Probleme beim einschlafen!

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von MustasoV, 27. März 2008 .

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  1. #1 27. März 2008
    ACHTUNG!!!!!! ICH HAB ALLES IM GRIFF xD MACHE VORHER ETWAS SPORT, KLAPPT SEHR GUTE! DANKE AN ALLE!! lasse den fred nur auf, falls jemand anderes das selbe problem hat :p



    Moin!
    Also ich habe extreme probleme beim einschlafen...
    das liegt daran,das mein kopf so voller gedanken ist und ich iwie immer überlegen und mich in andere sachen reinsteiger usw. und ich komm net zum schlafen!
    ich lieg dann im bett mache die augen zu, aber es geht nicht, mein kopf ist so voller gedanken das es einfach unmöglich ist, an nichts zu denken!
    um so mehr ich nachdenke, umso agressiver / dpressiver werde ich... weis nicht wie es weitergehen soll!
    hoffe ihr konntet das so ungefähr verstehen!
    ansonsten einfach nachfragen!


    greeTz


    MustasoV
     

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  3. #2 27. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Hmm versuch doch mal nen freien Kopf zu bekommen durch Sport. z.B gegen Abend mal ne Stunde laufen gehen. Ansonsten würd ich mal beim Hausartzt vorbei schauen, der hat sicherlich ne Lösung parat.
     
  4. #3 27. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Dann solltest du vielleicht versuchen die Probleme die dir das Kopfzerbrechen bereiten aus dem Weg zu schaffen. Vielleicht muss dir eher dabei geholfen werden? sprich dich aus ... manchmal hilft das.

    Ansonsten bist du doch ein Kerl, oder? Wenn ich mir dreimal hintereinander einen runterhole schlafe ich wie ein stein. Das hilft bei soclhen sachen ungemein....

    Ne mal Spass beiseite. Such dir jemanden der dir zuhört und dich versteht, das wird dich schon weiterbringen
     
  5. #4 27. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ja ich kann auch schlecht einschlafen. Ich höre immer Radio im Bett um einzuschlafen. Also mit Kopfhören. Aber keine Musik sondern wo nur geredet wird. Nachrichten oder Andere Sendungen. Nach ner zeit wird man dann müde. Also das könnte ich halt empfehlen
     
  6. #5 27. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Gibt einige Möglichkeit, die dir eventuell weiter helfen könnten.

    Als aller Erstes würde ich einfach mal versuchen, alles machbare was dich stört zu klären, bei Seite zu räumen. Wenn es einiges gibt, was unmöglich scheint, dann versuche damit fertig zu werden, dich damit ab zu finden.
    Mich würde intressieren, worum es genau geht, in dein Gedanken.

    Wenn es dir wirklich nur ums Schlafen geht, dann mach einfach mal ein Tag durch, bis du müde bist, dann legst du dich am nexten Tag pünktlich ins Bett (schlafenszeit) und dann schläfste sicherlich , bis du dein Schlafryhtmus drin hast ;)

    mfgchen
     
  7. #6 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Sport treiben vor dem schlafen gehen und wenns garnicht geht Schlaftabletten nehmen ;)
    Mfg.
     
  8. #7 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ich mein mal gelesen zu haben das du bis 30 Ziggis am Tag rauchst.
    Rauch mal etwas weniger,vllt kann es daran liegen.
     
  9. #8 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    lese nen bisschen im Bett oder vorm schlafen gehen

    das hilft, habe ich auch erst nicht gedacht, aber es ist so

    oder nochmal an die frische Luft,
    TV gucken
    Radio hören

    aber man sollte diese Dinger eig nicht im Bett machen:p
    setz dich irgendwo hin^^
     
  10. #9 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Glaub ich weniger das es daran liegen könnte, dass er nicht einschläft aber kann gut sein, dass der exzessive Nikotinkonsum mit den Einschlafschwierigkeiten irgendeinen anderen Zusammenhang hat.

    Über was genau machst du dir den Gedanken, wenn du versuchst zu schlafen???

    Ich meine, wenn du die Angelegenheit klärst, die dich beschäftigt kannst du bestimmt auch gut einschlafen; es sei denn die Einschlafschwierigkeiten sind durch andere Ursachen bedingt...
     
