Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

Dieses Thema im Forum "Sport und Fitness" wurde erstellt von !bAnG!, 12. März 2008 .

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  1. #1 12. März 2008
    Hi,

    wie deckt ihr eure eiweissreiche Ernährung?

    Ich mag Sachen wie:

    -Putenbrust mir Reis und Soße

    -Eieromlett mit Thunfisch


    Z.B. Huettenkaese habsch keine Ahnung wie man den essen kann :D Schmeckt mir pur aufs Brot ueberhaubt nit.

    Was sind eure Favouriten?

    (Wusste nit ob hier oder im Alltagsprobleme & Gesundheit - Sector)

    lg
     

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  3. #2 12. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    magerquark und haferflocken
    fisch zb. lachs
    hänchenbrust
    whey protein usw
     
  4. #3 12. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    - generell magerquark mit obst, z.b. erdbeeren - sehr lecker :)
    - fisch is auch immer gut
    - rühreier und fleisch, aber in Maßen.
    ansonsten auch proteinshakes.
     
  5. #4 12. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    käsekuchen :)
     
  6. #5 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Außer den hier bereits genannten fallen mir noch Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen u.s.w) haben den größten Eiweiß anteil was Obst/Gemüse u.s.w. angeht.
     
  7. #6 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    ganz wichtig drink ich täglich 1 L Milch
     
  8. #7 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    eindeutig: 500g magerwuark + 1 liter coce zero in den mixer , schmeckt gut und ist schnell unten

    sonst pute mit reis, thunfisch, lachs mit rahmsauce, eieromlett,... Hüttenkäse bekomme ich nicht runter außerdem ist magerquark vom eiweißgehalt nen tacken besser und auch billiger
     
  9. #8 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    250g Magerquark + 50 - 100 ml Fettarme Milch + Apfelmus oder mit Prostar Whey ;-)

    Pfannkuchen (kann man auch Proteinpulver mit reinmischen)

    Putenfleisch oder Fisch (Lachs)



    Gruß
     
  10. #9 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Für die Schule mache ich mir immer paar Brötchen fertig,
    Mehrkornbrötchen + 100g Pute + 1 Ei
    Zwischendurch dann paar Shakes, Eiweißriegel, Joghurts, Magerquark mit Früchten,
    und als Hauptgericht; Fisch+Kartoffeln oder Pute+Reis und 1x in der Woche zwei 1/2 Hänchen (ohne Haut).

    Pfannenkuchen mit Eiweißpulver..nette Idee^^


    greetz
     
  11. #10 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Haferflocken+Eier. dann ab in die Pfanne = super lecker
     
  12. #11 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Habe mir früher immer n Shake gemixt:
    ca. 250g Magerquark, 0,3l fettarme Milch, Süßstoff (Flüssig), bissel kakopulver - Zusammenmixen und trinken. Schmecht sehr gut, kannste auch gerne noch mit Vanilleeis aufmotze, hat ebr mehr kalorien dann.

    Je nach geschmack geht auch Schwarzbrot mit Handkäse (massig eiweiß, glaub 27g auf 100) und tomaten/zwiebeln. Is aber nur was für leute die mit käse umgehen mögen.)

    Ansonsten auch lecker nach nem anstrengenden training, spaghetti mit putenschnitzel (nicht paniert).
     
  13. #12 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Ei, egal in welcher Form....rührei, spiegelei...gut und lecker!
     
  14. #13 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    Wenn du Fett einsparen möchtest, dann benutz nur
    Eiklar, wenn du dir z.B. Rührei machst.
    Ist zwar nicht meine Sache, aber vllt. schmeckt es dir.


    greetz
     
  15. #14 13. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    mein ganz klarer Favorit wenn es darum geht:

    Rindersteak sehr Nahhaft und relativ wenige Kalorien dafür was man da essen kann
     
  16. #15 15. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    um den geschmack zu erhalten nehm ich einfach beim rührei mit 5 Eiern 1-2 mit Eigelb und eiweis und der rest einfach eiweis dann hat man relativ wenig Eigelb der geschmack ist drozdem da und viel eiweis ;)
     
  17. #16 15. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    mien essen JEDEN tag: frühstück= 300gr Magerquark, 80gr Haferflocken; 300ml Milch; 1 Banane; 5-6Eiklar

    Mittag: Pute +Reis OHNE Soße

    ansonsten: Hüttenkäse, shakes, Magerquark, Thun;
     
  18. #17 18. März 2008
    AW: Eiweissreiche Ernaehrung: Eure bevorzugten Gerichte

    morgens 120gr harferflocken mit 76gr dextrose. mittags pute mit reis oder nudeln. 500 gramm abends pur vor dem haia haia machen...sonst hüttekäse, thunfisch,3 eier,nüsse und meinen geliebten wheyshake:D (ich liebe dich)
     

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