#1 14. März 2007 ...wer fliegen möchte.....!! Viele stellen hier falsche sachen rein zum verbesseren der beinmuskulatur und etc. bin bballer und wie es so üblich ist muss man verdammt hoch springen können. Hier ist eine seite bei der die pylometrischen übungen zwar mit jumpsoles durchgeführt werden aber es hat beinah die selbe wirkung wenn mans ohne den jumpsoles macht. Für alle sportler die ihre sprints und springhöhe verbessern möchten Plyometrics - Plyometrie müsst dort auf MK2 übungen klicken und dann immer weiter.. + Multi-Zitat Zitieren
#2 15. März 2007 AW: plyometrischen Übungen.. Locke einfach mal die halten denn durch deine tollen beiträge werden sich leute die muskeln kaputt machen oder sonst was. Um hoch springen zu können gehört durchaus mehr dazu als nur eine übung. wie hoch springste denn selber wenn ich mal fragen darf + Multi-Zitat Zitieren
#3 15. März 2007 AW: plyometrischen Übungen.. habe da mal ne story (wissenschaftlich fundiert kann euch die iban geben bei bedarf) gelesen in nem buch: da war n spriter der mit dem laufen aufgehört hat und lieber in die mukkiebude ging nach 1,5 jahren hat er bei ner wette mitgemacht und musste laufen. ohne vorher das laufen nochmal zu trainiern ist er persönliche bestzeit gelaufen.... warum wohl? bin selbst son verkacker pumper und kann allen leuten die manschaftssportarten machen nur empfehlen auch mal die muskeln auf maximalkraft zu trimmen (macht halt schneller). + Multi-Zitat Zitieren
#4 15. März 2007 AW: plyometrischen Übungen.. Also es ist so... Wenn du nen Muskel die ganze zeit trainierst und auch stärker wirst aber jedoch beim sport keine verbesserung siehts wie z.b. höher springen oder so, dürft ihr net sofort aufhören mit dem training weil es kann bis zu 305 tagen dauern bis die muskeln so genutzt werden können wie man sie trainiert hat... + Multi-Zitat Zitieren
#5 15. März 2007 AW: plyometrischen Übungen.. ehm irendwie komisch... der beitrag is richtig fett!! hab sowas schon lange gesucht! ne bw haste!!thx!! + Multi-Zitat Zitieren