#1 19. Oktober 2010 Hey Leute, ich bräuchte einen guten Ernährungsplan für eine Freundin. Ich sagte ihr das sie anfangen solle zu modeln, daraufhin meinte Sie das sie viel zu Fett sei, was sie eigentlich gar nicht ist! Nun suche ich einen guten Ernährungsplan in dem steht was sie am besten so Morgens, Mittags und Abends zu sich nehmen sollte, um kein weiteres Fett aufzubauen. 3mal in der Woche geht sie für 30min Joggen ansonsten besucht sie kein Fitnessstudio etc. BW für jede Hilfe Lg ItalianStallion + Multi-Zitat Zitieren
#2 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin Wie groß ist sie denn? Wenn sie nicht über 1,76 oder so ist, braucht sie erst garnicht anfangen. Gewicht+Körpergröße bitte + Multi-Zitat Zitieren
#3 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin Bei Frauen die keine sportlichen Ambitionen haben sollte die gute alte fdH-DIät reichen + Multi-Zitat Zitieren
#4 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin Also sie ist 1,85m groß und wiegt 69/70kg. Was ist eine FDH-Diät? Lg ItalianStallion + Multi-Zitat Zitieren
#5 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin Fress die Hälfte ! ^^ 1,85 auf knapp 70kg ist zu viel für die Modelkarriere. Meine Freundin ist 1,83 und wiegt knapp 60-62kg. Sportliche Figur, Sixpack ein mini bisschen zu sehen und auf jeden Fall zu fühlen. Sie ist aufn ner Modeschule und hatte schon mehrere Angebote von seriösen Agenturen. Hatte mal mit einem "Scout" gesprochen und der meinte das so die 62kg schon das maximum auf der Größe ist. Eigenes empfinden ist bei denen halt schon fett ... Also sie muss ne menge abnehmen um wirklich erfolgreich zu werden + Multi-Zitat Zitieren
#6 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin also gute 10kg müssen runter, sie selbst sieht absolut nicht dick aus. Bräuchte halt einfach von jemanden der sich in Sachen Ernährung auskennt einen guten Plan. Lg ItalianStlallion + Multi-Zitat Zitieren
#7 19. Oktober 2010 AW: Ernährungsplan für eine Freundin Google ansonsten die altbekannte forumssuche, ich vermute jetzt einfach mal ohne biologisch bewandert zu sein, dass fettabbau im männlichem wie auch weiblichem körper relativ identisch ist. kohlenhydrate möglichst vermeiden und balaststoffreich essen + Multi-Zitat Zitieren