Creatin/Kreatin Einnahme?

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von Atze Fikka, 16. November 2007 .

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  1. #1 16. November 2007
    Hali Hallo ,

    es geht darum , ich hab mir ne dose Creatin Tabletten gekauft und weis nicht genau wie ich sie einnehmen soll weil da keine anleitung dran steht!!

    Bin total ahnungslos!:angry: ?(
     

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  3. #2 16. November 2007
  4. #3 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    :poop: wie Zäpchen.

    /Edit: Guck dir mal die Verpackung an, da stehts 100% drauf, alslo auf dem Beiliegezettel.
     
  5. #4 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    hauptsache kaufen aber nciht wissen wie man es einnehmen muss ne

    ich würde dir ja mal empfelen zu googlen

    einnahme
     
  6. #5 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    leute bei google hab ich das schon gesucht aber so unverständlich aufgeführt , wäre mir lieber wenn ihr mir das sagen könntet!
     
  7. #6 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    da war keins dabei , echt nur die dose und da steht nichts besonderes!
     
  8. #7 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    wo hasten du das teil gekauft?
     
  9. #8 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    schluck sie normal runter und trink mit traubensaft nach

    wenn das kapseln sind dann würde ich vorschlangen vor und nach dem training eine

    so haben das kollegen von mir auch gemacht als sie mal creatin genommen haben aber das war schon bisschen länger her jetzt nehmen die schon andere sachen
     
  10. #9 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    du weißt doch, das creatin auch eine ziemliche scheiß wirkung haben kann, oder? ich hab von so nem billig zeug pickel bekommen und man kann bei schlechtem zeug ziemlich wasser inne muckies kriegen, was denke mal das gegenteil deines erhofften ergebnisses sein wird, oder?
     
  11. #10 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Wenn deine Bezugsquelle nicht wirklich seriöus ist wird ich von den Tabletten die Finger lassen!
    So ganz ohne jegliche Beschreibung etc ist das nicht zu empfehlen, da wie bereits gesagt es auch schief gehen kann...
     
  12. #11 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Scheis Bedanko :angry:

    Wie kann man Creatin ohne Beipackzettel kaufen? Wo hast du das Zeug überhaupt her?

    Desweitern was für Creatin ist es ... Monohydrat? Crea-Alkyn? Crea-Matrix?
     
  13. #12 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    denn wenn da keine anleitung drinen steht ^^
    dann kann das zeug nciht seriös sein
    deswegen würd ich damit mal zum doc oder so^^
    oder gleich dir finger von lassen;)
     
  14. #13 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    die sind von Power System ausm Supermarkt , ne ganz kleine box für 12,99€ , da steht ja auch 2-3 mal am tag einnehmen , nur ich weis nicht wann , ob vor oder nach dem training , ein bekannter hat die mir empfohlen weil er damit auch ergebnisse erzielt hat !
     
  15. #14 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    dann frag den doch mal wie der das gemacht hat o.o
     
  16. #15 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Pass bloß auf wenn du nicht genug trainierst wirst du einfach nur Fett.Schluck einfach 1-2 am tag runter feddisch.
     
  17. #16 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Sei doch einfach ruhig wenn du keine Ahnung hast!

    Bei Creatin ist nur wichtig das du genug trinkst, wenn du nicht trainierst wird das überflüssige Crea einfahc über das Urin ausgschieden.
     
  18. #17 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    man bin froh das sich einer hier auskennt;)

    anstatt man sich in diversen bb foren schlau macht:D
    das sind immer die besten alles kaufen aber nciht wissen wofür es ist und wie es wirk:D
     
  19. #18 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    :D

    Ja und dann noch außem Supermarkt [/Ironie AN] wo es wirklich die besten BB-Produkte gib[/Ironie Aus] ...

    Bestimmt trainierst du Zuhause und das noch unregelmäßg, das heißt das du das Creatin genau so nimmst und im Endeffekt gar keinen Efekt hast .... Jungs nehmt doch solche Sachen erst wenn ihr ein paar Monate regelmäßig ins Studio geht .... Alle erwarten von diesen Produkten "krassen" Muskelwachstum, und sind dann entäuscht wenn man nur ein Kilo (wo ich zurzeit alles für geben würde) zunimmt.
     
  20. #19 16. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    richtig!
    wenn man das unregelmäßig macht und nimmt
    dann bringt das erstma überhaupt nix..
    und dann ist jeder enttäuscht und meint das teil bringt nix-.-
     
  21. #20 17. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Oh mein gott!!!! Du solltest dich erstma erkundigen, wenn du Creatin nimmst. Schließlich wird bei der einnahme von Creatin wasser in den Muskeln eingelagert du honk. Das lässt die Muskeln praller aussehn... Wenn ich sowas schon lese:angry:

    tt:
    Wenn du Creatin nimmst, dann solltest du auch genügend trinkn, das heißt mindestens 4-5 ltr am tag.
     
  22. #21 17. November 2007
    AW: Creatin Einnahme???

    Wer sagt denn das ich nicht ins Studio gehe , ich bin schon seit 1 1/2 im Studio fast und davor zuhause knapp jahr also schon 2 jahre und paar gequetschte !
     
  23. #22 12. Oktober 2010
    Kreatin - Einnahme

    Hi Leute,
    kurze Frage, wann sollte man am besten Kreatin zu sich nehmen?
    Morgens, Vor oder nach dem Training? Wann an Trainingsfreien Tagen?


    Gruß Keks
     
  24. #23 12. Oktober 2010
    AW: Kreatin - Einnahme

    steht meistens auf der verpackung...

    ich hab monohydrate von olimp, die knallen bei mir geil :D

    ich nimm morgens 2 kapseln a 1225mg ca. und nachm training 1 kapsel.

    am anfang der kur gibts noch die aufladephase und die erhaltungsphase

    näheres dazu

    http://www.bodybuilding-online.com/bodybuilding_forum/creatin_einnahme.html

    wichtig bei kreatin VIIIIIEEEL TRINKEN ! sonst kannste dünnschiss bekommen :D
     
  25. #24 12. Oktober 2010
    AW: Kreatin - Einnahme

    ;) hi
    also ich habe die verpackung mal gedreht und gewendet, aber es steht nur drauf, dass ich 3g einnehmen soll (monohydrat in pulverform)
     
  26. #25 13. Oktober 2010
    AW: Kreatin - Einnahme

    3g morgens, 3g vor und 3g nach dem Training
     

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