möchte ausschlaffen ?!

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von SchoCo, 2. Februar 2008 .

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  1. 2. Februar 2008
    Hallo Jungs & Mädelz,

    Ich habe ein problemm also ich möchte gerne mal so richtig auspennen
    bloß habe ich das problemm das ich immer spätestens um 11,12 aufwachte xD
    gibt es irgend welche mittel oder könnt ihr mir tipps geben,damit ich einen tiefen schlaff kriegt ?
     
  3. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Wie wäre es mit einem Glas Rotwein ?
    Rotwein enthält schlaffördernde Stoffe die Genial wirken wenn man es nicht übertreibt.
    Sonst rauch Hanf davon schläfst du auch aus
     
  4. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Länger wach bleiben?
    Abends Sport?
    Und ganz wichtig: direkt vor dem schlafen gehen noch mal pinkeln und nicht mehr viel trinken.
    Ne voll Blase ist der nevigste Schlafstörer!
     
  5. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    wenn dein körper erholt ist wachste auf so einfach ist das
     
  6. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Möglichkeiten gibts da viele, das letzte mal als ich richtig aussgeschlafen habe, hab ich einfach 2 Flaschen Vodka gekippt, danach war ich echt so fertig, ich bin um 6 Uhr abends pennen, und bin erst um 8 am nächsten morgen aufgewacht
    Sonst helfen auch Schlaftabletten darfst nur nich zu viele nehmen
     
  7. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Es kommt darrauf an wie du auch zum beispiel liegst. Ein Kumpel von mir liegt immer auf den Rücken doch das ist der absolute Schlafkiller. Eine bessere Liegeposition ist auf der Seite mit angezogenen Beinen leicht angewinkelt. Die hilft mir zum beispiel immer gut zu einschlafen. Ob du eher der "rechts oder links" typ bist bleibt dann aber dir überlassen. Sport vorm schlafengehen rate ich dir von ab, denn auf dauer wirkt das eher frustrierend und du schwitzt das Bett voll. Was wiederrum fürn Stinkendes Zimmer sorgt. (Kleienr verweiß aufn anderen Thread *g*)

    2 Stunden vorm schlafengehen sollte man schon eine gewisse Ruhe entwickeln. Kein Fernsehen gucken und so weiter. Dann wirst du einen angenehmen und sehr langen schlaf haben. Wecker oder Elektroniscche Geräte einfach mal wegstellen. Manche Menschen schwören darrauf. Spiegel sollen auch nicht sehr fördernd sein. Blaue Bettwäsche fördert es stattdessen das du sehr lange schläfst.
     
  8. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    naja, oben schlug jemand vor erstmal einen durchzuziehen bevor du pennen gehst... kann ich nur bestätigen, du schläfst wirklich länger
    zumindest bist du zu faul um aufzustehen und pennst einfach wieder ein^^
     
  9. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    hehehehe, ist aber nicht die beste Lösung

    Schlaf einfach solange wie du nur kannst, ein Erwachsener braucht in der Regel 6 h Schlaf.
     
  10. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!


    verstehe dein problem nicht. 11,12 ist schon spät. Willst du bis 15 Uhr schlafen? Außerdem wacht man halt auf, wenn man wach ist und genug schlaf hatte. Würdest du falsch liegen oder irgendwie schlecht schlafen, dann pennst du halt automatisch länger. Du hast vielleicht Probleme
     
  11. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!



    na jetzt gehts los

    werde immer um 8 uhr wach und gehe aber erst um 3 am wochende
    schlafen.
    der körper gewöhnt sich an weniger schlaf und je älter du wirst um so weniger brauchst
    du davon(schlaf)
     
  12. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Hi,

    also ist bis 12 oder 12 Uhr schlafen nicht etwas was man "auspennen" nennt?!
    Oder wann gehst du dann ns Bett? ^^
    Ansonsten Zimmer abdunkeln, falls es an der Helligkeit liegt, dass du aufwachst.



    Gruß TheFlash
     
  13. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Also nach dem SEX schlaf ich immer gut vielleicht hilft das ja
     
  14. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    lol also extra länger schlafen, ich weiß nicht wie du dir das vorstellst. es ist halt immer von mensch zu mensch anders, es gibt langschläfer und werderum menschen, die lange wach bleiben, und am nächsten tag trotz paar std. schlaf wieder fit sind.

    also ich würd mich freuen, wenn ich nicht so ein langschläfer wäre
     
  15. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    @cat: da kann ich dir zustimmen. wach eigentlich schon automatisch um 6 uhr morgens auf. auser am wochenende, da vllt bissl länger.
    Aber zum Thema: eigentlich hilft alles was bis jetzt genannt wurde, aber versuchs doch ma mit schlaftabletten oder so. solltest den rotwein dann allerdings weg lassen :-D
     
  16. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Ich kann dir auch empfehlen Gras zu rauchen... wenn ich mir am Abend vorher einen durchziehe schlaf ich 1.wie ein Stein xD... und 2.einen übelst erholsamen Schlaf und fühl mich dann wie neugeboren...

    Ich schlaf meistens von 1.00-13.00^^
     
  17. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!



    gut einen^^ aber eben..

    Ich fühle mich ohne Dope am WE besser als mit.. also dann am montag Morgen

    Naja also wie gesagt musst mal in versch. stellungen probieren einschlafen.. und ein kühles Zimmer ja nie zu warm..
     
  18. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Du schläfst lange genung es reicht doch locker, ich schlafe auch so ungefähr und mehr will ich nicht

    Der körper holt sich schon den schlaf den er brauch...
    und zuviel schlafen ist auch nicht gut...
     
  19. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Ich bezweifle, dass du nach 2 Flaschen Vodka gut schlafen konntest und natürliche Schlaftabletten, die man ohne Rezept bekommen, verursachen allerhöchstens einen Placebo-Effekt...

    btw: Wenn man was am Abend noch richtig kifft dann kann man zwar länger schlafen aber ist auf gar keinen Fall besser ausgeschlafen am nächsten Morgen, sondern ist den ganzen Tag noch müde...

    Sorg einfach dafür,dass genügend Bewegung am Tag hattest und geh eben später ins Bett dann kannst du gut ausschlafen aber wenn du wach bist zu einer früheren Uhrzeit ist das doch kein Nachteil?
     
  20. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Das ist dochs chon zulange?
    Zwing dich früher aufzustehen, dann fühlste dich ganz ernstahft ausgeschlafener und fitter
     
  21. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    Ist dein Zimmer komplett dunkel, so dass kein Licht mehr vom Fenster reinkommt oder Du keine Lichter von Standby-Geräten siehst?

    So hab ich mal (ungewollt(!)) 14-15h am Stück gepennt, ohne mich am Tag vorher großartig angestrengt zu haben.
     
  22. 2. Februar 2008
    AW: möchte ausschlaffen ?!

    cool, ihr habt mir wirklich weitergeholfen bw sind zum teil raus
     
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