Umgekehrtes Pyramidentraining

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von RENOVATIO, 22. Dezember 2008 .

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  1. #1 22. Dezember 2008
    Was sind eigtl. die Vor- und Nachteile bzw. Risiken eines umgekehrten (abgestumpften) Pyramidentraining im Vergleich zum normalen (abgestumpften) Pyramidentraining?

    Bitte nur Leute die sich mit der Materie auskennen.
     

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  3. #2 23. Dezember 2008
    AW: Umgekehrtes Pyramidentraining

    Grüße dich,

    Vorteil ist, dass du im ersten Satz wesentlich mehr Intensität fahren kannst als bei der normalen Pyramide. Klar, wenn du das Gewicht Satz für Satz steigerst, verlierst du viel Energie. Ich halte die umgekehrte meist für sinnvoller. WIchtig ist natürlich, dass der Anwender auch bereits die Möglichkeit hat entsprechende Intensität anzuwenden.

    Risiken sehe ich keine großen, etwas "aufwärmen" (es gibt kein Aufwärmen, der Körper ist ein biologisches System, kein Brennofen o.ä.) sprich 1-2 leichte Sätze der entsprechenden Übung.

    Grüße ;)
     
  4. #3 23. Dezember 2008
    AW: Umgekehrtes Pyramidentraining

    kann ich nur unterstützen ;)

    aber was nun sinnvoller ist ist genauso subjektiv wie die gesamtwahl des trainsystems .. finde ich zumindest .. ich komm mit dem normalen besser zurecht , komsicher weise ist mir so ein höherer reiz möglich .. ich denke ich kann nämlich zb die genannte intesität in einem ersten satz nicht so gut bringen wie mit vorermüdung (intesitätstechnik ;))

    also ist ganz untershciedlich von person zu person ;)
     
  5. #4 23. Dezember 2008
    AW: Umgekehrtes Pyramidentraining

    Sehr schön Set, das kann sogar sehr gut sein. Oft ist es auch so, dass manche Menschen mehr Bewegungseinführung brauchen. Die Koordination wird dann im Satz besser (intermuskuläre Koordination) und letzendlich werden in den letzten Sätzen mehr Muskelfasern rekrutiert um die Belastung zu bewältigen! ;)

    Grüße gabby - Lizenzierter Fitnesstrainer
     

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