#1 12. Februar 2008 Gehe seit kurzem ins Fitness-Studio und bin eher ein Hardgainer. Ein kumpel der schon lange trainiert hat mir geraten Weight-Gainer zu nehmen. Bringts das? Hat jemand Erfahrung? Einen Tipp? + Multi-Zitat Zitieren
#2 12. Februar 2008 AW: Weight-Gainer also der aussage nach zu urteilen, ist nicht klar ob du wirklich ein hardgainer bist. bestimmt wieder "ich kann essen was ich will, nehm aber nicht zu" (will dich nicht angreifen, aber in 98% der fälle stimmts) also bevor du irgendwelche supps nimmst, erstmal ernährung umstellen, dass du alle 3 stunden was ist. darfst ruhig viele kh's zu dir nehmen. einfach deinen grundumsatz ausrechnen und 500 kcal dazuaddieren, dann weißt du was du essen musst. aber falls du unbedingt weightgainer nehmen willst: gute erfahrungen hab ich mit dem von allstars. und nimm ihn entweder vorm schlafen gehen oder nach einer mahlzeit. "bringen" tuts es schon greetz + Multi-Zitat Zitieren
#3 13. Februar 2008 AW: Weight-Gainer meiner meinung nach sind die weightgainer produkte unnötig. mach dir doch nen shake mit bananen,magerquark,haferflocken und milch. + Multi-Zitat Zitieren
#4 13. Februar 2008 AW: Weight-Gainer So erst mal muss ich dir mehr als recht geben mit der Ernährung haperst bei den meisten, die zunhemen wollen und sich dann eher mit Sups vollstopfen als wert auf eine richtige Ernährung zu legen. Naja zum "bringen" eines Weight Gainers muss ich dir leider wiedersprechen, die meisten Gainer bestehen zu 70% aus kurzkettigen Kohlehyrahten (Zucker etc.), klar baut das Masse auf aber nicht in der gewünschten Form von Muskeln sondern von Fett, aber im BB geht es ja meist darum "schnell" Fettfreiemuskelmasse aufzubauen und nicht Fett zu werden. Ich sagte in dem vorhigen Text die meisten, damit meine ich die billig Produkte die im Internet als die Sachen verkauft werden wie "Weight Gainer 10kg Muskelmasse in 8 Wochen"... Ich habe mit Allstars sehr gute Erfahrungen gemacht, zudem ist die Zusammensetzung von "Gain Tech" sehr gut, aber ich muss sagen, dass ich auch bei diesem Gainer sehr viel Fett zugenommen habe ... Am besten ist wenn du dir den Gainer vorm Training selber herstellst: - Banane + Brot mit (Nutella, Honig etc.) + Eiweißshake + Multi-Zitat Zitieren
#5 13. Februar 2008 AW: Weight-Gainer Wenn du ein Hardgainer sein solltest, kann ich dir das Zeug nur empfehlen, ich gehöre auch zu der Sorte und habe auch ziemlich viel probiert. Aber die richtige Ernährung gehört natürlich auch dazu, wie z.B. mal Schwarzbrot anstatt Toast essen, usw! Wichtig auch das man auf qualitativ hochwertige Produkte setzt, das kostet bissel mehr aber es lohnt sich wirklich, auch wichtig die regelmäßige Einnahme von dem Zeug, und nciht mal heute 1 morgen keine dafür übermorgen 3! Und wenn du kein Hardgainer sein solltest wirste das nach 2-3 Wochen spätestens merken wenn du auf einmal locker 5 oder mehr kg schwerer bist, dann würde ich doch zu Whey oder sowas ähnliches wechseln, wenn du nur muskeln aufbauen willst! + Multi-Zitat Zitieren
#6 15. Februar 2008 AW: Weight-Gainer So ists richtig, und nicht anders! Der Mann versteht was vom Sport^^ lg: hip + Multi-Zitat Zitieren