Eddies Muskeln – Einblicke in übermenschliche Kraft
Die Erforschung der Muskeln von Eddie Hall, dem britischen Strongman und Weltrekordhalter im Kreuzheben, gewährt Wissenschaftlern neue Erkenntnisse über Muskelkraft. Diese Erkenntnisse könnten sowohl für Sportler als auch für das allgemeine Publikum von Nutzen sein. Der 2017 gekrönte Weltmeister im Strongman-Wettkampf bringt einiges auf die Waage – seine Körpergröße von 1,89 m und sein Gewicht zwischen 142 und 197 kg sind beachtlich. Doch was macht Hall so stark?
Ein Weltmeister mit außergewöhnlichen Leistungen
Sieben Weltmeistertitel, zwei Titel als Champion im Kreuzheben und ein faszinierendes Blutspuren-Highlight beim Weltrekord-Kreuzheben von 500 kg in 2016 – seine Leistungen sind beeindruckend. Dr. Tom Balshaw, von der School of Sport, Exercise and Health Sciences der Loughborough University, führt die Studie über Hall an. „Das Verständnis von Muskelkraft ist entscheidend“, sagt er. Sportliche Leistung, Verletzungsprävention und gesundes Altern werden davon beeinflusst.
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Trainingsmethoden und Vorbereitungen
Vor der Studie unterzog sich Eddie Hall über 15 Jahre lang regelmäßiger Widerstandstrainings. Seine Trainingsroutine umfasste unter anderem Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Er trainierte gezielt für Kraft und Stabilität. Vor den Tests ruhte er jedoch 24 Stunden und verzichtete auf Anstrengungen. Dies stellt sicher, dass die Ergebnisse nicht durch Müdigkeit oder Erschöpfung beeinflusst werden.
Fortschrittliche Technik zur Muskelanalyse
Hall wurde mit einem 3.0-Tesla-MRT gescannt, um die Größe verschiedener Muskulatur zu messen. Diese Scans bieten schärfere Bilder als herkömmliche 1.5-Tesla-MRTs. Zusätzlich führte er verschiedene Kraftmessungen durch. Unter anderem die auch als countermovement jumps (CMJ) bekannte Sprungübung sowie isometrische Zugtests (IMTP). Diese Verfahren stellen wichtige Indikatoren für Muskelkraft dar.
Vergleich mit anderen Athleten
Forscher betrachteten Halls Muskeln und verglichen sie mit trainierten und untrainierten Männern. Die Ergebnisse waren erstaunlich. Sein Muskelvolumen war fast doppelt so hoch, 96 % mehr als bei untrainierten Männern. Bei sub-eliten Athleten war die Differenz 63 %, zu elite 100-m-Sprinters betrug sie 32 %. Überraschenderweise zeigten sich die größten Unterschiede bei den stabilisierenden „Gelenkseilen“, den sartorius, gracilis und semitendinosus Muskeln.
Greifbare Ergebnisse und neue Erkenntnisse
Die Untersuchungen ergaben, dass Hall's maximale isometrische Zugkraft 54 % höher lag als bei sub-eliten Gewichthebern. Noch bedeutsamer war die Tatsache, dass seine Nettozugkraft mit 100 % über die von College-Fußballspielern lag. Diese Kraftmessungen sind von enormer Relevanz. Die Kraftentwicklung der „guy ropes“ sticht hervor. Maßgebliche Erkenntnisse zeigen, diese Muskeln stabilisieren den Hüftbereich. Damit wird klar, dass diese stabilisierenden Muskeln eine wichtigere Rolle beim Heben und Tragen spielen als bisher angenommen.
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Schlussfolgerungen und Anwendungsgebiete
Die Ergebnisse der Studie verdeutlichen die Anpassungsfähigkeit unseres Muskelsystems – insbesondere das von Eddie Hall. Balshaw erklärt, dass die Muskeln von Eddie besonders gut entwickelt sind, da er sie häufig einsetz. Das Training hat sich also gelohnt. Diese Studie zeigt nicht nur, was möglich ist – sondern auch, wie wir alle anpassungsfähiger werden können. Die Optimierung der Muskulatur könnte für jeden von uns erreichbar sein.
Die Forschung in diesem Bereich bleibt zentral – sowohl für Athleten als auch für Menschen, die eine gesunde Fitness anstreben. Die Entwicklung von Muskelkraft kann somit nicht nur zu sportlichen Höchstleistungen führen, sondern auch zur Verbesserung der Lebensqualität im Alter, zu einer geringeren Verletzungsgefahr und zu einem gesünderen Lebensstil im Alltag.
Quelle: Muscle and tendon morphology of a world strongman and deadlift champion
Thomas G. Balshaw, Garry J. Massey, Robert Miller, Emmet J. McDermott, Thomas M. Maden-Wilkinson, and Jonathan P. Folland; Journal of Applied Physiology