#1751 17. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread kannste das noch n bisschen weiter ausführen? also magnesium + calcium? dann ersparste mir das googlen, wenn du schon weißt, lass ich mir gerne von dir aufklären. + Multi-Zitat Zitieren
#1752 17. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Muskelzuckungen hängen oft mit Magnesiummangel zusammen. Das Magnesium nimmt der Körper besser auf, wenn Du Magnesium in Verbindung mit Calcium nimmst. Hormonbedingt. 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1753 18. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hey leute hab mal ne frage: in letzter Zeit hab ich vermehrt pickel bekommen (überwiegend im Gesicht), ich weiss dass es ne hormonell bedingte sache ist, aber mit 20 nochmal so viel pcikel zu bekommen ?! naja meine frage ist : 1. Kann eine umstellung der ernährung die pickelbildung fördern ( ich esse sehr proteinreich) 2. Können verdauungsprobleme der grund sein 3. Oder geh ich immer zu spät ins bett (zzt. so gegen 01:00 uhr - 3:00 uhr) da ich grad im moment nie früh aufstehen muss Sonst fällt mir ncihts dazu ein. Lg + Multi-Zitat Zitieren
#1754 18. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Eigentlich nichts von allen 3 genannten Gründen. Zinktabletten und Gesichtswasser helfen schon ziemlich gut. Try it! 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1755 18. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Eigentlich sagt man dass proteinreiche Ernährung nichts mit Pickelbildung zu tun hat. Komischerweise ist es bei vielen jedoch genau der Fall, dass wenn sie eine übermäßig proteinreiche Ernährung anpassen, die Pickel zurückgehen. Versuchs einfach! Wenn sie weggehen sollten dann reduzier deine Proteinmenge. + Multi-Zitat Zitieren
#1756 18. September 2012 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017 AW: Bodybuilding/Fitness Thread der trick wurde bereits erwähnt -> zinktabletten. YouTube-Video ab 2:40 - 3:30 ca. + Multi-Zitat Zitieren
#1757 21. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread könnt ihr dieses produkt empfehlen? Peak Whey Fusion, Vanille, 1000 g: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke + Multi-Zitat Zitieren
#1758 21. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Die Werte sind nicht wirklich Überzeugend... Über den Geschmack kann ich natürlich nichts sagen... 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1759 21. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread kanns du mir ein gutes empfehlen? hab grade erst mit bb angefangen und will nicht irgendwelchen mist kaufen ;-).Preislich erstmal egal aber sollte erstmal ne kleine packung (1kg) sein zum probieren....bw haste schonam + Multi-Zitat Zitieren
#1760 21. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Nimm ESN-Designer Whey. Was besseres bekommste für den Preis nicht. Und von den Werten und auch vom Geschmack absolut TOP. ESN Designer Whey Protein (1000g) | Andro Shop + Multi-Zitat Zitieren
#1762 22. September 2012 Zuletzt bearbeitet: 22. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Gute Frage! Ja warum dekz? + Multi-Zitat Zitieren
#1763 22. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Wahrscheinlich weil sie nicht gut sind? + Multi-Zitat Zitieren
#1764 22. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ja dann erklär doch bitte mal wieso die Werte nicht gut sind und nenn mir ein Preisleistungsmäßig stärkeres Whey. + Multi-Zitat Zitieren
#1765 22. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ich finds immer wieder geil wenn Leute so etwas sagen ... Wenn man nun zum Beispiel mal die Werte des Peak mit dem ESN vergleicht die die Hersteller angeben stellt man fest dass sich die Unterschiede im 1-3 gr Bereich bewegen was wirklich absolut scheiß egal ist ! Shakes sind im Endeffekt nur Zusatz und wenn man sich sonst richtig ernährt ist es fast scheiß egal welches Protein man sich gönnt ... 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1766 23. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread da es ja gerade um das whey fusion von peak geht: kann dir schoko empfehlen. schmeckt gut und löst sich gut, auch in wasser (shaker). das amino-profil ist i.o. und wie strapfi schon sagte, bei den topmarken wie weider, esn oder peak tut sich im endeffekt nicht sonderlich viel und das macht auch keinen großen unterschied mehr, ob man da jetzt ein zwei grämmchen mehr oder weniger zu sich nimmt. die ernährung muss über den ganzen zeitraum stimmen und nicht nur unmittelbar vor/nach dem training. wenn das budget knapper wird, kann man auch mal zu bulkpowders o.ä. greifen, euch werden schon nicht die kraftwerte in den keller sinken und die umfänge um 10cm einschrumpfen. + Multi-Zitat Zitieren
