#1 17. Mai 2008 Hey , ich hab heute mein Paket mit meinem Pulver bekommen Jedoch hab ich dazu ein paar Fragen : 1. : Ich soll ja 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu mir nehmen bei mir wären das ~120 g aber ich nehme ja schon über die Nahrung Eiweiße zumir. Wieviel g Pulver soll ich dann nehmen ? 2. : Lieber vor oder während oder nach dem Sport trinken ?? mfg + Multi-Zitat Zitieren
#2 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage 1./2. Dafür müsstest du wissen wieviel du durch deine normale Ernährung zu dir nimmst - für den Anfang reicht erstmal ein Shake nach dem Training. + Multi-Zitat Zitieren
#4 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Ist da nich so ein Messlöffel drinn? 30g vom Pulver auf 300ml fettarme Milch oder Wasser! + Multi-Zitat Zitieren
#6 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Dann nimm 2 gehäufte Esslöffel, dann kommst du ca hin. Whey, ist nur für morgens und nach dem Training, ansonsten würde ich Mehrkomp. Protein für auf den Tag und Casein für auf die Nacht. + Multi-Zitat Zitieren
#7 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage grab mal ein bissl drin rum da is bestimmt ein messbecher drin + Multi-Zitat Zitieren
#8 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage jo danke ^^ hab ihn gefunden aber wie soll ich mit dem becher dosieren ? hab jezze einen becher auf 300ml wasser gemacht . ist das so ok ? + Multi-Zitat Zitieren
#9 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Das kommt drauf an wie groß der Messbecher ist. Müsste hinten auf der Packung bei den Inhaltsangabe stehen! Wenn auf englisch steht da bestimmt soetwas in der Art: XX scoops per serving - was soviel bedeutet wie xxx messbecher pro gabe. Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren
#10 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage national measures 70cc steht im becher und am henkel eine 28 auf der verpackung finde ich nichts ^^ + Multi-Zitat Zitieren
#11 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage joa also 28g sind ein Messbecher! Mit wieviel Wasser du das anmischst is egal schmecken solls halt^^ + Multi-Zitat Zitieren
#12 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage stimmt ^^ bin ich blöd xD also 1 messbecher nach dem training und 1 messbecher am morgen ? + Multi-Zitat Zitieren
#13 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage ich nehms auch mal vorm Training, je nachdem. scheinst das Zeug gekauft zu haben ohne wirklich Plan davon zu haben? Fürs nächste mal, erst Fahren lernen, dann ein Auto kaufen + Multi-Zitat Zitieren
#14 17. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Das war auch mein erster Gedanke. Zum Topic: Also ich nehm Whey vor und nach dem Training angerührt in Wasser. Also nach dem Training sollte auf jeden Fall Pflicht sein. Vorher optional. + Multi-Zitat Zitieren
#15 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Am besten isses wenn dus übern Tag verteilt mehrmals trinkst. Nachm aufstehen mittags vorm und nachm Training und abends einen. + Multi-Zitat Zitieren
#16 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Das kann man tun, aber das wird auf dauert etwas kostspielig. Da gibt es viel billigere Eiweisquellen. Whey ist weil es ja auch so schnell ins blut geht eigentlich nur für vor und nach dem training gedacht. Ansonsten sollte man einen schönen mix aus mehrkettigen eiweisen zu sich nehmen. Und auch wichtig wie oben geannt mit WASSER und NICHT milch, denn milch würde den effekt von whey zerstören. jaja auch wenns besser schmeckt bitte nicht denn das eiweis in der milch gerinnt im magen und lässt andere eiweise auch das whey dann nur langsam auf nehmen und das wollen wir ja gerade nicht. + Multi-Zitat Zitieren
#17 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage hö...das man wasser nehmen MUSS und milch NICHT darf, ist was ganz neues was ich höre.....es wurde immer gesagt,dass man es sich selbst überlassen kann, da wasser kein fett hat und mich 1,8... ich nehms mit milch nach dem training und am nächsten morgen dann + Multi-Zitat Zitieren
#18 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Wo hat Milch 1,8% Fett ... es gibt Stufen 3,5%, 1,5%, 0,5%, 0,3% und die neue wo ich gefunden habe von "Well U" hat 0,1% Fett und genausoviel Eiweiß wie die anderen ... darum nehm ich die und sie schmeckt immer noch besser als Wasser. + Multi-Zitat Zitieren
#19 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage die gute bärenmarke hat bei uns 1,8%... http://www.ao-getraenke.de/images/baerenmarke_frisch_1,5_3.jpg + Multi-Zitat Zitieren
#20 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage DAs kansnt du so aber nicht pauschalisieren, ich habe gedacht du meinst, dass alle Milch 1,8% hat + Multi-Zitat Zitieren
#21 18. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage ups....wohl dann falsch ausgedrückt--habe es auf meine milch zurückgeführt + Multi-Zitat Zitieren
#22 19. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Ja die ist echt super auch vom Preis her !!! DIe nehme ich auch gibts bei Kaufland. Auch der Magerquark von Well you ist echt super vom preis !!! 500g nur 69 Cent !!! Den Magerquark mische ich mit der "well you" milch + Whey von Prostar und das alles dann futtern vorem schlafengehen !!! Ist echt top !!! + Multi-Zitat Zitieren
#23 19. Mai 2008 AW: Prostar Whey Frage Im Kaufland kauf ich das auch immer . Ich mischs aber mit 100g 4 Kompprotein und das es ich über den Tag verteilt. + Multi-Zitat Zitieren