#2051 28. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Die einen brauchen eine passende Ernährung, die anderen nicht. Oft reicht es, um bloss abzunehmen einen Kaloriendefizit zu fahren. Wenn der Körper weniger bekommt, als was er verbraucht, nimmt es ab.. + Multi-Zitat Zitieren
#2052 28. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread hab ein ipod touch zur verfügung ps: weil ich kein smartphone brauche + Multi-Zitat Zitieren
#2053 29. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread alter, wenn du so fett warst kann du wahrscheinlich erstmal froh wenn wenn du nicht mehr hässlich aussiehst. da sollten zu viel muskeln deine ALLER LETZTE sorge sein was bei manchen in den köpfen vorgeht, ist mir ein rätsel. für den athletischen beachbody womanizer ****** körper brauchst du genau das gleiche training wie ein bodybuilder. rafft das doch mal, muskeln aufbauen passiert nicht innerhalb von zwei wochen und dann aufeinmal schwupps, das war jetzt viel zu viel omg ich seh aus wie ein schrank ... btw, kohlenhydrate am abend ftw. würde sie eher morgens weglassen. + Multi-Zitat Zitieren
#2054 29. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread ich würde sagen dass ich nicht fett war, sondern etwas dicklicher du du weisst doch garnicht wie groß ich bin^^ warum sind athleten schwul? weil sie nicht so aufgepumpt und hirnlos wie die über bodybuilder aussehen? ich urteile nicht über dich also tu es bitte auch nicht über mich, wenn du mich nicht kennst, geschweige denn weißt wie ich aussehe ps: fühl dich bitte nicht angegriffen, mag ja sein dass du helfen möchtest, aber das is meine meinung + Multi-Zitat Zitieren
#2055 29. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread du verstehst es wohl nicht. ich bin selber von der kategorie beachbody athlet aber darum geht es nicht. krafttraining kann dich garnicht weniger athletisch machen und du musst dir keine sorgen darüber machen, zu viel muskelmasse zu kriegen.. die meisten müssen sich schon den ***** aufreissen dass man überhaupt sieht, dass sie "sport" machen + Multi-Zitat Zitieren
#2056 29. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread hast ja recht aber unter athletisch verstehe ich halt auch, dass laufen z.b auch zu den übungen gehört und da kommt das freeletics ganz gut... klar kann man nachm krafttraining auch noch was für die cardio tun, aber hauptsächlich stemmt man doch mehr gewichte bzw mehr als nur mit dem eigenenkörper gewicht dass ich zuviel muskeln haben könnte mache ich mir keine sorgen drum es geht mir nur darum etwas durchtrainiert zu sein, nen waschbrettbauch und bisschen bizeps und beine + Multi-Zitat Zitieren
#2057 29. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Athlet (altgr.: ἀθλητής respektive neugr.: αθλητής athlētēs, lateinisch: athleta = „Wettkämpfer“) bezeichnet einerseits einen Sportler und Wettkämpfer, zum anderen einen Kraftmenschen mit kräftigem Körperbau und ausgeprägter Muskulatur. ich weiß nicht wo du da widersprüche siehst mit krafttraining. ausserdem warum schmeisst man die sachen in einen topf? wenn du ausdauer haben willst, gehe laufen zum krafttraining. wenn jeamnd krafttraining macht und nicht läuft ist er immernoch "athletischer" als jemand der beides nicht macht.. sorry ist nicht böse gemeint aber so aussagen gehen schon manchmal auf die eier. athletisch hat mMn auch nicht wirklich was mit ausdauer zu tun, eher sowas wie schnelligkeit, wie hoch man springen kann, körperspannung.. und das passt alles perfekt mit krafttraining zusammen :] + Multi-Zitat Zitieren
#2058 30. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hallo zusammen, ich habe leider keine Zeit mehr regelmässig ins Studio zu gehen. Für zu Hause möchte ich mir nicht zu viel Eisen anschaffen. Deshalb fände ich es hilfreich, wenn wir uns hier über Möglichkeiten austauschen, wie man sich Zeit sparend zu Hause fit halten kann... Neben BWE habe ich dafür z. B. das Sling-Training für mich entdeckt. Es ist vielseitig, flexibel, effektiv und macht Spaß. Wer mehr über Sling-Training erfahren möchte, dem kann ich ein gutes Online-Portal empfehlen. Auf slingfitness.de werden keine Slings verkauft, sonder es geht um das Tainiing als solches und man kann Übungen einsehen. Wichtige Sling Trainer Information zu Übungen und Trainer Ausbildung Ansonsten findet Ihr auch Videos auf youtube. Wie haltet Ihr Euch zu Hause fit? Gruß Tom + Multi-Zitat Zitieren
#2059 30. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Mach lieber Freeletics statt dieses Slingtraining. + Multi-Zitat Zitieren
#2060 31. August 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Solltest vielleicht mehr Wert auf deinen Trizeps legen als auf den kleinen Mistmuskel genannt Bizeps, denn der lässt den Arm nicht im alleingang "größer" aussehen. + Multi-Zitat Zitieren
#2061 1. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ich bin derzeit bei 1.500 kcal @ 9,2 % Koerperfettanteil... Es ist gal, wann Du deine Kohlenhydrate zu Dir nimmst... Es ist egal, wann Du ist, es kommt auf das Gesamtpaket am Tag an... Ich esse Abends auch mal 'ne Pizza etc. absolut no problem... + Multi-Zitat Zitieren
