#26 24. Juli 2008 AW: Frage wegen Brustmuskeltraining Für so eine absolut unqualifizierte und schwachsinnige Antwort sollte man dir... usw. Wie kommst du zu so einer Aussage?! + Multi-Zitat Zitieren
#27 24. Juli 2008 AW: Frage wegen Brustmuskeltraining habs ma bei menshealth gelesen. da hieß es iwie das wenn bei einer brustübung zb der trizeps der helfende muskel ist aber schlapp macht bevor der brustmuskel den größt möglichen reiz erhält ist es gleich einfach, weil der brustmuskel im prinzip weiter machen könnt wenn der trizeps ihn nich behindern würd. klingt logisch, is aber so! + Multi-Zitat Zitieren
#28 24. Juli 2008 AW: Frage wegen Brustmuskeltraining Deswegen greift man normal breibt und streckt das Gelenk nicht durch, so trägt der Brustmuskel die größte Last. Und wenn das trotzdem nicht klappt gibt es noch die Möglichkeit der Vor- bzw Nachermüdung. + Multi-Zitat Zitieren
#29 24. Juli 2008 AW: Frage wegen Brustmuskeltraining Einfach die Grundlagen trainieren, das sind bei Brust einfach Bankdrücken (flach, schräg, negativ). Ansonsten Überzüge, Kabelzug, Butterfly (am Gerät oder frei mit Kurzhanteln) ... + Multi-Zitat Zitieren
#30 24. Juli 2008 AW: Frage wegen Brustmuskeltraining Mens Health kannst du in die Tonne treten. Die schreiben sowieso nur Müll. Mehrgelenks- bzw. Grundübungen, d.h. die Übungen die mehrere Muskelpartien ansprechen sind ohne wenn und aber die effektivsten Übungen die es gibt. Egal ob Anfänger oder Wettkampfbodybuilder, Hauptaugenmerk soll / wird / muss auf Grundübungen gelegt und Isolationsübungen (wie z.B. Butterfly) nur als ERGÄNZUNG benutzt werden. Warum? Weil Grundübungen effektiver, zeitsparend sind und vor allem weil damit die Körperkraft allgemein gesteigert wird. Wer also Butterfly oder sonst was, (allen Arten von) Bankdrücken vorzieht und meint damit seinen Brustmuskel effektiver trainieren zu können, hat in meinen Augen einfach keine Ahnung oder ziemlich gelitten. PS: Die Begründung von Mens Health ist wohl mehr als schwachsinnig. Bankdrücken kommt aus der Brust und die Spannung sollte man bewusst darauf legen. Sollte der Trizeps viel zu früh schlapp machen kommt der Druck zu sehr ausm Trizeps und das Ziel des Bankdrückens (Brust trainieren) ist damit sowieso fürn Ar... Also erstmal Übungsausführung erlernen und bewusst aus der Brust drücken. + Multi-Zitat Zitieren