Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von giggolo, 10. März 2008 .

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  1. #1 10. März 2008
    hi leute,

    also ich ahb das problem,dass ich leicht übergewichtig bin xD und ich versuch deshalb abzunehmen und hab auch schon bissel abgenommen,aber am bauch oder besser gesagt da wo der Bauchnabel ist und bissel weiter unten ist so ne speckwampe^^,die ich nicht loswerde,ich weiss nicht wie ich das wegkriege xD...ich Jogge auch usw.,aber krieg es einfach net weg :(
    Wisst ihr vielleicht weiter?


    mfg
     

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  3. #2 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    hoi hoi


    Also wenn du an der Speckwampe abnehmen willst da hilft nur EINS

    Sit ups oder viel Fahrrad fahren um die Bauchmuskulatur zu stärken ^^


    hoffe konnte dir helfen =)
     
  4. #3 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    PS: Wenn du joggst, wie lange joggst du ohne Pause? Richtige Erfolge bekommst du erst, wenn du über 40 Minuten durchläufst, sonst werden deine Fettreserven gar nicht angezapft.
     
  5. #4 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?


    Völliger quatsch. Sorry, aber muss es so sagen. Du kannst nicht gezielt an bestimmten Stellen Abnehmen. Du kannst nur durch Muskelaufbau (-> Besserer Stoffwechsel) und durch Ausdauersport Fett verbrennen. Alles andere ist quatsch.



    RayT
     
  6. #5 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    Ich kann RayT nur zustimmen.


    Man kann kein Fett an nur einer Stelle verbrennen. Alle Fettpolster des Körpers werden gleichmäßig verbraucht, wäre sonst auch ein bisschen dumm unser Organismus. Daher kannst du das ganze nur mit kontinuierlichen Training schaffen. Wobei ich doch empfehlen würde, die Bauchmuskulatur verstärkt zu trainieren damit das ganze optisch nacher wieder passt. Ich weiß nun nicht wie "schlimm" das ganze ist. Aber bei Leuten die abnehmen, hängt dann gerne mal die Haut schlaff herunter. Da sie sich wesentlichen besser dehnt als zusammen zieht über längere Zeiträume. Daher ist es ratsam sie durch Muskeln gleich wieder zu straffen.
     
  7. #6 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    Benutze mal sufu da steht auch sehr viel...
    und wen du das nicht machst geh joggen und mach sit-ups und ernähre dich gesünder..
     
  8. #7 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?


    puhh

    Man ey sieh es doch so du kannst jeden bestimmten Muskel an deinem Körper intensiv trainieren z.B den Bauch wenn man Bauch trainiert macht man doch keine liege stützen ^^
    Sorry, aber wenn du keine ahnung hast bitte nicht posten^^:angry:
     
  9. #8 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    Btw. Benutze mal die SuFu und lerne. Er wird Muskeln aufbauen aber definitiv kein Fett dadurch an einer bestimmten Stelle verbrennen können.
    Und unterlasse bitte die provozierende Tonart.



    RayT
     
  10. #9 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    wie schon gesagt: joggen, gut ernähren, sit ups

    ich empfehle dir das 8 min bauchmuskeltrainig video von RR
     
  11. #10 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    im übrigen solltest du mehr als 25 minuten joggen/fahrrad fahren (eben ausdauertraining)


    in den ersten 25 minuten greift der körper auf kohlenhydrahte, und nur gering auf fett


    aber 25 minuten steigert sich der fettverbrauch und die kohlenhydrahte werden weniger verbraucht


    ich glaube bei 45 minuten erreicht der fettverbrauchsanteil eine art maximalwert(es geht nicht viel mehr... oder irgendwie sowas... ich weiß das nicht mehr so genau... ich trainiere seit einem jahr nicht mehr, und sehe auch leider schon die folgen davon... leider habe ich nun keine zeit für training...)


    zumindest habe ich dies alles mal gesehen auf einem vid... hat mein bruder sich gekauft... und er hat selber sport in brasilien studiert

    mfg
     
  12. #11 10. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    situps allein bringt überhaupt nichts es wächst muskeln aber der speck drüber bleibt, musst viel ausdauer training machen, schwimmen, laufen usw. und richtig essen no mac doff
     
  13. #12 11. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    joggen und danach wieder junkfood essen bringt nix.
    stel ldie n ernährungsplan auf mit nem kcal defizit und fertig!

    haudii
     
  14. #13 11. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    also da ist ja wohl nur eine sache zu machen SIT UPS....oder im fitness den trainer fragen (wenn du fitnes gehst) ansonsten weiss ich auch nicht viel was man da machen kann.
     
  15. #14 11. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    Man man man, sorry Leute aber was hier für nen Kagg steht ne...

    Also erstmal:
    Situps trainieren Bauchmuskeln. Hilft aber nicht abzunehmen.
    Anders ists wenns kein Speck is sondern Haut...
    Aber ich denke mal nicht ne?

    Der Rest steht eig. in meinem Thread.
    Gib mal "Kaloriendefizit" inner SuFu bei Sport ein.

    Durch Sport treibst du deinen Stoffwechsel an.
    Es ist richtig dass es bei über 40 min Cardio direkt an die Fettreserven geht.
    Aber auch nach Krafttraining.
     
  16. #15 11. März 2008
    AW: Bestimmte stelle am bauch reduzieren?

    der will das fett wegkriegen und keine muskeln antrainieren... wat solll de rmit situps^^
    wär zwar ratsam aber unnötig. ausdauer + richtige ernährung.. drum kommste nich herum... prob bei vielen leuten is einfach dass sie sich nach ner zeit nich mehr dran halten.. kein wunder dass es im endeffekt nichts bringt.
     

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