Bauchübungen obwohl Probleme

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von »The Gr4ndp4, 25. März 2009 .

  1. Diese Seite verwendet Cookies. Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies. Weitere Informationen
  1. #1 25. März 2009
    Hallo...

    ich wiss das es hier ca 1000 Threads gibt wo drin steht, was es für Übungen gibt, ob Bauchmuskeln zu trainieren.

    Ich habe nur folgendes Problem, ich habe eine zu kurze Wirbelsäule, und wenn ich jetz zB SitUp´s mache, merke ich das nach ca 15 Stück schon im Rücken, und es schmerzt sehr.

    Nun meine Frage, gibt es Möglichkeiten Bausmuskeln zu Trainieren, ohne den Rücken extrem zu belasten.

    Ich habe einen Heimtrainer, gibt es da Möglichkeiten die Bauchmuskeln zu trainieren ?

    Danke für jede Hilfe
     

  2. Anzeige
    Dealz: stark reduzierte Angebote finden.
  3. #2 25. März 2009
    AW: Bauchübungen obwohl Probleme

    Sogenannte Crunches sind die rückenschonenste Art um deine Bauchmuskeln zu trainieren.
    Das Video hier erklärt das ganze relativ gut: Health and Exercise Tips - Ab Crunches - YouTube
    Zu deinem Heimtrainer fällt mir jetzt spontan nichts ein aber ich kann dir eigentlich nur empfehlen deinen Rücken zu trainieren, da dies meistens zur verringerung von Rückenschmerzen führt.
     
  4. #3 25. März 2009
    AW: Bauchübungen obwohl Probleme

    Hey danke schon mal, gibts irgendwo ne Übersicht, mit erstmal leichten Übungen, für meinen Rücken?
     
  5. #4 25. März 2009
  6. #5 25. März 2009
    AW: Bauchübungen obwohl Probleme

    Ne habe keine Stange, aber danke erstmal, das was ich wissen wollte, konntest du mir sagen, also danke nochmal.
     
  7. #6 25. März 2009
    AW: Bauchübungen obwohl Probleme

    soweit ich weiß sollte man bauch- und rückenmuskulatur gleichstark trainieren. von daher vor allem erstmal rückenmuskulaturübungen, dann sollte es auch mit den schmerzen gehen
    mfg lock3
     

  8. Videos zum Thema
Die Seite wird geladen...
Similar Threads - Bauchübungen obwohl Probleme
  1. Antworten:
    4
    Aufrufe:
    4.427
  2. Antworten:
    12
    Aufrufe:
    1.014
  3. Antworten:
    12
    Aufrufe:
    737
  4. Adium online, obwohl macbook zugeklappt?

    mySQL , 24. November 2012 , im Forum: Macintosh
    Antworten:
    7
    Aufrufe:
    2.062
  5. Antworten:
    2
    Aufrufe:
    1.173