#101 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! merci du hast post und ne bw + Multi-Zitat Zitieren
#102 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! hey, also ich geh mim Bender pumpen, ich hab ne bmi von 21,9 und fettgehalt 12%. sollte ich auch shakes und mehr essen wenn ich mehr Muskeln aufbauen will oder brauch ich das nicht? + Multi-Zitat Zitieren
#103 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Hey also du solltest nicht irgendwelche Shakes zu dir nehmen sondern Qualitativ hochwertige,aber die Alternative ist halt mehr und reichhaltiger essen(sprich Kohlenhydrate/Eiweiße etc.pp) Wenn du Hardgainer bist würde ich dir Weightgainer empfehlen ja,achte dabei aber darauf das du welche findest die mehrkettige Kohlenhydrate beeinhalten und keine Einfachzucker... Hoffe ich konnte dir auch helfen + Multi-Zitat Zitieren
#104 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! poste mal bitte einpaar links zu qualitativ hochwertigen weighgainern + Multi-Zitat Zitieren
#105 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! er will ja wissen ob er hardgainer ist und die weight gainer nötig hat. ich bin der meinung er sollte nur normale eiweiß shakes nehmen ohne die generell masse aufbauende wirkung oder?! + Multi-Zitat Zitieren
#106 9. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! FITMART: Whey, Proteine, Creatin, Casein, Eiweiß, Aminosäuren, Muskelaufbau, Bodybuilding Shop und Fitness Das ist nur ein Beispiel Link..möchte hier keine Werbung machen.Gib einfach mal Zuckerfreie Weightgainer bei Google ein. DA findeste schon was ...In meinen Threads hab ich auch welche genannt# Der ist 95 % Zuckerfrei..gibt aber noch bessere einfach mal gucken + Multi-Zitat Zitieren
#107 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! ich hab mal ne frage: ich habe früher massig süßigkeiten gefressen,jedoch nicht dadurch zugenommen. Nunja, nun habe ich mutti gesagt, dass sie keine süßigkeiten mehr mitbringen soll und nun futter ich relativ viel obst. (2-3 äpfel+2 bananen am tag ca.). Nun wollte ich einfach mal fragen, ob das auch irgendeinen nutzen fürs training hat. Bzw. Was so viel obst generell für einen nutzen hat. (ich esse es einfach nur als ersatz - esse zur zeit also gar keine süßigkeiten mehr) + Multi-Zitat Zitieren
#108 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Also ich hab hier mal einen Link: Obst und Gemüse beeihalten im groben und ganzen einfach viele Vitamine,ist gut für Herz-Kreislaufsystem,Verdauungsorgane,Immunsystem,Knochen und Muskeln..Hiermal ein kleiner Link Süßigkeiten enthalten nur Einfachzucker/Früchte dagegen Fruchtzucker(Sprich Fruchteigenen Zucker) Überblick,hoffe die Frage ist damit beantwortet. Gesundheitsportal für Wohlbefinden, Beauty, Gesundheit und Alternativmedizin + Multi-Zitat Zitieren
#109 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Mach mich nicht an. Wenn du irgendwelce Abnormalitäten hast, sit das deine Sache. Ich glaub dir aber nicht, dass du genug isst. Ich weiß, wovon ich rede. // An alle: Kauft euch einfach 094u924192301 kilo weightgainer, wird wohl die beste lösung sein. + Multi-Zitat Zitieren
#110 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Ich hab da ne kleine Frage, ich erzälhle einfach mal meine Geschichte also ich habe vor paar Jahren 5 monate im Fitnesscenter trainiert dann habe ich eine Pause von ungefähr einem Jahr gemacht. Nun fing ich wieder an mit einem 3er-Split wie du es mir vorgeschlaen hast dieser besteht aus Trainigstag A insgesamt 1 Stunde Fahrrad fahren und Stepper dann je 2 Trainigsaufgaben für Brust, Rücken und Schulter auf 15 Wiederholngen a 3 Sätze. Am Trainingsag B wieder 1 std. Fahr. u. Step. sowie je 2 Ta. Trizep, Bauch u. Beine auf 15 Wied. a 3 Sätze. Trainingstag C beinhaltet wieder 1 std. Ausdauer sowie je 2 Ta. Bizep, Schulter u. Bauch 15 Wied. a 3Sätze. Alle drei Trainingstage mache