#1 17. Oktober 2009 Hallo habe mal folgende frage, was für kurz Hanteln würdet ihr empfehlen (Gewichtemässig) Und kennt ihr gute Seiten wo man auch klar drauskommt? Habe schon bei meanshealth.de übungen gesehen doch war nicht bei allen sicher ob diese genau 100% so funktionieren. Da man sich ja auch viel kapputt machen kann habe ich es dann lieber so gelassen und die Übung nicht gemacht. + Multi-Zitat Zitieren
#2 17. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining schau mal bei Fitness-Center Österreich - Das Gesamtverzeichnis da gibts alle übungen gut erklärt ja kommt darauf an was du für Übungen machen willst. Z.b brauchste bei Kniebeugen mit KHs mehr Kilos als bei normalen KH Konzentrationcurls + Multi-Zitat Zitieren
#3 17. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining melde dich in nem studio an,da hast du mehr von. kurzhanteln die du bei aldi etc. kaufen kannst gehen vlt. bis max. 15kg,das reicht für curls,für mehr aber auch nicht + Multi-Zitat Zitieren
#4 18. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining http://www.sebulbaweb.de/_sites/training/trainingsplaene/uebungslehre/index.html Hier sind die wichtigsten Übungen mit Erklärung und Animation mal aufgeführt. Wie schon gesagt solltest du ein Fitnessstudio aufsuchen und dich dort vllt. noch zusätzlich von einem Trainer beraten lassen. Wenn du wirklich eine vernünftige Ausrüstung haben willst dann musst du schon ein paar hundert investieren. Wenn du jetzt aber nur ein paar Monate aktiv bist und dann keine Lust mehr hast ist es einfach rausgeschmissenes Geld. Geh ins Studio, da haste noch Beratung und alles was du brauchst Mfg + Multi-Zitat Zitieren
#5 18. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining Fitness-xl.de — Fitness - Bodybuilding - Kraftsport -> gute seite für die ausführungen von übungen Bodybuilding Muskelschmiede - Bodybuilding Forum, Übungen, Ernährung, Training und Tipps -> lies dich da ein, dann weißte soweit alles + Multi-Zitat Zitieren
#6 21. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining mit kurzhanteln kommste nich weit. hol dir entweder n rack + langhantel + Kurzhanteln und gewichte bis ca 100kg fürn anfang oder geh einfach ins mcfit was sicher um einiges besser ist. + Multi-Zitat Zitieren
#7 22. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining n schlechteren tipp hab ich ja noch nie gesehen xD ins mcfit als anfänger? also bitte haha entweder trainierst ein halbes jahr der so in nem gescheiten studio und gehst dann mcfit, oder suchst dir jemand der sich mit bb auskennt... ansonsten lernst die übungen nur falsch zu machen, was im endefekt schlimmer ist als garnichts zu machen... hmm des mit den kurzhanteln is so ne sache, es is immer besser den gesamten körper zu trianieren, weill du sonst die gegenüberliegenden muskeln nich mittrainierst und dann mal später probleme bekommen wirst + Multi-Zitat Zitieren
#8 22. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining quatsch man kommt mit gescheiten kh lange auskommen, so ca 1 jahr. gibt ja genügend übungen und muss muss halt kreativ sein, manche langhantelübungen kann man auch mit kh machen! + Multi-Zitat Zitieren
#9 24. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining Ich kenn ja die die gerüchte über mcfit war auch shcon selber dort angemeldet also es ist nicht das studio um groß rauszukommen aber für den kleinen geldbeutel warum nicht. diese pläne die du da ausdrucken kannst sind für den anfang hablwegs gescheit, wenn man dann noch jmd erfahrenen zur seite hat (nicht die trainer ) dann ist das studio auch für anfänger zu empfehlen. + Multi-Zitat Zitieren
#10 24. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining ja aber kennt man da keinen, der einen tp und ep schreibt, dann ist man am popo und vorallem wenn man keinen hat der die ausführungen kontrolliert, kann man schnell seinen körper kaputt machen! + Multi-Zitat Zitieren
#11 24. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining Die Kommentare von dem Arzt da solltest du am besten einfach ignorieren Kurzhanteln sind sehr gut, und du kannst viele wichtige Übungen damit ausführen. Im Übrigen gibts auch noch Übungen bei denen du nur mit deinem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft arbeitest, welche sehr gut in Kombi zu KH sind. Wegen dem Gewicht kannst du nicht drauf gehen, kommt auf deine Kraft und auf die auszuführende Übung drauf an, am Besten du kaufst dir die Stangen und einige Gewichte um je nach Bedarf mehr draufzupacken oder wegzunehmen. + Multi-Zitat Zitieren
#12 24. Oktober 2009 AW: kurz Hanteltraining sprich kadenz (ausführung usw). wenn du nicht weiterkommst mitn training poste hier im forum nen thread und ich mach dir einen tp samt ausführungen (zeit einer wdh. , satzpausen usw...) + Multi-Zitat Zitieren