Schwach/ausgelaugt

Dieses Thema im Forum "Alltagsprobleme" wurde erstellt von Joedirt, 20. Januar 2008 .

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  1. #1 20. Januar 2008
    Mohoin!

    Fühle mich seit ´n paar Tagen irgendwie ziemlich ausgelaugt. Klapprig auf den Beinen, Stimmungsschwankungen, Appetittlosigkeit, total müde aber irgendwie auch hell wach...

    Weiß jemand von euch was das ist? Oder was ich dagegen machen koennte?
     

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  3. #2 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    mmhh...das kenne ich...irgendwie ein gefühl der inneren unruhe, man fühlt sich unwohl, egal, was man gerade macht...körperliches wie müdigkeit und schlappheit kommt dazu...
    ich bin der meinung, dass das nur phasenweise so ist, geht also vorbei... was du dagegen tun könntest...vielleicht solltest du dich ablenken, irgendwas machen, was der spaß bereitet..aber ein konkretes "heilmittel" gibt es gegen unwohlgefühl nicht...
     
  4. #3 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    also ich würde nen bisschen traubenzucker essen vlt bisste nen bischen unterzuckert das ruft diese ziterigkeit hervor und müdigkeit einfach gute musik anmchen und versuchen zu schlafen am wochenende und inner woche mal mittagschlaf das hilft.
     
  5. #4 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    War bei mir die letzte Woche auch so. War hunde müde und von allem genervt. Könnte am Wetter liegen, weil es wieder deutlich wärmer geworden ist.

    Einfach drauf warten das es wieder Frühling wird und etwas Sport zum Ausgleich machen.
     
  6. #5 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    hab des auch zur zeit. liegt wahrs. an der jahreszeit. war zur vorsicht letzte woche mal beim arzt und hab mir blut abzapfen lassen und es zum untersuchen weitergegeben, nicht dass irgendwie eisen oder so fehlt. aber denk echt des liegt am wetter..
     
  7. #6 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Ich kenn es auch...geh duschen oder so ... dann ging es mir immer besser...

    peace
     
  8. #7 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Nach dem ich gelesen habe das ich nicht der Einzige bin dem es so geht fühl ich mich schon gleich ´ne Ecke besser *g*

    Falls noch jemand Tips hat was man dagegen machen kann immer her damit. Habe euch allen mal eine Bewertung gegeben = )
     
  9. #8 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    sport!

    geh joggen, schnapp frische luft und dann eine warme dusche. beste :D
     
  10. #9 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Ich glaub wenn ich jetzt Sport mache krieg ich ´n Klabaster.
    Vielleicht hab ich auch einfach zuviel gearbeitet.

    Freitag 4.30 Aufgestanden dann arbeiten gegangen, 15 Uhr nach der Arbeit ´nem Freund ne Palette OSB Platten durch die gegend zu schleppen und Abends um 20 Uhr bis Morgens um 5 Auf ´ner Party gewesen. Und Samstag in etwa das gleiche nur ohne so frühes Aufstehen.
    Habe von gestern auf Heute 5 Stunden geschlafen. Komischerweise bin ich geistig top Fitt und körperlich mega müde. Würde ich mich jetzt hinlegen könnte ich nciht ein Auge zumachen...
     
  11. #10 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    geistig ist doch prima,aber der körper holt sich sein ruhe und du läufst dann nur noch auf sparflamme
    und deshalb schwach, kraftlos etc.
     
  12. #11 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Könnte es auch sein dass du dich teilweise etwas einseitig ernährst??
    Bei mir isses nämlich so, da ich ne eigene Wohnung hab und auch noch zur schule geh, kein Bock hab was gesundes zu kochen und fahr mir dann Tag für Tag nur Sandwiches und Co. rein. Nach ner Weile hab ich dann gemerkt dass ich zunehmendst schlapper wurde, unruhiger schlief und trotz vielem Schlaf am morgen immer noch müde war. Dann hab ich mehr Obst und ein bissel Gemüse gefuttert und siehe da mir gings am nächsten Tag gleich besser!!! Also bvei mir lag es wie gesagt an zu wenigen Vitaminen. Das könnte bei dir auch der Fall sein.
    Hoffe ich konnte dir helfen :D

    MFG Securom
     
  13. #12 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    ich würde versuchen mich iwie müde zu bekomm, sprich rausgehen usw... dann halt viel penn, tee trinken usw und dann müsste das eig wieder laufen...
     
