#1 7. Oktober 2008 Hallo Leute, Ich würd gern in nächster Zeit nen Marathon laufen Zeit ist mir beim ersten mal eigentlich egal... habs jetzt schon geschafft meine Strecke mit 3 mal die Woche Training in einem Monat um 10 km zu steigern jetzt bin ich grad bei 17 km angekommen... hat jemand vll einen Trainingsplan wie man am besten und am schnellsten nen Marathon laufen kann? + Multi-Zitat Zitieren
#2 7. Oktober 2008 AW: Marathonlauf http://www.laufszene.de/Training/Trainingsplaene/Marathon/Trainingsplan%20Marathon.htm + Multi-Zitat Zitieren
#3 7. Oktober 2008 AW: Marathonlauf http://www.lauftipps.de/ http://www.laufplatz.de/ http://www.feel-fit.com/index.php4?thema=laufen&unterthema=031006 + Multi-Zitat Zitieren
#4 7. Oktober 2008 AW: Marathonlauf Vorab kann ich dir sagen, ich bin selbst schon 2 marathons gelaufen und es ist einfach nur geil Vorraussetzungen dafür ist aber wirklich hartes training über 12 Wochen!! Wenn du jetzt "erst" (ist nich abwertend gemeint, denn nur wenige schaffen 17km!!) bei 17 km angelangt bist, brauchst du noch einige zeit um das training beginnen zu können. Die meisten "ordentlichen" Pläne haben schon ab der 2/3ten woche den halbmarathon (sprich 21km) als langen, regenerationslauf am Wochenende und dann wird es bei einem maximum von 17 km schwer. NICHT UNMÖGLICH aber SCHWER. die besten marathon pläne gibts es oft auf den seiten von größeren lauftreffs oder auf der seite des marathons selbst. machne pläne sagen, dass du den marathon schafft, wenn du jede woche 42 km läufst (auf 6 tage verteilt). das ist natürlich quatsch. schreib mal deine 10km/15km(/21km) bestzeit hier rein, denn für die meisten pläne brauchst du mindest vorraussetzungen. ps. welchen marathon solls den sein gruß + Multi-Zitat Zitieren