Kurz-Hantelübungen??

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von !mm0rtal!S, 28. Januar 2008 .

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  1. 28. Januar 2008
    So guten abend,
    ich habe hier rumgesucht und auch gegoogelt doch ich habe nichts gescheites gefunden.
    ich habe es satt ständig die selbe standart übung zu machen das heißt enteder im stehen oder im sitzen übers knie. habt ihr noch andere übungen die ihr mir erklären könntet. habe jetzt 6 kg hanteln kann auf 10 kilo hochstocken und mache das so seit knapp nem monat tag für tag.
    wäre richtig froh für gescheite antworten.
    mfg
    !mm0rtal!S
     
  3. 28. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    ehm... http://www.bodybuilding-online.de/start/training/anleitungen.htm

    ???
     
  4. 28. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    wäre ja vieleicht nützlich, aber der link geht nicht

    könntest die Handte so seitlich mit ausgestrecktem Arm anheben oder hintern Kopf runter lassen und wieder Hochddrücken damit trenierst du den Triezeps
     
  6. 29. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    wirklich net sind doch kurzhanteln, ich meine ich kann zwar zusatzringe kaufen^^.+
    aber danke schonmal bws sind schonmal raus
     
  7. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    denk ich auch nicht.. du brauchst was, was für deine muskeln auch anstrengend ist
    .. hatte auch mal "kurzhandeln" mit 2 kilo.. die soll man angeblich zu laufen nehmen, und oder hat mit denen boxen

    Mfg ymaas
     
  8. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    ihr wisst doch garnet wie er gebaut ist maybe reichen ihm ja 10kg >_> wenn er die problemlos schaft kann er sich ja mehr holen...

    entweder machst du die übungen oda lässt es sein, ist doch scheiß egal. ich mache jetzt schon seid 3 jahre ein und das selbe...
     
  9. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    ich hab geschrieben

    " da steht vieles, aber glaub mit 10kg wirst du nicht weit kommen!"

    mag sein das zur Zeit ihm die 10kg reichen, aber irgendwann muss der muskel mehr gereitzt werde damit er wächst!
     
  10. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    außerdem sollte man dem Muskel 48h pause geben nach dem trainieren sonst kann es passieren das der muskel schwächer wird.
     
  11. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    deswegen mein ich das er sich später mehr holen kann ^^
     
  12. 30. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    1. Fehler . Tag für Tag. Deine Muskeln brauchen mind 24 Stunden um sich zu erholen sonst kann es schnell zu einer Verletzung führen. Und eine Verlätzung am Muskel dauert lange und ist schmerzhaft.
    2. WIeso findest du nichts bei google? Da gibt man "Hanteltraining" ein und da kommen zich 1000 Seiten .
     
  13. 31. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    so da ich jetzt genug infos fürs erste hab danke ich für die informativen beisträge. werde mich an dei 24 oder 48 stunden regel halten =D
    bws sind an alle raus.
     
  14. 31. Januar 2008
    AW: Kurz-Hantelübungen??

    Wenn du 'n l an den Link dranhängst funktioniert er auch.

    http://www.bodybuilding-online.de/start/training/anleitungen.html
     
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