#1 12. Januar 2008 Ich will so schnell wie möglich zunehmen und masse aufbauen aber es gelingt irgendwie nicht. ich esse auch schon extrem viel was kann ich noch dafür tun?? + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. Januar 2008 AW: mehr kg Bevor du schlafen gehst würde ich etwas essen... + Multi-Zitat Zitieren
#3 12. Januar 2008 AW: mehr kg ich denk mal du gehörst zu denen, die nicht zunehmen "können" bzw. sehr schwer. nimm einfach so viel kalorien zu dir wie möglich, am besten 4.000 Pro Tag. alles reinfuttern was geht, dazu Krafttraining und du wirst schnell ergebnisse erzielen.... darf ich nach deinen daten fragen ? Größe und Gewicht? EDIT: ist die frage ernst gemeint oder willst du das forum vollspammen? + Multi-Zitat Zitieren
#4 12. Januar 2008 AW: mehr kg würde dir empfehlen viel fett und kalorienreiches zuzuführen schokolade burger etc etc + Multi-Zitat Zitieren
#5 12. Januar 2008 AW: mehr kg Leute entweder gebt qualifizierte antworten oder keineX( Größe,alter,gewicht? Was machst du an sport und wie sieht ein normaler "esstag" bei dir aus? Ohne diese daten kann dir kein mensch helfen. Gruss + Multi-Zitat Zitieren
#6 12. Januar 2008 AW: mehr kg Das "problem" haben viele fußballer, die 4 mal die woche fußball spielen. Die können wirklich sehr viel essen, aber verbrauchen es gleich wieder, sodass sich nix ablagert wird! Machste ne sportart? + Multi-Zitat Zitieren
#7 12. Januar 2008 AW: mehr kg also wennste wirklich sehr viel am tag isst, könntest trotzdem kein höheres gewicht erziehlen... wie ja schon gesagt, könntest zu denen gehören die nicht abnehmen können... auch wenn sie den ganzen tag schlafen und fettiges zeugs in sich reinschieben... hängt glaub ich mit irgendeiner überfunktion einer drüse zusammen ... + Multi-Zitat Zitieren
#8 12. Januar 2008 AW: mehr kg Hmm...Ich könnt so viel fettiges und Kalorinebombiges essen wie ich wollte, ich würde wenn nur kurz tempörär zunehmen, und dann sofort wieder alles verbrennen.. Ist sogar medizinishc bei mir bewiesen... Mein vater hat das gleiche Phänomen...Ist etwas verbreiteter aks man bisher angenommen hatte, vllt einfach mal cheggen ob du die Eigenschaft auch hast + Multi-Zitat Zitieren
#9 12. Januar 2008 AW: mehr kg Wenn du einfach ein "Hardgainer" (jemand der fressen kann ohne schnell zuzunehmen), musst du einfach noch mehr essen. Wenn du nebenbei trainierst könntest du dir Weightgainer besorgen (Kohlenhydrat+Eiweiß Mix mit massig kcal), oder du mixt dir einfach selbst einen mit ordentlich Haferflocken, Milch, Honig (hat auch einiges an kcal, vor allem die Haferflocken) und iss einfach allgemein schön kcal-haltig, aber bitte nicht ungesund wie hier einige vorschlagen. Der Weightgainer macht das natürlich um einiges leichter. Ich kann mir nicht vorstellen, dass man bei 6000 kcal am Tag nicht zunimmt Wenn du ne Schilddrüsenüberfunktion hast, dann ist das natürlich alles noch schwerer, wenn nciht sogar unmöglich (korrigiert mich wenn ich mich irre ), das müsstest du mal vom Onkel Doc checken lassen. Gruß KeyOne + Multi-Zitat Zitieren
#10 12. Januar 2008 AW: mehr kg Von 100 Leuten die sagen dass sie nicht zunehmen können oder ne Schilddrüsenüberfunktion annehmen trifft das wohl höchstens auf einen zu... Am liebsten würd ich so ein "Camp" machen für Leute die das behaupten und die müssten dann genau so essen wie ich esse und dann schaunwa mal. Fazit: Du brauchst einen geregelten EP. 8 Mahlzeiten am Tag sollte standard sein wenn du Hardgainer bist. Nicht einfach 3 mal am Tag essen und da so richtig reinschaufeln und sagen "Ich esse so viel aber nehm net zu". Ich schreibs aus, ACHT Mahlzeiten am Tag davon mindestens 5 warm. Du musst da auch nicht essen bis du platzt, einfach ganz normal bis du satt bist. Viele komplexe Kohlehydrate essen! Für mich ist es kein Problem am Tag 750g Nudeln zu essen. Die sind bis frühen Nachmittag weg und dann gehts weiter.... Ernähr mich zwar momentan anders aber früher als ich zunehmen wollte, locker. Man muss es nur WIRKLICH wollen und dann auch tun. Aber lieber schnell nen Pulver und dann auf den gleichen Effekt hoffen....^^ + Multi-Zitat Zitieren
