#1 5. Mai 2009 hi leute wollte mal fragen ob einer vll ein par tips hat für ein gutes brustmuskel workout danke schon mal an alles die antworten + Multi-Zitat Zitieren
#2 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout hier is schonmal nen link http://www.menshealth.de/fitness/workouts/last-minute-workout-breite-brust.3644.htm?skipimage=5 da sind gute übungen dabei + Multi-Zitat Zitieren
#3 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Ja guck dir die mens helath übungen an die sind echt gut. hab früher nach denen trainiert. + Multi-Zitat Zitieren
#4 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout die übungen in mens health sind it.wer sich ein bisschen auskennt und beispielsweise die beiden workouts "studio-variante" und "home-variante" vergleicht,sieht,dass dort untershciedliche muskelgruppen trainiert werden etc. daran wüde ich mich nicht halten. was sind deine ziele?was steht dir zur verfügung? + Multi-Zitat Zitieren
#5 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Kannst auch wenn du willst nach meinem Schema machen (das Training beruht auf einer Einheit Brusttraining pro Woche): Erste Woche: 10x10 Wiederholungen mit 65% des max. Gewichts Zweite Woche: 5x5 Wiederholungen mit 85% des max. Gewichts Dritte Woche: Pyramidensystem. 12x 10x 8x 6x Max. Test --:- Neues max. Gewicht Das reizt die Brust sehr schön und bei einer guten Nährstoffzufuhr haste nach 6 Monaten eine super schöne Brust.Mein Freund hat nun mit dieser Methode innerhalb von 3-4 Monaten sein BD max. Gewicht von 90 auf 125kg steigern können. Grz B4cArdi + Multi-Zitat Zitieren
#6 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout schau dir mal bei scoobysworkshop.com die workouts an da gibts was für alle unter workouts findest was + Multi-Zitat Zitieren
#7 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout denkst du das ist für einen anfänger geeignet? + Multi-Zitat Zitieren
#8 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Klar, kannste direkt mit anfangen. Wirste gute Erfolge mit erzielen + Multi-Zitat Zitieren
#9 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout damit machste dir doch eher alles kaputt? im endeffekt haste weniger davon als du dir erhoffst erstmal würde ich sowieso langsam anfangen um erstmal die Muskelpartien aufzubauen danach kann man gezielter auf die muskeln eingehen aber ich bin mir ziemlich sicher das dein weg müll ist + Multi-Zitat Zitieren
#10 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Ich würd sagen es kommt ersma drauf an was du an Equipment zur Verfügung hast, wenn du welches hast. Mit zwei "verstellbaren" Kurzhanteln wärst du fürs Erste schon gut bedient. + Multi-Zitat Zitieren
#11 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Super Ich weiß worüber ich spreche.Sehe doch die Ergebnisse, die durch das Training entstehen. Also musst du das nicht direkt als Müll auswerten.Beim Bodybuilding gehts darum den Muskel zu zerstören.Das auch schon von Anfang an, da du mit einem weichen schlaffen Training nichts erreichen wirst + Multi-Zitat Zitieren
#12 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout der threadersteller will aber nicht an contest mitmachen geschweige denn bodybulding in dem sinne wie du es dir denkst betreiben. Er zielt wohl lieber auf eine wohl geformte Brust für den Sommer. Der TE sollte erstmal ein paar Daten zu sich preisgeben, wie Alter, Gewicht, BMI, wie lange er schon trainiert, Ernährungsplan, Trainingsplan falls vorhanden, trainiert er im Fitti oder Home?... + Multi-Zitat Zitieren
#13 5. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout Hey, da hast du schon in gewisser Weise recht aber am Anfang sollte man wirklich erstmal vorsichtig an die Sache ran gehen. Ist genauso wie in anderen Sportarten auch. Man läuft ja auch nicht direkt zu Beginn einen Maraton. Also sachte angehen, die Sehnen,Bänder und Gelenke müssen sich erstmal an die Belastungen gewöhnen. Sich richtig fertig machen kann man sich dann später immernoch. Mfg aqua + Multi-Zitat Zitieren
#14 6. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout war jetzt nicht auf mich ,sondenr auf den TE bezogen bin mit meinem PITT-Training zZ- zufrieden + Multi-Zitat Zitieren
#15 6. Mai 2009 AW: Brustmuskel Workout hahaha, ich musste so lachen BTT: Fang doch schon mal mit 3 x 20 Liegestütze (breit gegriffen) an. Wir geben dann noch Tipps sobald neue Daten von dir vorliegen + Multi-Zitat Zitieren
#16 7. Mai 2009 Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 18. April 2017 AW: Brustmuskel Workout scoobysworkshop.com find ich auch echt klasse... lustiger freak und gute übungen für zuhause mfg ps:der is 48^^ + Multi-Zitat Zitieren