  11. #10 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Moin!
    erstma nen dickes dankeschön!

    ja, das aus dem weg räumen der probleme, ist denke ich das problem!
    es geht halt darum, wie ich mein leben verpfuscht habe (meiner menung nach verpfuscht), wieso ich merken musste das ALLE meine freunde *****löcher gewesen sind und mich nur angelogen haben (bzw net angelogen sondern hinter mienem rücken über mich gelästert haben lassen),
    joa, dann iwie noch wieso ich keine freundin habe,was aber schwachsinn ist, weil gerne single bin, bloß ohne freunde hab ich niemandem zum reden, das wöre vllt nen grund

    ne daran liegts nicht!
    konnte früher ja auch schlafen, aber jetzt ist das so extrem geworden!
    btw rauche ich jetzt auch langsam weniger!

    trotzdem schonma thx!


    greeTz


    MustasoV

    achja, musik hören, mache ich auch, bringt manchmal was und manchmal nicht :)
    sonst, penn ich davon immer sofort ein!
     
  12. #11 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Hm, wenn ich nicht einschlafen kann mach ich mir immer ein Hörspiel an.
    Lass einfach die Geschichte auf dich einprasseln und lass deine Fantasie spielen.
    So verdränge ich zumindest beim Schlafen gehen manchmal meine Gedanken.
     
  13. #12 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    ich weiß ja nicht welche gedanken du hast wodurch du nicht einschlafen kannst aber wenn die dich psychisch belasten würde ich mal mit einem psychologen reden könnte auf jeden fall helfen... meine mutter hatte ähnliche problme... sonst rede mit freunden oder eltern darüber könnte helfen... wenn man alles in sich hinein frisst kommt man nicht weiter im leben!!!

    servus arnonymart!!
     
  14. #13 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ich versteh dich denn ich hab genau des selbe problem...
    Du musst dir einfach ein schwarzes Bild vorstellen des ist ganz komisch und schwierig zu beschreiben
    aber es hilft.
    Ansonsten weiss nicht ob du Kiffst aber des hilft auch kurz vorm schlafen geh einen Rauchen wenns garnicht geht.
    Hoffe ich konnte dir ein bischen weiter helfen.
    Ramper
     
  15. #14 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    also wie shcon gesagt wurde musik hören is halt immer super so amche ich das auch und dnan vlt ncoh nen fenster auf kipp stellen das nen bissel frische luft is..

    und was ich ncoh mache is vorm shclafen gehen immer nen bauchmuskeltraining, das is gut für dne körper und man wird nen bissel erschöpft, sodass du schneller müde wirst....

    hoffe konnte dir helfen...
     
  16. #15 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Hallo MustasoV!
    Dieses Problem hatte ich auch eine Zeit lang. Bestimmt 2 Jahre. Ich bin mit dem Problem zum Arzt gegangen. Mein Arzt hat mir erstmal Baldrian empfohlen. Das gibt es in jedem Drogeriemarkt und sogar schon im Supermarkt. Das hat mir zumindest bei den Aggresionen geholfen. Ich wurde wesentlich ruhiger. Zu dem habe ich Abensds vor dem schlafen gehen immer etwas im Buch gelesen. Das ist ein Tipp von einem guten Bekanten. ZUsammen hat es mir echt geholfen einzuschlafen. Mittlerweile habe ich keine Schlafprobleme mehr.
    Du kannst es mal ausprobieren.

    greeTz
    chris1991
     
  17. #16 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Also ich kenne diese probleme absolut nicht .
    ich trinke 3-4 flaschen reissdorf kölsch und jut ist ;)
     
  18. #17 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ich kenne das sehr gut, ist bei mir auch so. Kopf voller Gedanken, kann einfach nicht schlafen oder es dauert ein paar Stunden,bis es soweit ist ;(

    Ich hab schon alles versucht, sei es Sport, Musik (Bei einem Ohrwurm bin ich sowieso verloren o_o), lesen oder was auch immer.. nur noch Fernsehen muss ich durchprobieren^^
    Ich war sogar bei meinem Arzt, dieser hat mir von Schlafmitteln abgeraten, jedoch "Amineurin 25" -ein Antidepressiva, seines Wissens nach hat es keine Nebenwirkungen (bisher konnte ich auch keine feststellen)- gegeben. Es hat mir höchstens bei den ersten beiden Einnahmen geholfen, danach aber hat es mir und bringt es mir nichts mehr...
    Aber vielleicht hilft es dir? Solltest du mal ausprobieren
     