#11 12. Januar 2008 AW: mehr kg viel eiweiß ! am besten so eiweißpulver für shakes kaufen! und leute : labert nich so nen scheiss wie : viel fett und so ! totaler quatsch ! er will zunehmen und nich fett werden ! man o man ! keine ahnung aber irgendwas spamen ! + Multi-Zitat Zitieren
#12 12. Januar 2008 AW: mehr kg lol das sagt genau der richtige. Shakes sind Nahrungsmittelergänzungen und sollen die Mahlzeiten nicht ersetzen. Kollege, überleg erstmal bevor du was schreibst, du hast wohl gar keine Ahnung von Fitness und Ernährung. 2. Wird man von Fett nicht körperlich dick. Fett ist wichtig und gesund (alles in Maßen natürlich). Und noch was: ja man muss viele Kohlenhydrathe essen (das sind nämlich die Fett macher du Schlaumeier) um Muskeln aufzubauen. Anders geht es nicht. Man kann nicht nur Muskeln aufbauen ohne auch einen kleinen Teil Fett aufzubauen. Dh. vorallem viel Eiweiß und aber auch viele Kohlenhydrahte, am besten 1 std nach dem Training die Hauptmahlzeit (große Menge an Kohlenhydrathen). Nach dem training Kurzkettige Kohlenhydrathe futtern, bsp.: 2 bananen, und dextrose wär auch nicht schlecht. So und nun haltet mal die Klappe mit eurem Stammtisch wissen. Das regt mich am meisten auf hier im Board. + Multi-Zitat Zitieren
#13 12. Januar 2008 AW: mehr kg Also ich will hier dir jetzt nix sagen wie du zunehemen solltest... das haben andere schon genug und es gibt nur Streiterreien! Aber meine frage was hat das mit Sport und Fitness zu tun? Für mich 0 % sowas gehört in einen anderen Bereich! Eher in Alltagsprobleme & Gesundheit + Multi-Zitat Zitieren
#14 12. Januar 2008 AW: mehr kg größe 177 alter 19 gewicht 85 esse extrem viel wenn ich pizza essen gehe werd ich von 2 nicht satt sonst ess ich eigentlich gut + Multi-Zitat Zitieren
#15 12. Januar 2008 AW: mehr kg kollege, dein problem sollte nicht das ZUnehmen sondern das ABnehmen sein^^für nen durchtrainierten körper wiegst du bei deiner körpergröße gute 8kg zu viel. + Multi-Zitat Zitieren
#16 12. Januar 2008 AW: mehr kg Ich weiss ja nicht wie du aussiehst, aber ich wiege mit 1,92 85kg und hab nen BMI von 22-23, das ist Optimalgewicht. Verstehe dein Prob nicht, musst ja jetzt schon recht fett sein^^ + Multi-Zitat Zitieren
#18 12. Januar 2008 AW: mehr kg omg was regst du dich über dein körpergewicht auf? Bei der größe würd ich mal sagen bist du leicht adipös aber kann natürlich sein das wir dich falsch verstehen und die Sumoringer werden willst...Erkundige dich erstmal was normal bzw BMI ist und dann reden wir weiter + Multi-Zitat Zitieren
#19 12. Januar 2008 AW: mehr kg Loooool ich dachte du bist so ein Spargeltarzan Wieso willst du denn bei dem Gewicht noch mehr zunehmen? 1,77 und 85 kg? Wie issn dein KFA? Und 2 Pizzen machen dich nicht satt(nicht mal vorübergehend)? Bist du zufällig in der Offensive Line einer NFL-Mannschaft? Was ist dein Ziel? Fragen über Fragen..... + Multi-Zitat Zitieren
#20 12. Januar 2008 AW: mehr kg MUHAHAHHAH wie geil, erstmal ne BW^^ hmm also ich wieg auch nur 5kg mehr, bin aber 17 cm größer... hmm,ich denke wenn du mit dieser größe und diesem gewicht gut durchtrainiert bist, solteste eig genug erfahrung haben um dir deine frage selber zu erklären oderr? + Multi-Zitat Zitieren
#21 12. Januar 2008 AW: mehr kg Komm einfach bei mir vorbei , ich gebe Dir 20 Kilo locker ab KOSTENLOS ! Duckstein + Multi-Zitat Zitieren