Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von aim88, 11. März 2007 .

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  1. #1 11. März 2007
    Hi,

    Ich trainiere nun seit ca. 9 Monaten mit Kurzhanteln und einer Hantelbank und es zeichnen sich auch erste Erfolge ab, aber weil meine Übungen recht einseitig sind eben fast nur am Bizeps und der Brustmuskulatur.
    ich wollte jetzt mal fragen, was ihr für den Bauch empfehlen könnt?

    Außerdem würde ich gerne mal Creatin & EIweißpulver testen, habt ihr schon Erfahrungen gemacht?
    Gibt es da Qualitätsunterschiede bei verschiedenen Marken? Welche Marke könnt ihr empfehlen?
    Bringt es überhaupt was oder ists nur Einbildung?
    Ich möchte auf jeden Fall nix gesundheitsschädigendes nehmen, also is Creatin und EIweißpulver das erste was mir jetz in den Sinn kam...

    Danke schonmal!
     

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  3. #2 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    Hallo,
    ersteinmal möchte ich dich davor warnen nur einzelne muskelgruppen zu trainieren.
    allein das komplettpaket sieht gut aus...:] d.h. brust arme rücken schultern beine bauch!!
    nach 9 monaten training würde ich noch kein creatin nehmen das wäre verfrüht und würde nur den geldbeutel belasten. wenn du aber fest entschlossen bist kauf dir ultimate nutrition creapure (monohydrat) oder ein krealkalyn wenn es der geldbeutel hergiebt mit dem bekannten us patent.
    ja es gibt gravierende qualitätsunterschiede in reinheit und verarbeitung. deshalb immer auf markenprodukte setzten. das von un ist eines der reinsten monohydrate weltweit was dir dein körper danken wird. nebenwirkungen reduzieren sich auf ein minimum bzw bleiben ganz aus (wie bei mir).
    das selbe gilt für eiweiß. protein halte ich für ein sinnvolles supplement bei deinem trainingsvortschritt.
    entweder ein schnellverdauliches whey für die einnahme direkt nach dem training oder ein mehrkomponentenprodtein welches du morgens oder vor dem schlafengehen nimmst :)
    da haben sich vorallem marken wie allstars,scitec nutrition,bms,weider,ultimate nutrition und optimum nutrition etabliert.
    zu deinem bauch: mache am besten 2-3x die woche 15 minuten bauchtraining!
    dafür machst du crunches,hüftheben,beinheben,klappmesser und und und was dir grad so einfällt einfach mal googlen

    viel spass und erfolg
    auqawarez
     
  4. #3 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    Was kann man dazu noch hinzufügen?

    Aqua hat alles sehr gut beschrieben, bei Supplementen immer auf Marken Produkte setzten, ich habe mich bei meinem derzeitigen Eiweiß auch von dem billigen Preis locken lassen und nun:

    - schlechter Geschmack
    - schlechte Lösligkeit
    - nicht die beste Qualität

    also immer darauf achten, dass du ein Marken Produkt nimmst.

    Desweitern würde ich auch sagen, dass Creatin für das "kleine" Training daheim nichts bringt. Was nützt es dir, wenn du nur einseitig trainierst hast einen schönen Bizeps bzw. Brust, aber an Schulter, Rücken, Trizeps, Nacken, Latisimus und Bauchmuskeln fehlt es?
     
  5. #4 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    danke schonmal, bw sind raus.
    Also was ich mir jetz mal zu Herzen nehm ist, auch andere Muskelgruppen zu trainieren, gibt ja schöne links hier im Board :]

    - Creatin hol ich : ultimate nutrition creapure
    - Eiweißpulver von welcher Marke ist zu empfehlen?
    - Bei den Proteinen, gibts da Vor/Nachteile zwischen den Marken?
    Will den Geldbeutel zwar nicht überstraazieren, aber es ists mir auf jeden Fall wert, dass ich dann auch was gescheites hab!
     
  6. #5 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    Creatin bringt dir nichts, da du nicht richtig trainierst, du gehtst nicht an deine Grenzen du brauchst nicht deine ganze Kraft. Desweitern trainierst zu zu kurz, als das Creatin irgendeinen Effekt hätte.

    An Proteinen/Eiweiß würd ich Allstars oder Weider empfehlen, geht aber ins Geld.
     
  7. #6 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    hey das trifft sich ja gut....ich habe von Vintaxx eiweiß und das klumpt voll...voll der müll. :D
    macht das eigentlich was oder kann der körper das dann nicht mehr verdauen?

    ichwerd mir wohl auch dieses ultimate nutrition creapure holen. wie lange kommt man da mit einem kilo aus und was passiert wenn es leer istund man dann kein neues mehr zu sich nimmt?
     
  8. #7 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    1. Aufladephase musst du das 3-4 Fache an Creatin zu dir nehmen wie in der Erhaltungssphase. Also ca 20g 5 Tage lang und danach 5 Wochen 5g pro Tag.

    2. Wenn du nicht genug trinkst viel Spaß mit deinem MAGEN und NIEREN

    3. Creatin immer ca nur 6 wochen einnehmen
     
  9. #8 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    okay danke schonmal. nun die letzte frage: Schadet der Konsum von Alkohol der Wirkung des Creatins?
     
  10. #9 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    Alkohol setzt sowie Kofeein die Wirkung des Creatins VOLLKOMMEN aus, also 6 Wochen Finger weg von Alk und Cola oder Kaffee
     
  11. #10 11. März 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    oh, dann hätt ich wohl nen argen fehler gemacht wenn du recht hast...

    kaffe geht dann auch nicht mehr ...hmmm okay vielen dank. bw hast du schon längst ;-)
     
  12. #11 24. Mai 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    ich hab auch noch ne frage ich trainiere jetzt seit 2 monaten und will balt cratin kaufen ist es sinnvoll oder noch zu früh ich bin schon trainiert da ich fußball spiele und meine muskeln sind an gewichte und belastung gewohnt aber ich weis nicht ob ich jetzt schon anfangen soll creatin zu nehmen
     
  13. #12 12. Juni 2007
    AW: Creatin & Eiweißpulver : Empfehlungen?

    also es bringt auf jedenfall was
    und unterschiede gibt es nicht also ich hab nichts gemerkt bei einem anderen produkt
    creatin ist auch noch gut für die ausdauer aber wenn du aufhörst zu trainieren werden die muskeln zu fett
    MfG
    Blue°Lemon
     

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