#976 21. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread kannst sie hochheben und damit kreuzheben machen + Multi-Zitat Zitieren
#977 21. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread unnötiger spam kollege. Bzw kann mir einer ein gutes Türreck empfehlen? Sowas: TV Das Original Klimmzugstange Gym Maxx, silber: Amazon.de: Sport & Freizeit meine tür tiefe ist ca. 17,5 cm die breite (von innen) ist 71cm EURdit: Ok, hab selber nachgeforscht und es gibt irgentwie nichts vernümpftiges für meine tür^^ Also Wand Klimmzugstange wäre auch ok! Würde damit gerne Rücken, Brust, Arm, Schulter damit trainieren! + Multi-Zitat Zitieren
#978 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Kannst mit der Bank auch Bizepscurls machen Oder in den garten vor nen Plantschbecken stellen und runter rutschen Nein spaß, könntest probieren das Ding als Schrägbank für Bankdrücken zu benutzen, oder mitm Bauch drauflegen und darauf mit Kurzhanteln rudern, wobei ich glaube, dafür ist das Ding nicht hoch genug. Hä, womit? Mit der Klimmzugstange kannst du nur Rücken und Bizeps trainieren. Es sei denn, du hängst das Ding so tief, dass du daran Dips machen kannst. Aber dafür sind die Griffe auch was kurz. + Multi-Zitat Zitieren
#979 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread ja, also falls Wand würde das dann ja nur für Brust und rücken. Hab eine gefunden aber sie ist nirgendwo erhältlich da wie gesagt ich eine tür tiefe von 17,5 cm hätte! http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p1237_Steel-Tuerreck-Reckstange-Klimmzug-Stange-Klimmzugstange.html&XTCsid=1e622c2e68d25e84fbe13d8bc1e93551 + Multi-Zitat Zitieren
#980 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread nochmal ganz langsam. mit klimmzügen ( dafür ist die klimmzugstange da) kannst du deine brust nicht trainieren! nimm eine für die wand, die türteile sollen nicht viel aushalten + Multi-Zitat Zitieren
#981 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread man kann doch mit dem türreck brust trainieren? warum auch nicht ^^ aufm boden stellen und liegestütze. also meine hoffnungen sind aber eh grad geschwunden fürn türreck, da keine firma einen 18cm tiefen türreck hat. wirds wohl für die wand.. Was könnt ihr mir den empfehlen? maximal 30EUR excl! + Multi-Zitat Zitieren
#982 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread klar du kannst des teil auch in wald legen und joggen gehn, heisst aber nicht das ein türreck gut ist um kondition aufbauen. um mit liegestütze die brust aufzubauen würde ich mir nen rucksack zulegen den man schwer beladen kann da es sonst schnell zu leicht wird. + Multi-Zitat Zitieren
#983 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Kurze Frage in den Raum. Der obere Bereich des Pectoralis wird durch die positive Bank beansprucht, oder? + Multi-Zitat Zitieren
#984 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread major oder minor? Aber falls du einfach nur den oberen Brustmuskel meinst, dann ist das schrägbank drücken (mit KH) sehr effektiv ! + Multi-Zitat Zitieren
#985 22. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Schrägbank mit positivem oder negativem Winkel? Oberer Brustmuskel ist gemeint + Multi-Zitat Zitieren
#986 23. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Viele sagen, es gibt keinen oberen und unteren Brustmuskel. Ist aber auch egal in dem Zusammenhang. Wenn etwas den oberen teil mehr belastet, dann eher Positiv + Multi-Zitat Zitieren
#987 23. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread :lol: @brustmuskelzeugs, sagt jeder was anderes aber die leute die sagen, es hängt eh zu 90% von der genetik ab wie die brust aussieht anstatt von irgendwelchen übungen, haben mich mehr überzeugt als die trotteligen schrägbankdrücker im studio. + Multi-Zitat Zitieren
#989 23. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Würde sagen trottelig, weil es einen guten Teil der Last von der Brust nimmt und auf die vorderen Deltas verschiebt. Die bekommen i.d.R. eh schon genug ab. Ich bin auch der Meinung, dass es keine obere und untere Brust in dem Sinne gibt, wie man es meint. Es fragt schließlich auch keiner, wie er jeden seiner drei Trizepsköpfe isoliert trainieren kann. + Multi-Zitat Zitieren
#990 23. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread wie genau meinst du das jetzt? das war nur so gesagt weil es meistens irgendwelche trottel, die keine ahnung haben, machen und sagen "das ist für die obere brust jo". gegen die übung selbst für die brust hab ich nichts. + Multi-Zitat Zitieren
#991 27. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Sorry ich unterbreche hier mal kurz ihr streitet euch eh ... Hab mal ne frage zu diesen "Animal pak" hat jemand schon persönliche erfahrung damit gemacht? Und jönnte mir evtl mehr infos zu diesen Produkt geben. (googl keine richtige hilfe). Und was genau ist da so alles drinn ich meine das sind ja 5-6 teile die ich zu mir nehme.(Bitte kommt mir jetzt nicht mit irgendwelchen "blöden"aussagen) danke + Multi-Zitat Zitieren
