#1 24. März 2009 Hi, Ich wollte mal wissen wie ich am bessten die Anaerobe Leißtung trainiere? ich google schon die ganze zeit... aba finde nur devinitonen dafür und keine Richtigen wege die Anaerobe Leißtung zu trainieren vll wisst ihr ja iwas BW ist natürlich standart... mfg. falls ihrs nicht wisst wäre ich auch dankbar wenn ihr mir nen Sportforum empfehlen könntet. thx BMB + Multi-Zitat Zitieren
#2 24. März 2009 AW: Anaerobes Training? also hier bei wikipedia hab ich da was gefunden http://www.polar-deutschland.de/de/training_mit_polar/trainingsartikel/leistung_steigern/radfahren/anaerobes_training hoffe konnte dir helfen mfg Teboy007 + Multi-Zitat Zitieren
#3 24. März 2009 AW: Anaerobes Training? TRAINING - Aerob und Anaerob (Aktuelles, Fitness, Gesundheit, Sport, Freizeit, Training) Direkt erster Link bei Google. + Multi-Zitat Zitieren
#4 24. März 2009 AW: Anaerobes Training? die anaerobe ausdauer lässt sich am besten mit einem intensivem intervalltraining trainieren. d.h. du läufst 80%-90% deiner bestzeit. dauer: ca. 14sec - 4mins (100m - 1200m) umfang: 3-12 wiederholungen (3-4 wiederh. in 3-4 sätzen) pause: 2/3 erholung (2-6mins, serienpause ca. 10 mins) + Multi-Zitat Zitieren
#5 26. März 2009 AW: Anaerobes Training? Schau dir mal folgende SEite an: Wird dir bestimmt ne Hilfe sein! http://www.sportmedizin-ol.de/Training.htm#Die%20Laktazid-anaerobe%20Ausdauer + Multi-Zitat Zitieren