  19. #18 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ich hatte auch genau das selbe Problem...
    Was geholfen hat?
    Früher hab ich abends immer eine tüte geraucht, da konnt ich dann super einschlafen :D
    Aber wenn du es auf die Legale Tour machen willst, probier mal Kava Kava Kapseln aus, die beruhigen einen und man ist komplett entspannt und stressfrei....
    Gibts bei ebay oder bei der Apotheke, ich hatte damals für 60 Kapseln etwas über 20 € gezahlt...
    Und davon kann man auch super geil träumen :D
     
  20. #19 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Dein Körper verabeitet die Gedanken in Ruhephasen und anscheinend hast diese Ruhephasen nur Abends wenn du im Bett liegst. Ich gib dir einen Rat, geh mehr an die frische Luft, auch mal alleine, mach nen Spaziergang, da kommen die Gedanken von ganz alleine und so musst du diese nicht mehr Abends verarbeiten.

    mfg Steve44
     
  21. #20 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Kiff auf keinen Fall mit schlechter Einstellung,das verschlimmert derzeit wahrscheinlich nur alles.
    Trink doch mal etwas Pfefferminz oder Kamillentee,dass sind Wundermittel ^^
     
  22. #21 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Vorm schlafen gehen Sport treiben. Dann wirste müde und schläfst schnell ein und den Tag über versuchen wenig Stress zu haben, bzw. Stess-Situationen ausm Weg gehen

    Hatte auch mal solche Probleme und Hausarzt hat mir nur genau das empfohlen was ich oben geschrieben habe
     
  23. #22 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Ich würde dir auch raten Sport zumachen. Wenn du dir wirklich soviele gedanken über probleme machst solltest du auch versuchen diese probleme aus der welt zuschaffen.
    Wenn ich probleme habe und deswegen nicht schlafen kann rede ich mit meinem freund darüber und dann kann ich auch inruhe einschlafen. Vielleicht solltest du auch mit jemanden darüber reden (wenn du das schon nicht tuhst)

    lg ButterflyA
     
  24. #23 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    ich mache sport und arbeite auch lange genug :)
    also ich bin schon ausgepowert!
    mit nem freund reden...
    mit welchem? oO
    wenn man keine hat xD
    ausser den einen den ich aber nicht jeden 2ten tag mit meinen probs dicht spammen will^^
    hmm... vllt auch noch nachwirkungen von meinem urlaub... kA
    naja trotzdem nen fettes thx an alle, werde erstma das mit den sit ups usw. ausprobieren :)

    greeTz


    MustasoV
     
  25. #24 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Also was ich immer mache wenn ich partout nicht einschlafen kann ist spazieren gehen. Da kanns dann schonma vorkommen dass ich von zwölf bis halb eins draussen alleine rumlaufe. Am besten alleine ohne MP3-Player. Ganz alleine durch die ruhige Nacht. Danach kann ich immer richtig gut einschlafen!!!

    Grüsse, Funky
     
  26. #25 28. März 2008
    AW: Probleme beim einschlafen!

    Boah das kenn ich,

    ich hatte vor ca. zwei Monaten extremste Schlafstörungen wegen sehr wichtigen Prüfungen und konnte schon 3 Wochen vorher schlecht einschlafen und einmal sogar zwei Tage und Nächte kein Auge zugetan.
    Ich bin fast ausgerastet. Ich war so Müde, dass ich den Stift in der Prüfung kaum noch halten konnte, aber konnte trotzdem nicht schlafen.
    Ich hab alles Probiert, was mir der Arzt empfohlen hat und hab auch Baldrian genommen, aber nix hat gefunzt.
    Und da hatten wir es wieder. Wundermittel Numero Uno! Bier! Empfehle aber es mit dem Wundermittel nicht bei einer evtl. labilen Psyche zu übertreiben, aber wenns dir am wichtigsten ist mal wieder gut zu schlafen, hol dir nen Sixer und gute Nacht.
     

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