#1676 23. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread ich hab noch ne frage zum eiweißpulver und dosierung: habe folgendes pulver: Mammut Formel 90 Protein, Vanille, EiweiÃshake, Wheyprotein, 1000 g Beutel: Amazon.de: Lebensmittel & GetrÀnke wie sieht das mit der dosierung aus? und muss es unbedingt fettarme milch sein oder geht normale h-milch auch? + Multi-Zitat Zitieren
#1677 23. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Milch ist jetzt nicht so überwichtig. Hau 30g vom Pulver in 300ml Milch. Ist die normale Dosierung. 30g sind ca. 2 nicht zuuu überhäufte Esslöffel. 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1678 23. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread esslöffel oder meinste die einen löffel die dabei sind?^^ + Multi-Zitat Zitieren
#1679 24. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Bekomme diesen 2KG-Eimer für 25,- EUR... Kann mir noch jemand sagen, ob die Werte okay dafür sind? Spoiler + Multi-Zitat Zitieren
#1680 24. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread werte sind gut 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1681 25. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread hey leute, ich will von einem 3er split runter auf einen 2er split, schaff es wegen der uni nie öfter als 3x die woche ins studio. bisher habe ich den von team andro gemacht: Jetzt habe ich gerne push/pull pläne gemacht, doch der 2er vom team andro gefällt mir nicht: --> keine Isoübung für die Arme, zu wenig für die Schultern. Kann ich sowas wie Wadenheben weglassen und lieber Schulterheben seitlich und vorgebeugt einfügen und am Ende nochmal extra Arme machen? also hatte mir gedacht in TE1 am Ende Trizeps Seilzug machen und nach TE2 Bizepscurl, außerdem nach jeder TE Bauchübungen (aber die gehn ja sowieso immer denke ich) Gruß + Multi-Zitat Zitieren
#1683 26. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread @dekz: kannst mir mal sagen was das für protein ist und woher?? guter Preis... + Multi-Zitat Zitieren
#1684 30. April 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Da ich zu faul bin um Beine zu trainieren aber öfters Joggen gehe wollt ich mal wissen ob das als training für die Beine ausreicht, was denkt ihr? mfg 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1685 1. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Nicht wirklich. Öfters mal den Schweinehund zu bekämpfen würde dir gut tun. + Multi-Zitat Zitieren
#1686 1. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Werde veruchen ein paar Kniebeuge einzubauen. Ich mach mein Training ohne Studio deswegen kann ich Geräte vergessen. + Multi-Zitat Zitieren
#1687 8. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Habt ihr schon Erfahrung mit crea Cell attack mit gemacht? Hab mir das bestelltund in der Packung sind 2 tüten . Eine Packung Kapseln und die andere Pulver. Wie nehme ich das am besten ein? + Multi-Zitat Zitieren
#1688 9. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Die inhaltsstoffe sehen nicht schlecht aus finde preislich ist das ganze auch ganz in ordnung die konkurenz ist nicht wesentlich günstiger. An trainingstagen 3 kapseln und 40mg von dem zeug im wasser ca 30min vor dem training. Ich weiß ja nicht wie deine ernährung sonst aussieht würde aber aufjedenfall noch nach dem training einen whey protein shake hinterher hauen. Legst du wert darauf das der trainingspusher coffein frei ist? Weil wenn nicht würde ich zu anderen produkten greifen. Finde grade coffein nützlich vorallem wenn man nach der arbeit müde ist und dann trainieren geht. + Multi-Zitat Zitieren
#1689 24. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hab mal 'ne Frage, die mich seit langem quält. Wieviel kcal verbrennt die eigene Muskelmasse eigentlich, um sich sozusagen selbst zu erhalten?? Sofern das überhaupt so läuft, hab davon recht wenig Ahnung. Ergo, wenn ich einen gezielten bzw. genauen Kalorienüberschuss will, muss ich das dann auch bedenken? + Multi-Zitat Zitieren
