#1 9. Mai 2008 Meine Frage ist was ist die 'perfekte' Ernährung? Es ist nicht so, dass ich zu dick bin oder Abnhemen will. Ich treibe 4-5mal pro Woche Sport. Ich möchte mich einfach gesund, möglichst gesund ernähren. Und ich weiss nicht was dafür am besten ist! Ich will mich einfach gut fühlen ... Ich trinke normalerweise zwischen 3-5 Liter Wasser am Tag (gratis Petflaschen bei der Arbeit ) Könt ihr mir sagen wieviel ich von was und wie regelmässig essen sollte? Danke schon im voraus! BW bei guten Beiträgen is klar! mfg go4g + Multi-Zitat Zitieren
#2 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung Also auf die Frage: -Würde ich alle 1-2 Tage nen gesunden leckeren Salat essen. -Schwere Fette Essen vermeiden. -->aber mal ein tipp wenn du so viel sport machst, ist es auch wichtig viel (oder besser gesagt "genug") zu essen um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. So mache ich es....essen was ich will (aber wie gesagt nicht unbedingt das fetteste) und das immer wann ich will. Denn ich mache auch mindestens 4 in der woche sport (Fußball und Krafttraining) hoffe ich konnte dir helfen! auch wenn ich kein Ernährungswissenschaftler bin^^ greetz + Multi-Zitat Zitieren
#3 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung die beste ernährung ist ne ausgewogene ernährung, sprich nichts zu extrem! von allem etwas aber nicht zu viel! lg annac + Multi-Zitat Zitieren
#4 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung Das wichmtigste is das du dich ausgewogen ernährst weil du so viel sport machst würd ich au viel kohlenhydrate zu mir nehmen + Multi-Zitat Zitieren
#5 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung Danke für die Antworten! Vor allem an fatmouse69. Genug esse ich ganz sicher!, manchmal sogar eher zu viel Jedoch habe ich oft noch ein komisches Gefühl im Bauch und mein Magen scheint verstimmt zu sein. Ich denke es liegt an der Ernährung^^ Gibt es zum Beispiel Sachen die man nicht mischen sollte oder ähnliches? mfg + Multi-Zitat Zitieren
#6 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung ne, sowas gibts meines Erachtens nicht. Wie schon gesagt, ist ein guter Salat oder täglich Früchte sehr gut. Ansonsten nicht allzu fetthaltige Nahrung. (Ein Döner ab und zu darf schon sein ) Viel trinken (machst du ja bereits). Aber wie gesagt, das wichtigste ist täglich genügend Kohlehydrate (nudeln ect.) Eiweiss (Fleisch) und Früchte bzw. Salat. Dann passt das! + Multi-Zitat Zitieren
#7 9. Mai 2008 AW: Beste Ernährung Nur noch zum Schluss da eh schon so gut wie alles erläutert wurde... Mischen oder nicht is jedem seine Sache^^ da die Geschmäcker unterschiedlich sind, kommt es immer darauf an was dir schmeckt oder nicht? logisch oder?! ich selbst hab zwar etz keine allzu kuriosen geschmäcker aber mein vater z.B. isst fast alles mit ketchup xD find ich zwar saueklig aber ihm schmeckts... + Multi-Zitat Zitieren