#26 21. November 2009 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14. April 2017 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen dazu muss man wissen das ernährung a und o ist, + Multi-Zitat Zitieren
#27 21. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen Ja das gehört zu einer der Grundvoraussetzen aber das trainieren gehört da genauso dazu. + Multi-Zitat Zitieren
#28 21. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen ihr könnt soviel trainiern wie ihr wollt ich halte diese ganzen geschichten wie "6 min am tag und in x wochen habt ihr nen sixpack" total fürn ***** DENN der bauch is totale ernährungssache jeder mensch hat n bauchmuskeln oder "sixpack" so wie die meisten es nennen, bloß is dessen kfa immer bisschn höher als das man den bauchmuskel sieht. das heißt schön nen kcal defizit wenig kohlehydrate essen und weiter mit euren bauchübungen so gehts ab schnellsten + Multi-Zitat Zitieren
#29 23. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen Auch mit einem Bierbauch tut das gut ;-) Egal ob man es jetzt sofort sehen kann oder nicht... Da ich sowieso schon trainiere nehme ich eine oder zwei Übungen in mein Training rein... Schaden kanns nun ja wirklich nicht... Und richtig ernähren ist ja auch nicht so schwer... + Multi-Zitat Zitieren
#30 23. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen und kfa-defizit erreicht man wie ? ^^ einfach kein fast food mehr ? + Multi-Zitat Zitieren
#31 23. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen ich weis nichtw as ich davon halten soll und war bisher auch immer zu faul mich da zu quälen neben dem normalen fussballtraining aber naja mal sehn vllt jetzt übern winter wenn ich wenige rmim fussball zu tun hab dann hier noch was für alle die sich richtig quälen wollen Bauchmuskel Workout | Sixpack | Bauchmuskeltraining | Bauchmuskel greetz ilovevalla + Multi-Zitat Zitieren
#32 23. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen Naja,was nützt einem in dieser Jahreszeit ein Six-Pack? Ich mein sind ja noch mehr als 2 Monate bis zum Sommer,und wer wirklich einen haben will,sollte einfach trainieren und versuchen auf die Ernährung zu achten. Also weniger fettig essen. Und ja,2 Monate sind real. Kann ich bestätigen. + Multi-Zitat Zitieren
#33 23. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen also wenn das funzt dann fress ich nen besen da sowas aber wie die versprächungen bei ü 40 diäten wirkt (also garnet) würde es mich net wundern wenn das nichts wird. + Multi-Zitat Zitieren
#34 24. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen was kommt als nächstes? die brigitte-diät? + Multi-Zitat Zitieren
#35 24. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen hört sich alles net falsch an kommt halt imma auf diejenige person an macnhe schaffen six pack in 4 wochen macnhe in 8 andere in nem jahr und wieder andere nie diziplin ernährung und das richte training machen es aus diese 8 woche gelten nicht für jeden und sind imma sehr ungenau. + Multi-Zitat Zitieren
#36 25. November 2009 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen das is zum großteil ne frage des körpertyps...mesomorphe typen kriegen meistens schon nach nem monat gute ansätze zum sixpack endomorphe und ektomorphe typen hams da schwerer... der endomorphe hat n langsamen stoffwechsel und dadruch neigt er zur fettleibigkeit der ektomorphe hat verdammt viel arbeit damit muskeln aufzubaun und die zu halten wer darüber mehr wissen will kann ja mal hier gucken Genetik - K + Multi-Zitat Zitieren
#37 25. November 2009 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 13. April 2017 AW: Sixpack-Bauch in acht Wochen so müsst ihrs machen: ne ernsthaft kenn die pdf, ist nicht schlecht, aber es gibt für jeden einen anderen weg und nur sixpack is ja klar das net geht. da gabs doch auch das 6minuten workout von nem MMA typen... am besten dazu joggen oder, verbennt fett, hält fit und gut für hintern dazu^^ + Multi-Zitat Zitieren