#1 18. Dezember 2008 Hallo ich bin 14 Jahre alt und gehe Boxen. Könnt ihr mir sagen wie ich meine Schlagkraft erhöhen soll? Momentan mache ich schatten boxen mit 1,5kilo handschuhen und gehe natürlich training.Meine Geschwindigkeit habe ich verbessert aber meine Schlagkraft nicht so.Könnt ihr mir bitte helfen + Multi-Zitat Zitieren
#2 18. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Wieso fragste nicht deinen Trainer? oO + Multi-Zitat Zitieren
#3 18. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? genau frag deinen trainer er muss es doch am besten wissen. ansonsten: darf man suich hier eigendlich schon ab 14 anmelden^^? + Multi-Zitat Zitieren
#4 18. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? ganz einfach.. in dem man seine muskelmasse vergrößert. dafür wirst du aber weniger gelenkig sein + Multi-Zitat Zitieren
#5 18. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Mag ja sein, jedoch war dies von ihm auf die Anmeldung hier im RR bezogen. Jedenfalls gibts da einige Übungen wie Medizinball wegstoßen, Liegestütz usw. Verbesser einfach noch deine Schlagtechnik und frag deinen Trainer, ganz einfach + Multi-Zitat Zitieren
#6 18. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Mein kolleg ist österreich. Meister in Leichtgewicht (17) und hat mit 12 Jahren angefangen! Ich zitiere ihn: "Also, du bist erst 14 Jahre alt, konzentrier dich auf deine Technik! Denn Schlagkraft bringt dir jetzt noch garnichts, das kommt später alles von selbst. Durch die Kämpfe und das "reglemässige" Training. außerdem hat die schlagkraft indirekt mit der Muskellmasse zu tun sondern eher mit der Technik wie du schlägst. Streng dich einfach beim training an dann kommt alles von selber" + Multi-Zitat Zitieren
#7 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Ok danke werd ich machen + Multi-Zitat Zitieren
#8 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? also das würde ich mich auch mal fragen, ob man sich hier schon ab 14 anmelden darf ^^?!?! + Multi-Zitat Zitieren
#9 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? laut FAQ ab 21! + Multi-Zitat Zitieren
#10 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? ich schätze mind 50% aller User hier sind unter 21, wenn ich mir angucke, was häufig gesagt wird (P0rns und schlechte Filme mit schlechter Qualität). @Frage: Kraft = Masse x Geschwindigkeit... Ein bisschen Fitnesstraining wird also nicht schaden, aber mit 14 ist es noch zu früh. Geschwindigkeit geht über Technik und darauf würde ich mich spezialisieren. + Multi-Zitat Zitieren
#11 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? könntest mir kraftsport anfangen. die explosionskraft (nennt sich das glaub ich ) durch hohe gewichte und wenig wiederholungen steigern. ach sehe grade bist ja erst 14 könnte stark auf die gelenke gehen. mfg + Multi-Zitat Zitieren
#12 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? nicht nur das. die art training ist fürn boxer allgemein sinnlos. sowas macht nen bodybuilder + Multi-Zitat Zitieren
#13 19. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Is völlig Korrekt !! Jedoch kannst du ne bestimmte Art von Liegestützen machen, die helfen zu 100% Aslo erstmal liegestützen allgemein machen, und dann machst du einfach enge Liegestützen auf den Fäusten... is top tauglich für Jabs.. also Geraden. Naja explosivkraft is schon gefragt, aber mit 14 auf keinen Fall mit schweren Gewichten trainiern, führt zu einem Wachstumsstop und is absolut "ungut" für den Körper... Alles was du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst is gut, auf Fremdgewichte kannste getrost verzichten ... Als ich geboxt hab, gabs da als schwerstes Hantelpaar 4 kilo pro Hantel .. und damit wurden nur die Schultern auf Ausdauer trainiert ... Hf + Multi-Zitat Zitieren
#14 20. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? also ich bin 18 und geh boxen du kannst deine schlagkraft so erhöhen in dem du dich konzentriest und mehr kraft zulegst dann so fing es bei mir so auch an nach drei jahren guck ich meine faust an und krieg schon selber angst haha jetzt ohne scheiss + Multi-Zitat Zitieren
#15 20. Dezember 2008 AW: Wie kann ich meine Schlagkraft erhöhen? Versuch mal deine Brust zu trainieren. denn haste mehr wums hinter + Multi-Zitat Zitieren