"gesund" zunehmen?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von freek, 17. Februar 2008 .

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  1. 17. Februar 2008
    hallo leute,

    es hört sich vllt. ein bissl komisch an, aber ich will zunehmen.^^
    ich kann essen was ich will, und nichts tut sich

    wie kann ich mich einigermaßen gesund ernähren und zunehmen?

    danke für eure hilfe

    freek
     
  3. 17. Februar 2008
    AW: "gesund" zunehmen?

    Nunja, am besten geht es mit Fitness..., dadurch nimmt dein Körper sehr viel mehr auf und das es Gesund ist, ist ja klar... Ist halt eine Sache der Disziplin und ob du diesen Weg gehen möchtest, weil nur durch Essen zunehmen geht's sehr Schwer, bei mir zumindest...

    Ich habe am 2 Januar diesen Jahres angefangen und es läuft richtig gut, kann's dir nur empfehlen, achja und vom Körper hat sich viel verändert!


    FG Hustler-#1
     
  4. 17. Februar 2008
    AW: "gesund" zunehmen?

    Kannst mir das erklären? Versteh ich nicht.
    Durch Fitness verbraucht der Körper in erster Linie mehr und wenn man das nicht durchs Essen ausgleicht hat es eher den gegenteiligen Effekt.

    @threadstarter
    Du isst einfach zu wenig. Am besten einen Ernährungsplan aufstellen und danach mal ein paar Tage essen damit du mal siehst was "viel essen" wirklich bedeutet.
     
  5. 18. Februar 2008
    AW: "gesund" zunehmen?

    Seh ich genauso. Ich könnte drauf wetten, dass wenn du mal deine Gesamtumsatz an kcal ausrechnen würdest und dann mal zusammenrechnest was du am Tag tatsächlich isst, der Gesamtumsatz nicht gedeckt, geschweige denn übertroffen ist.
    Also wenns dir ernst ist, rechne das mal aus und du wirst um einiges schlauer sein.


    Und noch was: Zunehmen heißt nicht gleich alles reinstopfen was man will. Wer sagt das gesundes Essen nicht ordentlich kcal haben kann. Es ist nicht unbedingt schwerer sich gesund zu ernähren und zuzunehmen. Das aber nur am Rande.

    Greetz
    KeyOne
     
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