Proteinshake...irgendwie viel..!?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Luxuria, 11. Dezember 2007 .

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  1. #1 11. Dezember 2007
    Hallöchen,
    ich hab grad ne Weile gesucht, ob jemand schon die selbe Frage gestellt hat, doch hab nix gefunden. Sagts einfach, wenn schon n Threat in der Art existiert.:]

    Also,
    ich hab mich nach langem Wehren mal dazu entschieden, Proteinshakes zu trinken, da ja die alltägliche Nahrung (zumindest meine) nicht ganz ausreicht, um den Körper mit genügend Eiweiß zu versorgen.

    Jetzt die Frage:
    ich hab mir des Zeug gekauft...und auf der Packung stand 300 ml Milch mit 2-3 starkgehäuften E-Löffeln Pulver mixen.
    Jetzt hat micht n bissl verwundert, dass das so extrem viel wird.
    500-600 ml werden das nachm Mixen.
    Is das nich n bissl zu viel?

    Is nich grad ne Delikatesse, des Zeug...und davon auch noch n guter halber Liter?!

    Für die Antworten schonmal ein liebes "Danke" im Voraus;)

    Gruß, Lux
     

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  3. #2 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    ähm stark gehäufte E-Löffel stimtm nicht ganz. Nur so weit füllen die Löffel das da kein Berg drauf is. Dann schmeckt das auch nicht so schlecht ;) Kommt natürlich auch auf dein Zeug an. Naja und das das soviel wird is nur durchs aufschäumen durch den mixer. Lass es mal danach 5 min stehen, dann sinds wieder nur 300ml ;)
     
  4. #3 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Darf man Fragen woher du das Eiweiss hast ...Markenprodukt ?
    Und das es mehr aussieht is normal..schließlich bekommst du aus Eiklar nach langem Mixen auch eischnee mit viel mehr volumen ...
    Versuch mal andere geschmacksrichtungen oder mach nach dem training noch bisschen Dextrose(traubenzucker) mit rein
     
  5. #4 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Hey,
    hm...hinten drauf stand eben starkgehäufte...
    ich versuchs beim nächsten Mal mit abgestrichenen.
    doch dann ist der eiweißanteil entsprechend weniger...
    hm...ich glaub ich experementier ma n bissl mit rum...


    Edit:

    Ne...is ausm Müller (Drogeriemarkt, falls es den bei euch nicht gibt).
    war rellativ günstig...15€ für ne 750g-Dose.

    na gut, wie gesagt...ich schau einfach ma. kam mir nur n bissl komisch vor, das Ganze...da wollt ich mir lieber n Rat holn...^^

    Vielen Dank:]

    Lux
     
  6. #5 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Ohja Eiweißshakes machen ist lustig.
    Hab mal hinter der Theke von nem Fitnesstudio gearbeitet und das war echt immer ein Abenteuer wenn ein Gast nach dem Sport sowas trinken wollte.
    Das lustige ist nämlich das die verschiedenen Geschmäcker (Erdbeer,Schoki,Kokos usw) alle verschieden aufschäumen.
    Wenn de zb Erdbeer machst schäumt das schlecht und wenn de Kokos machst geht das ab wie SchmitzKatze (bei uns war das so).

    Back 2 Topic: Du kannst schon 500-600 Ml trinken, ist ganz normal pro Tag.
     
  7. #6 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Dextro zeug ist unnütz. Nach 2 Minuten ist die ganze Wirkung wieder verflogen und man hat einweniger Kraft als vorher. Pusht kurz auf und danach zieht es einwenig runter.
     
  8. #7 11. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Dextrose is das Beste nachm Training, da es zur schnelleren Regeneration verhilft.
     
  9. #8 12. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Hallo,
    ich benutze als Nahrungsergänzung und Regeneration ebenfalls Eiweißpulver. Ich kaufe mir immer "Isostar Hight Protein 90", da kostet eine Dose mit 750g knappe 20 Euro. Ich mische 2x täglich 3 EL mit 250ml Milch und Kaba für den besseren Geschmack.

    Dank intensivem Training habe ich in den letzten 7 Wochen knappe 6kg Muskelmasse aufgebaut! Einfach irgendwelche Trinks helfen leider nicht, Training muss schon sein.

