#1 10. April 2009 Hi, ich lese hier nun öfter etwas von Weightgainern und spiele selbst mit dem Gedanken, mir solche anzueignen. Allerdings lese ich ebenfalls von "natürlichen" Weightgainern, die viel gesünder seien und halt aus "gewöhnlichen" Lebensmitteln bestehen. Gibt es irgendwo im Internet Rezepte dazu? Konkretes lese ich nie bei den Beiträgen ... MfG + Multi-Zitat Zitieren
#2 10. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer einfach nahrhafte dinge in einen mixer packen, mixen und trinken. trinken geht eben einfacher als essen. nüsse, magerquark, hafer etc. + Multi-Zitat Zitieren
#3 10. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer der beste natürliche weightgainer besteht aus: haferflocken + milch + protein pulver .. anstatt protein pulver kann man auch magerquark nehmen + Multi-Zitat Zitieren
#4 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer http://www.team-andro.com/phpBB3/rezepte-f68.html Suchen nach "Weightgainer" + Multi-Zitat Zitieren
#5 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer Damit dürfte sich das Thema erledigt haben . Am Besten; Haferflocken Magerquark Leinöl Milch evtl paar Früchte um den Insolinspiegel zu erhöhen + Multi-Zitat Zitieren
#6 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer Ok, ich hab' mir jetzt mal paar Rezepte zusammengesucht: Was mir bei jedem Rezept auffällt ... das ist immer verdammt viel. In welcher Zeitspanne sollte man denn so einen Drink runterbringen? Beim dritten Rezept (imho ca. 1.2l) schaffe ich das doch nie in 10 / 15min ... wann sollte man das am besten konsumieren? Nach Sport? Als Frühstück? Zwischen Mittagessen und Abendessen? Nach dem Abendessen? MfG + Multi-Zitat Zitieren
#7 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer muss doch nicht genau so gemacht werden wie es da steht, besonders nicht die mengen! diese gainer sind ja dazu da um einen möglichst gesunden kcal überschuss zu erzeugen, also isste ganz normal deine 3-4 mahlzeiten am tag (auf viel nudeln, kartoffeln, vollkorn zeugs achten) und wenn du dann nach den mahlzeiten bisschen hunger wieder verspürst machste dir so einen shake. Die Menge bestimme ich immer nach gefühl, je nachdem wieviel hunger und was ich vorher gegessen habe, besteht aber immer aus: Milch Haferflocken 1 Johgurt 1 Banane 10-20ml Leinöl Honig Mfg + Multi-Zitat Zitieren
#8 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer 8kugeln vanilleeis (gehn auch andere sorten) 500g magerquark 250g hafer oder schmelzflocken prise dextro 500ml milch (60g whey) voila + Multi-Zitat Zitieren
#9 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer weiss garnicht wie man sone blöde frage stellen bzw sich weight gainer kaufen kann.. ?( + Multi-Zitat Zitieren
#10 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer waddeh .... hast du dir irgendeinen Beitrag in diesem Thema ganz durchgelesen? MfG + Multi-Zitat Zitieren
#11 11. April 2009 AW: "Natürliche" Weightgainer Würde auch kein Geld für einen Gainer mehr ausgeben : Haferflocken und Magerquark 3 mal Täglich und du hast deinen Gainer . Ansonsten empfehle ich : Scitec Nutrition Hypermass 5000 Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 Gruß eXinCe + Multi-Zitat Zitieren