handproblem beim training

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von slick, 6. September 2011 .

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  1. 6. September 2011
    hi leute,
    ich hab vor kurzem (nach 2 monaten pause) wieder angefangen zu trainieren.
    anfangs läufts auch ziemlich gut, aber irgendwan bekomm ich probleme mit meinen händen.
    damit mein ich, dass ich nicht in der lage bin richtig zu greifen und ich beispielsweise beim bizepstraining die stange nicht fest halten kann, aber noch gefühlte kraft in den armen habe mit der ich weiter heben oder ziehen könnte.

    lg.

    werde mir jetzt vor dem training mal magnesium lösen, aber glaub kaum das es hilft.
     
  3. 6. September 2011
    AW: handproblem beim training

    Vielleicht solltest du einfach die Bizepsübung mal umstellen. Evtl. mal den Bizeps beim Kabelcurl trainieren oder eine andere Stange benutzen (gezackte, gerade Stange). Könnte vielleicht am falschen Greifen liegen (?). Benutzt du beim Training Handschuhe?



    Gruß Sm0k3
     
  4. 6. September 2011
    AW: handproblem beim training

    handschuhe werden benutzt. hab hier daheim nicht so ne rießige auswahl an stangen und geräten.
     
  5. 6. September 2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017
    AW: handproblem beim training

    Unterarmmuskulatur: oberflächliche Gruppe der Unterarmmuskeln - Bilder

    4,5,7,9 wenn diese Muskeln beansprucht werden ohne sie Traniert zu haben hast du ein leichtes oder auch starkes gefühl das du nichts greifen kannst und der gleichen. Also bei mir ist das so.

    Hier Unterarm Training :

    YouTube-Video

    Hoffe das hilft

    MfG
     
  6. 6. September 2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017
    AW: handproblem beim training

    ok danke. werde das beim nächsten training mit einbauen und mich dannach erstmal auf eine andere muskelgruppe, statt die der arme konzentrieren.

    wenn sonst noch jmd typs hat kann er mir ja eine pn schicken. ich schließe hier erstmal.
     
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