    Gruß,
    Jim
     
  10. #9 12. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    ist ganz normal^^
    trinke auch proteinshakes, 800 ml 1,5%ige milch in den mixer oder wie man das nennen soll und anmachen ... solange sich das messer im mixer dreht tue ich 3 geheufte esslöffel vom pülverchen rein ... dann sinds etwa 900 ml ;)
    (bei mir sind nie klumpen oder so und es schmeckt sogar noch sehr lecker =) nach vanillemilch ... )

    also das ist normal^^

    kleiner tipp: nach dem training sofort 2 bananen essen, der körper braucht danach glykose oder wie das heist...
     
  11. #10 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    3 gehäufte e-löffel ist schon ok so .. auch 500-600ml sind dann normal .. und bei mir schmeckts eigentlich ziemlich gut ... kommt immer auf den geschmack drauf an prob. mal erdbeere das war geiL und musst halt aufpassen das du solange shakst bis wirklich alles aufgelöst is sonst isses natürlich eklig
     
  12. #11 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    nimm 30~40g Pulver ..zussamen mit 300 ml ist das eine ganz normale Portion. Und dass es soviel wird ist normal denn beim mixxen wird Luft untergemischt.

    gReetz
     
  13. #12 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Ich nehme kein normales Proteinshake sondern Protein + LCarnitin, shake´n shape nennt sich das(Marke: Multipower). 300g 16€ -.- Schmeckt aber nicht so gut, mixer kaputt muss ich immer mit nen schneebesen amchen xD (sollte nach latte machiato schmecken ^^)

    [Ya 3 Starkgehäufte Esslöffel(??? esslöfel, sicher, nicht teelöfel?) hört sich ziemlich viel an, ich nehme 3 gehäufte teelöfel...]
    MfG

    Genesis
     
  14. #13 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    ne andere frage: bekommt man irgendwie so eiweißpulver oder was man da braucht auch in jedem supermarkt oder nicht ?!
     
  15. #14 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Hallo MrFreak,
    Eiweißpulver bekommst du in jeder Apotheke und oft auch in Drogeriemärkten und manchmal auch in Supermärkten.

    Ich nehme 3 Esslöfel, so steht es auch auf der Packung. Aber warum haut ihr das alle in einen Mixxer? Ich nehme dazu einfach einen Schneebesen und Kaba damits besser schmeckt.

    Gruß,
    Jim
     
  16. #15 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    welche marke ist das pulver? bzw sagt ma namen UND hersteller!
    mfg
     
  17. #16 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Also bei Masse hilft das Zeug schon und viel hilft viel 500ml sind nicht viel ein Kamerad von mir hat in seiner Massphase 800ml bis 1l zu sich genommen plus Keratin bringt das ungemein..
    Das mit dem Geschmack ist so ne sache man kann das zeug auch mit Säften oder Vanillemilch oder was anderem mischen.. Ich selber habe Protein + Amino das zeug kostet zwar dann auch 35 € fur 1 Kg aber ist nicht schlecht.. Wenn man dann noch ne Keratinkur macht zeiht das wie gesagt gut an..
     
  18. #17 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    Das zeug gibt es auch in Fittnesstudios! Kostet dort 20-30 € pro 750g Dose. Es gibt es auch in versch. Geschmacksrichtungen. Mir schmeckt Vanille sehr gut. Finde also nicht das es eklig schmeckt.

    Is ne gute Nahrungsergänzung. Vorallem nach dem Training habe ich sonst das Bedürfniss den kühlschrank leer zu fressen, und so dämpft es das ganze ein wenig, da man ja gut satt wird von dem Zeug.

    Einfach mal ne andere Geschmacksrichtung ausprobieren dann schmeckt es auch!
     
  19. #18 13. Dezember 2007
    AW: Proteinshake...irgendwie viel..!?

    glaub da hat jeder BB schon seinde erfahrungen gesammelt ^^ die menge solltest du natürlich deinem trainings pensum anpassen und mein tipp, wenn du eh viel trainierst hol dir nen shake mit geschmack^^ der dort enthaltene zucker wird dann eh verpuffen wenn du viel trainierst aber dafür is es net immer wieder so ne überwindung das zeug zu kippen xD


    mfg Deamon
     

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