#992 27. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ne ich streite mich nicht. Wollte nur fragen, wieso es trottelig ist. Ich denke wichtig ist hierbei zu sagen, dass es einfach um Variation geht. Für den Trizeps gibt es schließlich auch sehr viele Übungen. Alleine ob man die Handfläche zum Boden hält bei Push-Downs oder auf sich zeigen macht schon einen enormen Unterschied. Denke bei der Brust ist es nicht anders, wenn man das Gewicht bisschen woanders hin drückt (in dem Falle praktisch mehr nach oben) belastet es anders. Deswegen finde ich es trottelig, zu sagen, Schrägbank wäre trottelig Ok gut, das stimmt wohl. Ich selber habe es noch nie genommen, und halte von dem Zeug auch nichts. vitamine und mineralien und was da sonst noch drin ist, bekommt man locker über die Nahrungabgedeckt. Ansonsten kann ich von nem Freund berichten, der hatte das vor 2 Jahren mal genommen, da waren wir zusammen im Urlaub. Sein Urin, sah aus, wie Pis$e von Shrek Kein Witz, die war Neongrüngelb. + Multi-Zitat Zitieren
#993 28. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hallo, ich trainiere jetzt seit 1,5 Monaten wieder und möchte neben Muskelaufbau aber auch meine kleine Bierplauze loswerden.. ich bin jetzt nicht unbedingt fett, darf aber gerne weniger auf dem Bauch sein und dafür Bauchmuskeln. Empfehlt ihr die Einnahme von Proteinshakes? Ich habe gesehen, dass so ein Ding knapp 500 Kilocalorien hat und das hat mich ein wenig abgeschreckt.. kann man das Zeug solange man trainiert trinken, ohne dass sich die Energie in der Form von Fett anlegt oder ratet ihr eher davon ab, wenn ich schon nicht gerade der schlankste bin? Und wenn ja, das Zeug vom McFit-Automaten oder das Pulver vom örtlichen Supermarkt, oder kann man dieses Discounter-Zeug gleich in die Tonne klopfen? Grüße, Das Omen + Multi-Zitat Zitieren
#994 29. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Das klingt nach einer ziemlichen Zuckerplörre. An sich nicht so schlecht, aber wenn es dir um die Kalorien geht, könntest du dir auch Proteinpulver (z.B. Whey) im Internet bestellen (nicht zwingend besser, aber um einiges günstiger als ausm Supermarkt) und somit selber kontrollieren, was alles rein kommt. Ich empfehle ESN Designer Whey ausm Andro-Shop... mfg, r90 P.S.: Ob das Zeug bei dir auf die Hüfte schlägt hängt allein davon ab, was du sonst so gegessen hast. Wenn mehr als Verbrauch, dann wird Nahrungsfett eingelagert (Btw, fun fact: Der Körper ist nicht so dumm und baut Proteine und Kohlenhydrate nur unter bestimmten, seltenen Bedingungen zu Fett um. Vorher spart er sich die Arbeit und nimmt, was schon da ist.). + Multi-Zitat Zitieren
#995 30. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hi, ich bins wieder Hat jemand Erfahrung mit diesem Creatin?: Olimp Creatine Monohydrate, microfeines Creatin Monohydrat Pulver von Olimp Preis sowie mikropulver Form spricht mich an, Komentare sprechen auch für sich, wollte aber wissen ob es vielleicht noch etwas besseres gibt ? Kann auch teurer sein. Was mich an dem vom Androshop stört ist, dass es nur in 550g Behältern kommt, ich zurzeit in AT wohne und bei 1kg ordentlich Versand zahlen müsste. + Multi-Zitat Zitieren
#997 30. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Danke, hast du vielleicht eine alternative die direkt in 1-2kg Behältern kommt ? Zur Anwedung: Könnte jemand was dazu sagen ? Habe viel gelesen aber die Meinungen gehen ausseinander, die einens agen "Aufladephase muss sein, der Körper muss sich das bei Seite legen", die anderen sagen "Aufladephase ist Schwachsinn, da der Körper das Creatin direkt anfässt". Vielleicht ein Creatin User hier der mir sagen könnte wie oft/viel ich es in der Anfangsphase (wie lange ist die?) nehmen sollte und wie oft/viel nach der Anfangs bzw. Aufladephase (falls diese überhaupt relevant ist). Danke EDIT:/ habe das entdeckt, kann man dem glauben schenken?: + Multi-Zitat Zitieren
#998 30. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Creatin Monohydrat: Muskelaufbau | eBay 1kg hochreines 100% Creatin Monohydrat Kreatin WOW! NEU | eBay wenn da das drin is was drauf steht^^ kannst entweder ne aufladephase machen oder auch nicht.. wirst halt, wenn du ne ladephase machst den effekt schneller merken. wenn du es nicht machst kommts halt eher schleichend.. würde einfach 3-5g am tag nehmen und fertig! gruß + Multi-Zitat Zitieren
#999 31. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ich pers. habe eigentlich fast immer eine Aufladephase gemacht. Bloß das ich einfach die 1. woche tägl. ca. 15g +/- 5gr genommen. Kann man sich aber auch sparen. Danach einfach 3-5gr tägl. . 10gr halt ich für übertrieben + Multi-Zitat Zitieren
#1000 31. Mai 2011 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ich würde dir CREAVITARGO mit dem NITROPLEX Eiweiß als Kombi empfehlen ! + Multi-Zitat Zitieren