#1 3. Januar 2010 Hallo villeicht kann mir hier jemand weiterhelfen, weiß jemand wie ein Trainingsplan eines 100-Meter Sprinter aussieht z.B. Usain Bolt? Was für Krafttraining, Ausdauertraining und Schnellkrafttraining durchgeführt wird. Wie die Ernährung aufgebaut ist, kein alk, wenig Zucker, nur komplexe Kohlenhydrate das alles ist mir schon klar ;-). Eventuell ist hier ja sogar jemand der diesen Sport betreibt, würde mich über Infos und Erfahrungsberichte freuen. + Multi-Zitat Zitieren
#2 3. Januar 2010 AW: 100 Sprinter - Trainingsplan hm also ich boxe und wir haben ähnliche trainings einheiten - intervalltraining. ernährung hast du dir ja schon selbst beantwortet. + Multi-Zitat Zitieren
#3 3. Januar 2010 AW: 100 Sprinter - Trainingsplan Intervalltraining in welchen umfang? + Multi-Zitat Zitieren
#4 4. Januar 2010 AW: 100 Sprinter - Trainingsplan 3min laufen, 15s sprinten, 3min laufen, 15s sprinten usw.... solange bis zu nicht mehr kannst + Multi-Zitat Zitieren
#5 7. Januar 2010 AW: 100 Sprinter - Trainingsplan Koordinationstraining nicht vergessen!! + Multi-Zitat Zitieren