#1690 25. Mai 2012 Zuletzt bearbeitet: 25. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Na klar - mit steigender Masse, steigt auch der Energiebedarf der Muskulatur Wobei du das mit Zeit auch selber merken wirst - und ich glaube kaum dass du jetzt auf 100kcal genau isst, es reicht also wenn du da grob drüber bist Es geistert ein Wert von 50 kcal pro 1Kg Muskeln durchs Netz .. Purer Muskel! + Multi-Zitat Zitieren
#1691 25. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Lass dich nicht von sowas beirren, rechne einfach dein jetziges Körpergewicht x 2,2 x 18. Soviel kCal solltest du essen. + Multi-Zitat Zitieren
#1692 25. Mai 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread naja die rechnung ist aber auch nicht grade toll bsp an mir: 100kg x 2,2 x18 = 3960kcal wenn ich das über einen längeren zeitraum machen würde wäre ich ja eine kugel. es gibt im internet genug kalorienrechner die genauer sind als die formel methode. + Multi-Zitat Zitieren
#1693 7. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Kennt von euch jemand Body Attack Protinpudding?? Überlege grade ob ichs mich mal zulege!! http://www.body-attack.de/Body-Attack-Protein-Pudding.html + Multi-Zitat Zitieren
#1694 17. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Ich verwende zurzeit folgendes Protein: S.U. Professional Protein und kann sagen, dass ich rundum sehr zufrieden bin! Geschmacklich ist Schoko und Vanillie der Hammer und auch der Effekt ist deutlich spührbar! Jeder der sich gerade etwas unschlüssig ist, sollte das mal testen 6 Person(en) gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1695 17. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread hm, ist ein protein mix/blend besser als reines Whey? Das würde mich dann doch mal interessieren. + Multi-Zitat Zitieren
#1696 17. Juni 2012 Zuletzt bearbeitet: 17. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread habt ihr einen tipp, wie man den harzer käse halbwegs verzehrbar macht? und wie ist das p/l verhätlnis bei diesem produkt? Mammut Formel 90 Protein, Vanille, Eiweißshake, Wheyprotein, 3000 g Dose: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke 33EUR bei für 3kg ist ja mal extrem günstig... oder könnt ihr ein anderes produkt empfehlen? + Multi-Zitat Zitieren
#1697 17. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Harzer schmeckt dir nicht? Dann ess ihn doch einfach nicht? Hatte das Mammut Protein mal probiert bei einem Freund, es vermischt sich nicht so gut in Milch und wenn es klumpig wird kriegt man davon Magenprobleme. Also gut shacken. Ansonsten ist es halt Eiweiß. Musst du wissen ob du es brauchst. 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren
#1698 18. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Morgen, kurze Frage... Mir fällt es schwer an Gewicht zuzunehmen. Ich versuche viel zu essen doch morgens fehlt mir leider die Zeit. Was ist von solchen Sport riegeln mit bis zu 1000 Kalorien zu halten? Sind diese eine gute alternative für ein Frühstück? Danke schon einmal + Multi-Zitat Zitieren
#1699 18. Juni 2012 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. April 2017 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Wie nehme ich an Gewicht zu? / Nahrungsmittelergänzung - RR:Board Riegel sollten nur eine Ergänzung sein, kein Ersatz für eine ganze Mahlzeit. // Hab die Schnauze voll vom Studioanfahrtsweg, den Leuten vor Ort und den dortigen Temperaturen. Ich bin nicht auf Masse aus, sondern nur auf athletische Figur. Rennrad mit Rolle ist vorhanden. Was ist zu empfehlen, wenn man sich für zu Hause etwas fürs Ganzkörpertraining anschaffen möchte? Preis/Leistung muss stimmen. Danke + Multi-Zitat Zitieren
#1700 20. Juni 2012 AW: Bodybuilding/Fitness Thread Hantelbank, Lang- und Kurzhanteln sollten eigentlich alles abdecken. Ne Klimmzugstange (oft inkl. Dipstange) ist auch günstig für ~15-20 Euro zu haben. 1 Person gefällt das. + Multi-Zitat Zitieren