ich einmal die Woche... So, dass mache ich jetzt schon seit 3 Wochen und wollte fragen wann ich dies auf 8 Wiederholungen reduzieren kann und dann auf 3-4 Wiederholungen und auf welchen Zeitraum dass zweite. Desweiteren wollte ich bei den 3-4 Wied. Tagen 3-mal täglich einen eigenen Eiweßshake trinken der Haferflocken, Milch, Bananen, Sahne, 2 Eier und Honig beinhaltet zum Masseaufbau, wen du weitere Rezpte kennst wäre es sehr nett von dir wenn du mir ein paar nennst. Also die letzte Frage wäre dann ob dass mit den eigenen eiweßshakes was bringt oder ob ich doch einfach auf ein Pulverprodukt umsteigen sollte. So dass wars und danke im Voraus.. ... + Multi-Zitat Zitieren
#111 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Hey Also du kannst wenn du das Gefühl hast dir sind de Gewichte zu leicht natürlich mehr Gewichte drauf packen(musst du ja auch machen,damit der Muskel neue Reize bekommt) und dafür weniger Wiederholungen machen. Also bei Hypertrophie sprich Muskelwachstum musst du mindesten 8 Wdh-max16 (ich mache immer durchschnittlich 12 Wdh mit 3 Sätzen) Die slebstgemachten Eiweißshakes sind genauso gut oder schlecht wie das Pulver zeug was aber noch viel Geld kostet. Der Shake den ich dir empfohlen habe ist sehr gut und erfüllt seinen Zweck.. Du kannst zusätzlich aber noch ein Weightgainer kaufen(Kaloriereiches Pulver) um noch mehr an Masse zu gewinnen! Hoffe ich konnte helfen + Multi-Zitat Zitieren
#112 10. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! ich mach an wen ich will auch in echt bist du arzt? kennst du mich? kannst du dir erlauben über mich zu urteilen und mich als lügner hinzustellen? wohl kaum! + Multi-Zitat Zitieren
#113 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Hey ich habe auch mal eine Frage: Ich trainiere seit 2 Wochen täglich mit einer Hantelstange zuhause (Zum Muskelafubau in den Armen). Momentan noch mit 20 KG. Welche Art von protein-Shakes wären für mich als Anfänger zu empfehlen, oder gibt es da keinen Unterschied? + Multi-Zitat Zitieren
#114 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! ich wollte ab jetzt 1mal am tag das hier machen: 8 Minute Buns - YouTube habe aber nicht vor mich besonders zu ernähren. Frage: reicht alle 24 oder soll ich es häufiger machen (oder sogar nur alle 48h) ? + Multi-Zitat Zitieren
#115 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Nein. Nur sind die Meisten, die sich als Hardgainer hinstellen in Wirklichkeit keine. Fang einfach an alle 2 Stunden etwas zu essen, das eiweiss- und kohlenhydratreich ist. Wenn du dann nach 2-3 Monaten nicht zugenommen hast bist du ein Hardgainer.In dem Fall Weightgainer! Gute Eiweisquellen sind>Magerquark, Eiklar, Huehnchen ect. Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykaemischen Index waeren>Haferflocken, Vollkornbrot ect. Gesunde Fette findest du in Nuessen, Fischoel ect. Zu jeder Mahlzeit noch Obst oder Gemuese dazu und gut ist. + Multi-Zitat Zitieren
#116 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Sieht zwar lächerlich aus in den Anzügen aber die Übungen sind Klasse,vorallem die Hinweise sind auch richtig,so habe ich das auch beigebracht bekommen... Knie nicht über Fußspitze etc.pp Ich weiß nicht was du genau trainieren willst,aber für die allgemeine Fitness würde ich die empfehlen diese Übungen alle 2 Tage(48h)^^ zu machen aber dafür auch bis zu einer Stunde lang! + Multi-Zitat Zitieren
#117 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Jo hi ich hab auch ne Frage ist aber keine richtige fitness frage also Ich mach jetzt seit 2 Monaten MMA, Thaiboxen und Grappling davor spielte ich ca. 14 jahre lang Fussball davon 8 im Verein ....wenn ich jetzt zu viel trainiere heißt ich gehe am dienstag zum mma , am mittwoch zum thaib und am donnerstag zum grappling tun mir ab und zu die ellenbogen weh das ist so ein komischer schmerz ist erst 2mal passiert deswegen war ich noch nicht beim sportarzt hast du ne ahnung was das sein könnte also ich denke ist halt ne ermüdungserscheinung der muskel, sehnen knochen usw könnte ich richtig liegen weil wenn das so sein sollte mach ich halt paar regeneragtion pausen halt wie beim fitness vielen dank im vorraus für die antwort + Multi-Zitat Zitieren
