Proteinpulver

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von shnutew, 26. Februar 2009 .

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  1. #1 26. Februar 2009
    Tach.

    Hab mich im Internet etwas informiert auf eine Empfehlung meines PTs zum Thema Protein- bzw Eiweißpulver. Gibts da bestimmte Produkte die man meiden sollte. Mein PT meinte am besten mit 90% tierischem Eiweiß,stimmt das !?. Könnt ihr mir auch ein paar Tipps und Ratschläge geben. Wäre nett ;)

    Grüße
     

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  3. #2 26. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Ja solange du keine Unverträglichkeit hast ist generell von pflanzlichen Proteinen wie Weizen oder Soja eher abzuraten. Sie werden als qualitativ minderwertiger angesehen. Diese Meinung teile ich auch (Begründung gerne per PN wenn erwünscht kb hier wieder soviel zu schreiben).

    Dann hast du die Auswahl:
    Mehrkomponentenprotein
    Wheyprotein

    Der Unterschied liegt maßgeblich in der Aufnahmedauer. Whey wird viel schneller als ein MK-Protein vom Körper aufgenommen und ist daher für den direkten Verzehr nach dem Training geeignet. MK-Protein am Tag oder für die Nacht, da es langsamer aufgenommen wird und somit eine längere Proteinversorgung sichert.

    Meiden solltest du Produkte mit großem Weizenproteinanteil (wird oft bei billigen Produkten verwendet). Die Reihenfolge der Inhaltsstoffe ist gleich dem Anteil(1. Angabe - höchster Anteil).
    Hier sollte also Molkeprotein an erster Stelle stehen (ein Isolat ist besser als ein Konzentrat/oft auch gemischt).
    Alles natürlich eine Abwegung von Preis/Qualität.
    So dann schau dich doch mal selber ein bisschen nach Produkten um - vergleiche am besten ein paar Eiweiße miteinander.

    Mfg
    aquawarez
     
  4. #3 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Falls du ne gute Site suchst für Proteine oder auch andere Sachen rund um Sport und Muskelaufbau kuck mal Hier rein ;)
    hoffe geholfen zu haben.

    mcuck
     
  5. #4 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Ich vertrete die Meinung das sich die Produkte größerer Hersteller nichts nehmen egal ob bms, optimum nutriton oder sonst was. Nur der Geschmack ist halt immer so ne sache es gibt welche die schmecken besser und manche weniger gut.

    Ich würd dir ein Whey Protein raten. Ich bestell mein whey Protein immer von BMS geschmack und löslichkeit sehr gut.


    mfg
     
  6. #5 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Sie unterscheiden sich schon leicht im Proteingehalt,Aminobilanz und Fettgehalt. Viele versuchen da zu schummeln und schreiben den Gehalt in 0,1% Milch manche in 1,5% da sollte man immer nach angaben auf 100g Pulver gucken.
    Von der Qualität gibt sich das natürlich nicht viel. Geschmack und Löslichkeit sind dann eher Entscheidungspunkte da hast du recht. Ich persönlich favorisiere Produkte die einfach Basics sind wie die Palette von UN da wird nicht mit irreführenden Namen wie "Testo" oder ähnlichem geworben wie das zb. bei Scitec der Fall ist. Da bezahlste die bunte Verpackung und den tollen Namen mit.

    Mfg
    aqua
     
  7. #6 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Hab jetzt PowerBar ProteinPlus 92% gekauft, steht schon neben mir ;)
    Wie oft sollte ich es denn zu mir nehmen? 3 mal am Tag mit je 30g, finde ich übertrieben, da dann die Packung in etwa einer Woche verbraucht wäre. Hoffe man kann mir da noch etwas anraten.
     
  8. #7 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver


    Diese Nahrungsergänzungen nimmt man erst ,wenn man sein Tagesbedarf mit Protein nicht zuführen kann ,aber ich glaube es gibt auch andere Proteinlieferanten als 3 x diesen Shake zunehmen ;)

    Ich würde dir raten nur Abends den zu nehmen und den Rest durch Fisch,Fleisch,Quark decken ;)

    Holt euch alle den Whey ,er ist und bleibt der beste :D
     
  9. #8 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Laut Anleitung sollte man 30g Pulver mit 300ml Wasser vermischen, meine Frage:
    Muss man Wasser nehmen, oder schmeckt etwas anderes besser?
    Sind 300 ml -Pflicht?!
     
  10. #9 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    es gibt welche die schmecken mit wasser gut es gibt welche die schmecken mit milch gut und es gibt welche mit dennen du hervorragend beides machen kannst ;)

    es soll auch welche geben die mischen es mit traubensaft also pwo *schüttel* na ob das so gut ist :D ;)

    mfg
     
  11. #10 27. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    zum frühstück und direkt nachm training je 30g , am besten noch mit maltodextrose
     
  12. #11 28. Februar 2009
    AW: Proteinpulver

    Wenn es in Wasser schmeckt trink es in Wasser dann hast du den geringsten Fettanteil, vorallem wichtig wenn du viele davon trinkst. Es gibt allerdings auch Milch mit 0,1% Fett die hab ich immer.
    Kannst auch 1,5% Milch nehmen das ist bei einem Shake pro Tag nicht so wild. Einer pro Tag reicht auch für den Anfang.

    Mfg
    aqua
     
  13. #12 2. März 2009
    AW: Proteinpulver

    also mein fall ist es mit wasser überhaupt nicht...musst fast :kotz:
    also wenn du dir ein whey (für morgens und nach dem training) und casein (vor dem schlafen gehen) kaufst, kann ich dir nur die proteine der marke esn aus dem andro-shop empfehlen. die haben ein super preis/leistungs verhältnis und schmecken dazu auch noch richtig lecker!!!

    MfG
     
  14. #13 22. April 2009
    AW: Proteinpulver

    also ich hab jez auch mit traning angefangen
    wen ich mir BMS Professional Protein 80 hole und jeden morgen trinke und 9std später traniere reicht das aus ?
    oder würdet ihr mir ein anderes produkt raten ?
     
  15. #14 22. April 2009
    AW: Proteinpulver

    Ich würde dir zu einem Whey-Protein raten, von welchem du einen Shake nach dem Training trinkst.
    Ohne die richtige Ernährung wird dir allerdings kein Supplement etwas bringen.
     
  16. #15 22. April 2009
    AW: Proteinpulver

    hol dir einfach OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein
     
  17. #16 22. April 2009
    AW: Proteinpulver

    hab das was du hast auch hier zu hause... machs mit milch.. da is son kleiner löffel bei.. nimm 3 gehäufte löffel und ein glase milch.. das passt...

    mit wasser schmeckt es scheußlichj.. mit milch sau geil
     
  18. #17 22. April 2009
    AW: Proteinpulver

    Scheiss auf den Geschmack, es geht schließlich um die Wirkung.
    Mit Milch verminderst du den Wirkungsgrad des Wheyproteins da das in der Milch enthaltene Milchprotein Casein grade die Wirkung hat die Aminosäuren über möglichst lange Zeit freizusetzen.
     

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