#1767 24. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hallo )) mein Freund war früher mal ein Bodybuilder.. Aber nachdem er sich selbstständig in der Immobilienbranche gemacht hat, hat er Gott sein Dank mit dem Profi Sport aufgehört. Wir haben uns früher kaum gesehen, weil er fast 90% seiner Freizeit im Fitness-Studio verbracht hat. Und das hat mich genervt. Jetzt bin ich mit seinem Berufauswahl zufrieden ) Ich helfe ihm sogar bei der Buchhaltungssachen immer wieder gern. Aber fit halten wir uns trotzdem weiter. Wir haben paar Fitnessgeräte zu Hause und er hat sich auch vor kurzem diese Klimmzugstange Barbarian Line gekauft. Und wir wetten sogar oft mit ihm, wer mehr Klimmzüge macht ) Liebe Grüße Romy + Multi-Zitat Zitieren
#1768 25. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hi, Gibt es eine maximale aufnahme- und verwertungsfähigkeit unseres körpers was die aufnahme von Proteinen angeht ? z.B. in 1er stunde kann unser körper maximal 30 g eiweiss verwerten alles andere ist abfall (so nach dem motto ) Lg + Multi-Zitat Zitieren
#1769 25. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Das kann man so nicht sagen. Zumal es sich hierbei ja um die Aufnahme der Aminosäuren im Darm handelt, welche untereanderem auch gespeichert werden etc. Also mach dir über so eine Frage keine Gedanken. Nimm Eiweiß in der normalen Tagesdosis auf und versuche es so gut wie möglich zu verteilen. Kannst ja rumexperimentieren und dann eine Studie rausbringen, leider ist hängt jedoch die Frage von zu vielen Faktoren ab und zu vielen Variablen. Also mach dir über so etwas keinen Kopf 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1770 25. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread alles klar chef, bw haste + Multi-Zitat Zitieren
#1771 28. September 2012 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14. April 2017 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Moin moin , ich hab die letzten tage auf der seite http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com/das-muskelaufbau-vollpaket/?awt_l=HaEbM&awt_m=K.KwHRAjx6EYRg geschnuppert. Dort kann man sich sich 3 Bücher bestellen : {img-src: http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com/wp-content/uploads/2012/03/TPB1.png} {img-src: http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com/wp-content/uploads/2012/03/UT1.png} {img-src: http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com/wp-content/uploads/2012/03/EB1.png} Hat jemand erfahrung mit den büchern und kann mir sagen ob es sich lohnt das geld zu investieren? + Multi-Zitat Zitieren
#1772 29. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Wie Mr. Burns gesagt hat kommt es auf viele Faktoren, an wie Stoffwechsel,Muskelmasse ... Ich habe die Faustformel mehr als 60g in einer Stunde gehen nicht durch. + Multi-Zitat Zitieren
#1773 29. September 2012 Zuletzt bearbeitet: 29. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Was sind denn für dich überzeugende Werte, Herr Biochemiker? Kann übrigens auch ESN Schoko empfehlen.. Bei Bodybuilding im Web | TEAM-ANDRO.com sieht man auch eine schöne Bewertungsliste, wo man schön ablesen kann, welche Geschmacksrichtungen nicht so toll sind. + Multi-Zitat Zitieren
#1774 29. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread kann die leider nicht finden. Ist die Liste im Forum oder auf der Seite? Kannste mir den Link mal schicken? Hab derzeit ESN Haselnuss und finde den Geschmack nicht so angenehm, wie ich ihn von anderen Wheys kenne. Wollte eben wissen, ob das an diesem Geschmack liegt oder alle ESN so sind. + Multi-Zitat Zitieren
#1775 29. September 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread was das angeht kann ich dir ganz leicht helfen Pickel kommen meist von Vitamin B12 welcher sehr viel in Magerquark vorhanden ist oder von einer Überfuhr an Eiweiß...mit Zink und Kosmetikartikeln lässt dies sich leicht behandeln..ich weiß wovon ich rede hatte mal dasselbe Problem Gruß der Neuling + Multi-Zitat Zitieren