#26 27. Juli 2009 AW: Nehme Sehr Schwer zu also kreatin bringt dir als anfänger schonma nix ... hast umsonst geld investiert machst du außer BB noch eine andere sportart ? fußball , basketball oder so ? wo trainierst du eig ? gibt es dort keinen fitnesstrainer, der dir einen ep anfertigen kann ? achja wenn du isst und dein magen voll ist, kannst du doch eine halbe stunde pause mache und dann nochmal was essen, so konnte ich am anfang damals von tag zu tag immer mehr essen ;D mfg + Multi-Zitat Zitieren
#27 27. Juli 2009 AW: Nehme Sehr Schwer zu Also ausser BB mach ich nix besonderes mehr, n bissl sport in meiner freizeit(volleyball, rad fahren) Aber das hat ja bestimmt nix mit zunehmen zu tun...ich war halt schon immer so dünn...und möchte halt jetzt durch BB mehr zunehmen, wenns geht auch an Muskeln und nicht nur an fett.... Ja das mit der halben stunde pause sagt sich so leicht, hab ich auch schon ausprobiert Gibts net so tabletten oder so was?(keine illegalen) + Multi-Zitat Zitieren
#28 27. Juli 2009 AW: Nehme Sehr Schwer zu Also erstmal wegen Essen: Klar musst du mehr essen, als du Kalorien verbrauchst. ABER: Bei nem relativ normalen Tagesablauf verbraucht man als Junge in deinem Alter/Größe in jeden Fall MEHR als 2000kcal. 2200 sind wohl eher als Grundlatte zu nehmen. Und jede sportliche Aktitität verbrennt zusätzlichen Stoff. Und da du häufig trainierst bisste fix bei 3000 oben - sprich solltest vielleicht 3300 essen. Wenn du sagen wir mal im Schnitt am Tag nur 2400 kcal oder so zu dir nimmst, wirste wohl bei deinen Verbrauch nicht nen Gramm zunehmen. + Multi-Zitat Zitieren