Bauchmuskel Training

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von erli89, 6. August 2007 .

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  1. #1 6. August 2007
    hallo,

    ein kumpel von mir ist schon mitte 30, und der ist masseur und kennt sich ziehmlich gut aus wenns um muskeln geht.
    der hat zu mir gesagt die schönsten bauchmuskeln bekommt man indem man sie anspannt und dan dagegen haut ub. mit boxhandschuhen.
    ich kann mir das im besten willen nicht vorstellen.
    er sagte die ganzen kampfsportler haben die ganzen bauchmuskeln nur von den schlägen die sie beim training einstecken.

    könnt ihr euch das vorstellen?
     

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  3. #2 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    hmm, also ich persönlich bin der meinung das du sie durch trainng (situps) mehr trainierst, als wenn dir ja jemand drauf haut. ^^

    ..toll, stellst dich 10 min hin und lässt dir von deinem Freund in den bauch hauen... :p

    Gruß BenQ
     
  4. #3 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    könnte mir vorstellen,dass der Körper ne Abwerhfunktion aufbaut, also die Bauchmuskelen.Wirklich glauben kann ich es aber auch nicht
     
  5. #4 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    das ist ja Interessant.....ich denk mal ein paar schläge bringen nicht viel....aber Situps trainiert ja die Muskeln von dem her musste das mehr bringen
     
  6. #5 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    ja er hat irgendwas davon gesagt spannung, entspannung.
    klar bekommt man von situps muskeLn.
    ich habe mir jetzt auch ein paar maL hinen schLagen lassen, und habe jetzt sowas wie muskeLkater.
     
  7. #6 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Naja is ja auch klar.
    Beim Training reissen die Muskelfasern auf, und dort wird dann diese Verletzung mit neuen Muskeln gestopft und man bekommt sogar noch etwas dazu.
    Also kann ich mir das gut vorstellen, das das klappt^^
     
  8. #7 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Ja denke auch, dass das geht.
    Wenn du dir auf den Bauch schlagen lässt, spannst du an und entspannst deine Bauchmuskeln wieder.
    Das ist bei den Sit-ups ja auch nicht wesentlich anders.
    Wenn du dich nach oben drückst spannst du ja auch deine Muskeln an - wie wenn du eine reingeschlagen bekommst ;)

    Könnte schon gehen.... wobei Sit-ups wohl wesentlich schmerzfreier sind!

    mfG
     
  9. #8 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    das ist schon auszuhalten ^^. falls mir einer maL ernsthaft in den bauch schlägt, wäre ich dagegen schon leicht imun wenn ich das jeden tag mache.
    ich woLLte jetzt eben nicht jeden tag in den bauch schLagen, wenn es nichts bringen würde, darum möchte ich mir auch sicher sein, ob es was bringt.
    mein kumpeL hat gesagt, die asiatischen kampfsportler trainieren die bauchmuskeln, indem sie einen holzpflog der vorne gepolstert ist, immer gegen den bauch kanllen lassen.
     
  10. #9 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    ja es kann gut angehen.. immerhin machen es die boxer nicht anders beim aufwärmen vor einem kampf.. die lassen sich dann auch in den bauch boxen, damit diese nochmals gestärkt werden. der körper bildet dadurch eine art schutzfunktion, indem er die bauchmuskeln "anwächsen" lässt...
     
  11. #10 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    du kriegst die muskeln durchs anspannen, nicht durch das draufhauen
     
  12. #11 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    aber wenn jemand draufhaut, dann spannt man die muskeln doch an oder was?!
     
  13. #12 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Bei eBay gibts für 20€ Situp-Bänke, ich trainier mit so einer seit nem halben Jahr (mit Hanteln hinterm Kopf, gibt 20kg mehr Gewicht auf den Bauch) und hab sehr gute Erfolge.
     
  14. #13 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Genau das ist der Punkt, wenn man, bzw. der Körper mit einem Schlag rechnet, werden die Bauchmuskeln von der Körpereigenen Schutzfunktion automatisch angespannt, allerdings viel mehr spannung drauf als bei sit-ups oder sonstigem anspannen. deshalb bringts mehr, weil die spannung höher ist.

    mfg swissmaster
     
  15. #14 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    es bringt allerdings genau so viel die muskeln nach den sit ups unter spannung zu setzen, und diese spannung mehrere sekunden lang zu halten. draufhauen tuts auch, tut nur mehr weh. aber wer drauf steht ... ^^
     
  16. #15 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Hehe...Dann lasse ich mich morgen auch mal von nen paar kumpels schlagen :D
     
  17. #16 6. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    Haha, das stimm echt. Jetzt ernsthaft mein Bester freund hat das auch bei mir gemacht. Das tat später sooo weh, aber dadurch kriegste echt Muskeln. War aber mit blanker faust auf nackte haut. Das ist schon training, ehrlich. Aber situps sind mir da doch lieber ;).
     
  18. #17 7. August 2007
    AW: Bauchmuskel Training

    move
     

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