#118 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Also ich bin ja auch kein Arzt aber ich denke auch das es so ist wie du beschrieben hast,es wird eine Ermüdung der Muskeln sein bzw.Sehnen/Bänder. Kannst du nicht Montags,Mittwochs und Freitags trainieren?Dann hättest du genaug Regenerationspause und vll. nicht mehr diese Schmerzen?! + Multi-Zitat Zitieren
#119 11. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! naja ich würde schon gerne 4 mal pro woche trainieren! ok ich danke für deine antwort ich probiere es einfach mal aus und ich werde sehen was passiert aso noch ne frage wäre es von vorteil wenn ich calcium und magnesium zu mir nehmem würde bzw gibt es irgendwelche weiteren wichtigen stoffe ? + Multi-Zitat Zitieren
#120 17. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Also zu Calcium:Calcium st wichtig für die Blutgerinnung und Funktionen von Muskeln und Nervenbündeln. Außerdem gut für Knochen und Gewebe! Magnesium:beugt vor muskelkrämpfen vor und trägt auch zum Aubau und erhalt der Knochen bei! Also wenn du nur Fitness machen willst ,sollten diese Mineralstoffe reichen...:] + Multi-Zitat Zitieren
#121 17. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! sry mir ist es entgangen, wer hatte dich bitte nochmal um deine meinung gebeten? wenn du/"ihr" keine ferndiagnosen geben kannst/könnt wieso versuchst du es? wenn du/"ihr" nicht beraten kannst/könnt, weil du/"ihr" die person nicht richtig kennst/kennt, warum tust du es dann?!? wir, wir, wir. wer zur hölle ist denn bitte wir? ich kann mich nicht erinnern das Mr.Kalms geschrieben hat "ich und mein partner -Naruto- beraten euch bei euren körperlichen problemen" genauso wenig kann ich mich erinnern das er dich dazu aufgefordert hat. Mr.Kalms kann eine gewisse voraussetzung erfüllen, er ist trainer, behauptet er zumindest, aber du? welche referenzen hast du?!? sogesehen schreibst du nur . was lernen wir daraus? mach keine fremden leute blöd an die nicht nach deiner meinung gefragt haben, nur weil du denkst du bist der uber bodybuilder du zeichentrick figur >:0 und wenn meine aussagen nicht stimmen, will ich nicht mehr -Naruto- heißen. :´( PS X: wenn du dich fragst wieso ich mein senf dazu gebe obwohl ich nicht gefragt wurde... ich darf das ich bin der rote rächer. + Multi-Zitat Zitieren
#122 18. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! hi, mir ist aufgefallen, dass mein linker arm viel schwächer ist als der rechte und wenn ich übungen mache hab ich extreme schmerzen an der linken schulter und jetzt seit ich mit dem trainieren angefangen hab, also mit gewichten hab ich auch schmerzen an der linken schulter wenn ich nur da drauf drücke. was kann das sein und wie kann ich das wieder in ordnung bringen? thx schon im vorraus. + Multi-Zitat Zitieren
#123 18. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! du könntest zum arzt gehn.................................. + Multi-Zitat Zitieren
#124 18. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! Made my day Also echt mal bei solchen Schmerzen wäre mein erster Gedanke auch der Arzt. Sorry, aber: Hohl? + Multi-Zitat Zitieren
#125 18. November 2008 AW: Ich bin Fitnesstrainer von Beruf! leute ihr hällt mich ja alle für ein idioten haha. ne war schon beim arzt, der meinte das wäre muskelschwäche. hab den muskel auch trainiert, aber die schmerzen wurden noch schlimmer. will nicht mehr zu arzt gehen, meiner meinung nach sind die alle inkompetent. wollte fragen ob ihr das auch mal hattet und ihr mir eure erfahrungen schildert. + Multi-Zitat Zitieren