Hantelbank info?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von xXDiosXx, 17. Januar 2009 .

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  1. #1 17. Januar 2009
    Hey leute ich het da mal ne Frage.
    Unzwar ich trainier seit knap 1 Monat auf meiner Hantelbank und so eig gans normal.
    Aber mir ist schon ein par mal aufgefallen das ich da die Rückenlehne vertsellen kann, wofür ist das gu?
    Jetzt hab ich die Rückenlehne gans unten und mach so meine übungen! aber wen ich des jetzt eins höher mach oder gans hoch Trainiert des dan andere Mukel patien?

    ded mich freun wen einige mir weiter helfen könnten.

    MFG Ambi
     

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  3. #2 17. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?

    du kannst damit die muskeln anders beanspruchen.

    z.b kannste wenns unten is ganz normal bankdrücken machen aba wenn du schrägbankdrücken machen willst musste die rückenlehne schräg machen.
     
  4. #3 17. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?

    stell die ruhig mal ab und zu um, wie shcon oben gesagt ist das gut um andere muskelpartien zu beanspruchen. Sollte man am besten aso machen! Hf beim trainieren
     
  5. #4 17. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?

    mal so ne frage nebenbei :p

    wieviel haste für die hantelbank bezahlt? und war die komplett oder mussttest du gewichte noch nachkaufen?

    wollte mir nämlich auch eine holen finde aber iwie nur misst ^^
     
  6. #5 17. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?


    h3h3 em ka weiß nicht. Weil ich hab die Hantelbank von meiner sis von ihr freund gegriegt! und ja glaub so um die 150 euro schon und ja hab gewichte nachgekauft !!
     
  7. #6 17. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?


    Em weißt du auch grad was des für Muskeln sind die man da dan trainiert ?
    Also wen ich des mal höher stelle ??
     
  8. #7 18. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?

    Ebenfalls Brust.^^

    Zumindest primär.
     
  9. #8 18. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?

    Bankdrücken auf der Schrägbank mit weitem Griff ( Nach Oben Stellen )

    beanspruchte Muskeln
    alle Teile der Brustmuskeln besonders aber den oberen Teil, der Trizeps, der vordere Teil der Deltamuskeln und der vordere Teil der Sägemuskeln

    Bankdrücken auf einer negativen Bank ( Nach Unten Stellen )

    beanspruchte Muskeln
    alle Teile der Brustmuskeln besonders aber den unteren Teil, der Trizeps und den vorderen Teil der Deltamuskeln

    Hoffe ich hab dir weiter geholfen ;)

    MFG Ghostrider-ML
     
  10. #9 18. Januar 2009
    AW: Hantelbank info?


    h3h3 Vielen Dank !! jetzt weiß ich es =)
     

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