  14. #13 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Geh doch einfach mal Joggen des hilft dir bestimmt^^
    oder einfach n bissl kälter Duschen
     
  15. #14 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    jo einfach nen tag voll auspowern, dass du auch "geistig" müde bist und dann mal ne brise richtig dicken schlaf holen 8 oder 9 stunden.

    die ersten 3 std befindet sich der mensch im tiefschlaf, die dienen zur kräfte tanken, die nächsten 2 fürn körper und die nächsten 2 fürn geist. man sagt ja dass der mensch in etwa 7 stunden schlaf braucht (klar außnahmen gibtz immer) und alles was du dranhängst ist energie die gespeichert wird und abgerufen wenn der körper sie braucht.
     
  16. #15 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Das Problem liegt einfach darin, dass du keinen geregelten Schlafrythmus hast. So wie du das vorhin geschildert hast Schläfst du viel zu wenig, vermutlich wechselst du auch immer den Rythmus.

    zB stehst du jeden Arbeitstag um 4.50 auf und dann am Samstag und Sonntag schläfst du bis ca. 10/11/12 Uhr. Dann wundert mich es echt nicht, dass du nicht so Top fühlst.
     
  17. #16 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Ich würde einfach mal ausschlafen..und dann direkt duschen,danach bin ich hellwach und fühle mich auch wieder fitt^^
     
  18. #17 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    triff dich mit nem kumpel oder geh raus an die frische luft (denn aber net so anstrengen wennde dich net soo fühlst)

    bin manchmal auch nich direkt depressiv aber iwie leer wenn ich länger nichts so gemacht hab
     
  19. #18 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Kommt bei mir auch schonmal vor ;) Bei mir ist es ofmals ganz einfach das Wetter ..
    Mach en bisserl Sport , geh ma kalt duschen oder so . Irgendwas damit du wieder auf Zack kommst. Kannst auch Bananen essen oder Vitaminpulver schlucken. Hab alles schon ausprobiert
     
  20. #19 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    sport is gut um deinen kreislauf wieder in schwung zu bringen...

    sex is au ne gute idee :) nachm sex bin ich immer total gut drauf^^

    gute ernährung is au recht wichtig... vitaminhaltige nahrúng is sehr wichtig fürn körper

    im schlaf holt sich der körper dann auch noch die kraft, die er braucht

    das wetter is au nen nicht ganz unwichtiger faktor, weil die stimmung und körperliche verfassung ist bei manchen menschen doch sehr vom wetter abhängig... dem kannsch du aber durch die oben genannten sachen gut entgegenwirken

    ich hoff ma dir gehts bald wieder gut^^
     
  21. #20 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Könnt Stress sein... klingt irgendwie nach einem Burnout Syndrom. Dagegen hilft Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
     
  22. #21 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    hmmm also ess mal bissjn Obst und gemüse

    oder viel frische luft...

    geh mal ausgiebig baden

    sauna

    und wenn das alles nix hilft geh bei den arzt


    Greetz
     
  23. #22 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    So gehts mir zurzeit auch. Kann mir auch nur vorstellen dass es am Wetter liegt. Sind ja sehr merkwürdige Temperaturen für die Jahreszeit (bei uns 11° - und das übern ganzen Tag). Ich glaub, dass das den Biorythmus einfach durcheinander bringt und der Körper sich darauf erstmal wieder einstellen muss. Vielleicht mal n bisschen mehr trinken als sonst und mehr Obst und so essen hilft bestimmt ;)

    b3nny
     
  24. #23 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    also ich nehm morgens immer ne tablette calcium-- ist gut für die knochen / gelenke

    Mfg ymaas
     
  25. #24 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Geh erstmal zu den Schule und lern die Deutsch!

    Also ich glaube ehrlich gesagt, dass das was psychisches ist.
    Einfach n Stimmungstief, geh mal in dich und frag dich was dies auslösen könnte.
    Ich glaube nämlich nicht, dass dir ganz viele Äpfel/Bananen, Frische Luft und Wasser etc. helfen können.
     
  26. #25 20. Januar 2008
    AW: Schwach/ausgelaugt

    Bist du oft an der frishcne Luft? Treibst du iwelche Sportarten? Lenk dich einfach ab von dem was du tust wenn du das Gefühl hast dir gehts schlecht/:poop:
     

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