#2062 1. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread oh ok dachte nur, man soll abends nichts essen, weil man im schlaf kaum kalorien verbaucht? + Multi-Zitat Zitieren
#2063 1. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Dachte ich anfangs auch eine Zeit lang, aber wenn DU es simpel siehst: Abends keine Kcal = am Morgen danach Hunger auf Kcal! Ob Du nun Kalorien nun Morgens, Mittags oder Abends zu Dir nimmst, ist völlig egal. Das ist zumindest meine Erfahrung in den letzten 2 Jahren geworden. Hab mich auch darauf versteift, dass man Abends Casein zu sich nehmen muss, und keine Kohlenhydrate... Aber es ist echt total Schnuppe, wenn dein Tages-Haushalt stimmt :] 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#2064 1. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread dekz dennoch kann man mit kohlenhydrat-timing schon noch an den feinheiten arbeiten.. aber das ist für die meisten "noch" nicht so relevant :] (und mit kh timing meine ich nicht sie am abend wegzulassen :-D) 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#2065 2. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread es stimmt aber, dass man auf nüchternen magen trainieren soll richtig? ein kaffee vor dem training ist ok? + Multi-Zitat Zitieren
#2066 2. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread kann man so machen, ja. + Multi-Zitat Zitieren
#2067 2. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Kann man zwar so machen, ist meiner Meinung nach aber ziemlicher it. Wenn du meinst abzunehmen nur weil du vor dem Training nichts isst liegst du falsch. Ob du nun auf nüchternen Magen trainierst und etwas fett verbrennst und anschließend wieder etwas zulegst weil du dann keinen Sport mehr machst oder ob du die Kalorien direkt aufnimmst und abtrainierst macht absolut keinen Unterschied. Mach das am besten so, dass du beim Training in der Lage bist volle Leistung zu bringen. Bei den meisten, bei mir eingeschlossen, klappt das eben nur, wenn man vorher etwas isst. + Multi-Zitat Zitieren
#2068 2. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread hab aber gelesen, dass man auf nücternen magen trainieren soll, weil sonst die meiste energie für die verdauung gebraucht wird und man nicht mehr volle leistung fürs training bringen kann... schlag mich tot wenn ich falsch liege btw hab ich durch richtige ernährung und ohne sport bis jetzt 16kg abgenommen.. (für mich zählt kisten schleppen auf der arbeit nicht als sport ) + Multi-Zitat Zitieren
#2069 2. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread da stimme ich dir zu gibt aber auch andere gründe für nüchtern training, als ich noch nicht arbeiten musste habe ich immer nüchtern trainiert, so mittags um 13-14uhr (~7-8 uhr aufgestanden). so kann ich gefühlt die besten leistungen bringen. und kaffee davor auch ok! der mythos, dass man vor dem training kh essen muss ist halt ein witz. als ob die muskeln nicht so oder so (vorallem bei "unserer" (deutschen) ernährung), meistens randvoll mit glykogen sind. abgesehen von ner ultralowcarb diät braucht man vor dem training keine nahrung/kohlenhydrate. ausser man ist ein opfer von placebo oder einem wird ohne essen schlecht + Multi-Zitat Zitieren
#2070 4. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Wenn die Verdauung bei dir mehr Energie verbraucht als das Training an sich solltest du dir Gedanken über dein Training machen! Klar benötigt der Körper dafür auch Energie, allerdings muss man sich ja nicht vollfressen, dann macht das auch nix aus. + Multi-Zitat Zitieren
#2071 6. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread was ich noch fragen wollte... kann man zur kaloriendefizit diet morgens auch vorher noch ein eiweißshake triken zum normalen frühstück, oder ist das dann das frühstück... und wie siehts nachm krafttraining in der diet aus... eisweißshake ja oder nein? hab hier ein diet eiweißüulver mit nicht so vielen kohlenhydraten oder einfach nur abends so um 18uhr an trainingsfreien tagen + Multi-Zitat Zitieren
#2072 6. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Auf keinen Fall einen Eiweißshake nach dem Training trinken, sonst wirst du sterben! Rechne die Kalorien von Shake einfach bei deinem Bedarf mit ein, dann ist es rille wann du die Pisse säufst. Wobei Whey ja kurz nachm Training nicht verkehrt sein soll. + Multi-Zitat Zitieren
#2073 6. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread warum kein shake nachm training? mein eimer hat pro löffel nur 2gr kohlenhydrate + Multi-Zitat Zitieren
#2074 6. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread wäre mir auch zu riskant! ironie? nimm dein shake. + Multi-Zitat Zitieren
#2075 7. September 2013 AW: Bodybuilding/Fitness Thread statt deine nonsense kommentare abgebenzumüssen, wäre ich dir über eine hilfreiche antwort wesentlich dankbarer habs damals auch immer ne halbe h vor und nach dem training getrunken + Multi-Zitat Zitieren