahre und jetzt habe ich nicht mehr so viel zeit dafür. : ) und wollte euch jetzt fragen ob ihr eine gute anleitung vielleicht mit bildern oder so kennt wie man das richtig macht. wie man die muskeln richtig und effektiv trainiert. oder wenn ihr euch auskennt dann auch richtig beschreiben wie ihr das macht naja schonmal vielen dank im voraus

    gruß Dr@g!
     
  2. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    hier hab ich en paar übungen

    http://www.muskelschmiede.de/kurzhanteluebungen-t4014.html

    bewertung wär nice
     
  3. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    Feel-Fit.com - Fitness, Sport und Ernährung  - Home

    hier eine anleitung aber du darfst das nich über treiben mit dem träning sonst waschen deine muskeln nich mehr.

    ALSO am besten tränirst du 3x in der woche immer 1 bis 2 stunden.

    so mach ich das schon seit 6 wochen.
    duwirst sehen schon nach 4 wochen brauchst du schwere hanteln.
     
  4. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    hey vielen dank für die schnelle antworten bekommt beide ne sehrgute bewertung

    @ samenstau4rr: genau sowas hab ich gesucht danke

    @ mastertree: danke für den hinweis werd ich machen

    EDIT: für alle die auch sowas suchen: noch weitere übungen für ganzen körper Wissen und Tipps zu Fitness, Aerobic und Fitnesstraining dann auf Training & Programme
     
  5. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    Ganz ehrlich gesagt, wirst du damit nicht weit kommen... wenn du richtig mit den hanteln trainierst (Methoden zum Muskel Aufbau, bei Ausdauertraining wird’s ausreichen), wird das gewicht schon nach 2-3 Wochen zu leicht sein, und du wirst nur noch ganz wenig bis kaum Muskel Wachstum haben...

    Ich würde dir empfehlen dass du ins Fitnessstudio gehst, da du da alles hast was du brauchst... und die Motivation ist einfach größer, da es um einiges mehr spaß macht

    Mfg


    Marco R.
     
  6. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    weiß nich ob dir das hilft wenn ja wär ne bewertung nett
    hoffe du kannst es gebrauchen ich guck ob ich noch was finde
    http://www.badcompany.biz/auktionen_ebay/hantel.html
     
  7. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    so der bitte schön mehr hab ich auch net gefunfen :http://www.muskelbody.de/uebungen.htm

    bitte bewertung
     
  8. 7. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    ist auf englisch aber leicht zu verstehen incl animierten gifs

    Exercise & Muscle Directory
     
  9. 8. September 2006
    AW: Hantel Training Anleitung ?!

    danke euch bewertungen sind raus an alle. jetzt habe ich was ich gesucht habe danke.

    gruß dragi
     
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