#1 8. Dezember 2009 Hey leutz, möchte mir gern nen Theraband zulegen um Muskelaufbau zu betreiben. Ist es überhaupt möglich mit dem Theraband Muskelmasse aufzubauen? Es gibt verschiedene stärken, die sind mir bekannt, aber komm ich mit verschiedenen Bändern ohne Hanteln oder ähnliches zu einem Erfolg? Oder schaffe ich damit nur eine Grundlage für den weiteren Muskelaufbau? Hoff ihr könnt mir helfen^^. Wenn jemand Übungen die sehr effektiv sind kennt, einfach mitposten=). greetz Nexus24 Thx scho ma im vorraus + Multi-Zitat Zitieren
#2 8. Dezember 2009 AW: Theraband Würde mal behaupten, dass ein großartiger Muskelaufbau damit nicht möglich ist. Dient eher der Fitness und "Straffung" aber ein Arni wirste damit sicher nicht. Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren
#3 9. Dezember 2009 AW: Theraband Warum sollte damit kein Muskelaufbau möglich sein? Jede Übung bei der ein Muskel beansprucht wird dient in gewisser Weise dem Muskelaufbau. Die Effizienz der Übung will und kann ich nicht bewerten, Da ich weder deine Trainingsweise noch deine Bänder kenne ... aber Aber ein gewisser Muskelaufbau kann man da normalerweise nicht absprechen. Ich kann auch mit 50 KG Hanteln durch die Gegend laufen ohne einen starken Bizeps zu bekommen. + Multi-Zitat Zitieren
#4 9. Dezember 2009 AW: Theraband also es kommt drauf an was du dir muskelaufbau vorstellst.. ein wenig wird das band wohl bringen aber seien wir mal ehrlich.. ich denke da biste schon mit 2 x 5 kg hanteln besser bedient als mit dem theraband hier habe ich noch ein paar übungen gefunden : Theraband Übungen für die Fitness! | Ihr Fitmacher: Fitness, Ernährung, Spiele, Rätsel für jede Lebenslage + Multi-Zitat Zitieren
#5 9. Dezember 2009 AW: Theraband Natürlich geht das! Ich werd mal nen Video verlinken von nem Kerl der nur mit solchen Bändern trainiert. Man muss nur Bänder entsprechender Stärke nehmen, falls die zu wenig Widerstand bieten kann man sie doppelt nehmen o.ä. Einziger Nachteil den ich dabei sehe ist das du möglicherweise Übungen falsch ausführen könntest und nicht weißt wieviel Kraft du eigentlich aufgebaut hast. + Multi-Zitat Zitieren
#6 10. Dezember 2009 AW: Theraband es ist auch mit diesen therabändern ein muskelaufbau möglich, der sicherlich noch intensiver ist als ein hantel training, da du bei den meisten übungen mehrere muskelpartien aktivierst. ich habs selsbt lange gemacht, meist als gegenspieler zu meinem normalen sport. der kostenvorteil tut sicherlich seiniges dazu bei der entscheidung für therabänder + Multi-Zitat Zitieren