Muskelaufbau

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Bilal64, 9. November 2010 .

Schlagworte:
  1. 9. November 2010
    hallo leuts,

    ich hab mich neu im fitness studio angemeldet..

    vorher habe ich ein halbes jahr zuhause trainiert.

    wollte jetzt fragen wie ich vorgehen sollte?

    -Ganzkörpertraining
    -Pyramidentraining
    -Süpersätze
    - oder am tag z.b bizeps und brust trainieren danach trizeps schultern

    danke schonmal
     
  2. 9. November 2010
    AW: Muskelaufbau

    Kommst doch erstmal drauf was genau du trainieren willst.
    Wenn du die suchfunktion benutzt wirst du auch ne menge threats hier finden.
     
  3. 9. November 2010
    AW: Muskelaufbau

    ich würde sagen nicht zu viel aufeinmal und bloß nicht zu schwer trainieren.
    sonst kannste bald garnix mehr machen^^
     
  4. 9. November 2010
    AW: Muskelaufbau

    Proberi doch einmal den Wkm plan aus

    WKM-(Einsteiger)-Plan

    Hat mir Jens empfohlen und bis jetzt bin ich begeistert
     
  5. 10. November 2010
    AW: Muskelaufbau

    Was ist das für ne Aussage?

    Der WKM Plan ist super. Ansonsten nen 2er Split oder anderen Ganzkörperplan für den Anfang.

    http://www.team-andro.com/phpBB3/musterplaene-f124.html

    Zum Thema Ernährung, Training, Übungsausführung solltest du dich bei Team Andro mal ein bisschen einlesen was die Grundlagen angeht.
     
  6. Video Script

    Videos zum Themenbereich

    * gefundene Videos auf YouTube, anhand der Überschrift.