Eine umfassende Studie mit 85.000 Teilnehmern - Wissenschaftler der Flinders University haben festgestellt: Nächtliches Licht erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, unabhängig von Aktivitäten am Tag.
Einfluss von nächtlichem Licht auf den zirkadianen Rhythmus
Nächtliche Lichtexposition kann unsere zirkadianen Rhythmen stören, was zu Veränderungen in der Insulinsekretion und dem Glukosestoffwechsel führt. Andrew Phillips, Seniorautor und Associate Professor am College of Medicine and Public Health, erklärt: "Änderungen in der Insulinsekretion und dem Glukosestoffwechsel, die durch gestörte zirkadiane Rhythmen verursacht werden, beeinflussen die Fähigkeit des Körpers, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dies kann letztlich zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen."
Methodik der Studie: Daten aus der UK Biobank
Die Forscher nutzten Daten der UK Biobank. 84.790 Teilnehmer trugen zwischen 2013 und 2016 eine Woche lang Lichtsensoren am Handgelenk. Neun Jahre später wurden diese Daten erneut bewertet - insgesamt wurden 13 Millionen Stunden Lichtsensordaten gesammelt. Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko, später im Leben an Diabetes zu erkranken, um bis zu 67% höher war.
Zirkadiane Rhythmen und Stoffwechselprozesse
Die Daten unterstützen die Hypothese: Licht, das zirkadiane Rhythmen unterdrückt oder verschiebt und sie in eine "abnormale Phase" bringt - kann auch die Insulinsekretion und den Glukosestoffwechsel verändern. "Beispielsweise könnten gestörte zirkadiane Melatonin- oder Glukokortikoid-Rhythmen während der Wachstunden erhöhte Konzentrationen aufweisen, wodurch die Pankreas-Insulinsekretion reduziert wird und die hepatische Glukoseproduktion zu Zeiten gefördert wird, die mit der Nahrungsaufnahme zusammenfallen," so erklären die Wissenschaftler.
Persistent zirkadiane Fehlanpassungen können zu dauerhaft erhöhten postprandialen Glukosespiegeln führen. Dies kann die Entwicklung von Typ-2-Diabetes initiieren - indem die Größe und Entzündung von Adipozyten erhöht wird, Insulinresistenz gefördert wird, und die Sekretion inflammatorischer Marker (z.B. Interleukin-1β), die die Funktion der Pankreas-Beta-Zellen hemmen, begünstigt wird.
Beeinflussung durch Lebensstil und Verhaltensweisen
Während Lebensstil und Verhaltensweisen wie Schichtarbeit und unregelmäßige Schlafmuster das Diabetesrisiko beeinflussen - berücksichtigten die Forscher diese Faktoren und stellten dennoch fest, dass Lichtexposition zwischen 0:30 und 6:00 Uhr ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt. Die Forscher schlagen vor, die persönliche Lichtexposition in diesen Stunden zu begrenzen – dies kann für viele eine einfache Möglichkeit sein, das Risiko einer Diabetesentwicklung zu senken.
Praktische Empfehlungen zur Risikoreduktion
"Die Ergebnisse zeigten, dass die Exposition gegenüber hellerem Licht in der Nacht mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden ist, wobei eine dosisabhängige Beziehung zwischen Lichtexposition und Risiko besteht," sagte Phillips. "Unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Reduzierung der Lichtexposition in der Nacht und die Aufrechterhaltung einer dunklen Umgebung eine einfache und kostengünstige Möglichkeit sein könnten, die Entwicklung von Diabetes zu verhindern oder zu verzögern."
Quelle: Personal light exposure patterns and incidence of type 2 diabetes: analysis of 13 million hours of light sensor data and 670,000 person-years of prospective observation; DOI:https://doi.org/10.1016/j.lanepe.2024.100943